Anxiety Solution Stress Relief

*ELÄMÄN MUUTTAVA SOVELLUS*

The Anxiety Solution on ykkönen omistettu ahdistuneisuussovellus. Se sisältää yli 70 mindfulness-, meditaatio-, hengitystyökalua, unitarinoita ja kuntoilurutiineja, jotka perustuvat todistettuihin tieteisiin stressin lievittämiseen, ahdistukseen, masennukseen, mielialan parantamiseen ja mielen rauhoittamiseen.


*NEUVOT TOIMINNASSA*

Sovellus on kehitetty yhteistyössä ahdistusasiantuntijan, terapeutin ja Penguin Random House -kirjailijan Chloe Brotheridgen kanssa, ja se perustuu hänen bestseller-kirjaansa The Anxiety Solution. Olemme muuttaneet hänen henkilökohtaiset kokemuksensa ja neuvonsa päivittäisiksi käytännöiksi auttaaksemme sinua hallitsemaan ja voittamaan ahdistusta ja stressiä.


*TÄYDELLINEN AHDISTUSTYÖKALKI*

Rentoudu, tunne olosi selkeämmäksi, rauhallisemmaksi ja itsevarmemmaksi muutamassa minuutissa hengitystyökalujen, meditaatiokäytäntöjen, unitarinoiden, rauhoittavan musiikin, artikkelien ja mielialan seurannan avulla. Se on myös välitöntä tukea juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset.


Sovellus sisältää työkaluja ja käytäntöjä:

- Lopeta paniikkikohtaukset

- Nuku paremmin

- Keskity enemmän

- Rauhallinen huoli

- Rakenna itsetuntoa

- Hallitse sosiaalista ahdistusta

- Paranna tuottavuutta

- Hyvä fiilis sosiaalisessa mediassa

- Tee vaikeita päätöksiä

-Kohota mielialaasi

- Harjoittele mindfulnessia

- Käsittele hankalia ajatuksia

- Käsittele epävarmuutta

- Ole läsnä hetkessä

- Lisää kehon itseluottamusta

Ja enemmän...


*ENEMMÄN KUIN MEDITATION*

28 istunnon kurssi ohjaa sinut rauhaan, rentoutumiseen ja itsevarmuuteen jokapäiväiseen elämääsi. Se käyttää parhaita lähestymistapoja auttaakseen sinua löytämään sen, mikä toimii sinulle, mukaan lukien:

- Kognitiivinen Behavioral Therapy (CBT) tekniikoita käsitellä huolesi

- Visuaaliset hengitysoppaat rauhoittamaan mieltäsi

- HIIT-harjoituksia saada kehosi liikkeelle

- Joogavideoita

- Unitarinoita, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa

- Päiväkirjaa luodaksesi positiivisuuden tapoja ja paljon muuta.


Seuraa ja visualisoi mielialaasi ja oireitasi ajan mittaan seurataksesi edistymistäsi, ymmärtääksesi laukaisimiasi ja selvittääksesi, mikä sopii sinulle parhaiten.


Luo henkilökohtaisia ​​hyvinvointirutiineja ja kehitä päivittäisiä tapoja lisätäksesi positiivisuutta jokaiseen päivään.



Käyttöehdot

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/