Suspension Training at Home

Nag-aalok ang TRX ng hanay ng matitinding galaw na nagpapagana sa mga kalamnan ng tiyan, likod, balikat, dibdib at binti. Sa isang mahusay na diskarte, magugulat ka sa kung gaano kabisa ang suspension trainer sa iyong sariling pagpupursige ng kalamnan. Tamang-tama para sa isang solong pag-eehersisyo na magpapakilig sa iyong katawan, tumama sa taba kung saan ito masakit at alisan ng takip ang six-pack na nagtatago sa ilalim. Nasaklaw ka namin sa aming kumpletong gabay sa TRX. Ang suspension trainer ay gumagamit ng iyong sariling bodyweight bilang panlaban at maaaring gamitin halos kahit saan. Ang TRX ay maikli para sa kabuuang ehersisyo sa paglaban sa katawan at gumagamit ng pagsasanay sa pagsususpinde para sa isang kumpletong, buong pag-eehersisyo sa katawan.

Ang pagsasanay sa pagsususpinde ay mabuti para sa mga nagsisimula?
Oo. Kahit na mahirap, maaari ding baguhin ang TRX para sa mga taong nagsisimula pa lang. Ito ay isa sa mga pinaka-versatile na kagamitan sa gym o sa iyong home gym. Maaari mo itong dalhin kahit saan — at nagbubukas ito ng hindi mabilang na bodyweight exercises upang matulungan kang makamit ang mga kamangha-manghang resulta. Sa aming mga galaw, sisimulan mo ang iyong paglalakbay sa fitness habang bumubuo ka ng kalamnan at nawawalan ng taba.

Ang isang resistance band na may mga hawakan ay ang perpektong tool sa pag-eehersisyo para sa paggawa ng mga ehersisyo ng lakas nasaan ka man dahil ang mga ito ay sapat na maliit upang ipasok sa iyong bag at ang bilang ng mga ehersisyo na maaari mong gawin sa kanila ay halos walang limitasyon.

Ang mga pagsasanay sa lakas na ipinakita dito ay idinisenyo upang i-ehersisyo ang iyong buong katawan ngunit ang bawat isa ay maaaring iba-iba sa pamamagitan ng pagbabago ng anggulo ng paggalaw o posisyon ng iyong katawan.

Ang mga pagsasanay sa pagsususpinde sa pagsasanay, ay may maraming mga benepisyo na naiiba sa iba pang mga paggalaw na batay sa lakas, lalo na dahil lubos silang umaasa sa iyong sariling timbang ng katawan. Napakasikat ng mga ito sa mga fitness fanatics dahil ang TRX training ay nagtataguyod ng mas mahusay na balanse, flexibility, mobility, at core stability kasama ang pag-target sa iyong kabuuang lakas.