Moova: Stand Up & Move More

Nakikita mo ba ang iyong sarili na nakadikit sa iyong upuan nang maraming oras? Naninigas, matamlay, o nakakaranas ng pananakit ng likod? Oras na para tumayo at kumilos kasama si Moova!

Ang Moova ay ang #1 app para sa pagsasama ng mga oras-oras na paggalaw sa iyong araw. Nagtatrabaho ka man mula sa bahay, sa opisina, o simpleng nagre-relax, pinapadali ng Moova na unahin ang iyong kapakanan gamit ang mga personalized na stand up na paalala at iba't ibang nakakaengganyong aktibidad na nagpapahusay sa mobility at nagpapanatili sa iyong walang tensyon kahit na sa mga araw na abala. .

Ang mga Regular na Activity Break ay ang susi sa isang malusog na deskbound na pamumuhay!

Ang mga oras-oras na pahinga sa aktibidad ay maaaring:
• Palakihin ang flexibility at mobility sa mga kalamnan at joints
• Maibsan ang tensyon at pananakit sa likod, leeg, balakang, at balikat
• Bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo nang mas epektibo kaysa sa 30 minutong pag-eehersisyo
• Pagbutihin ang postura, enerhiya at kalidad ng pagtulog
• Palakasin ang sirkulasyon, metabolismo, at lakas ng core
• Pahusayin ang balanse, koordinasyon, at pagbabawas ng stress
• Pabilisin ang pagbawi ng kalamnan
• At higit pa!

Ang isang sit-stand desk ay simula pa lamang. Upang makamit ang magandang postura, alisin ang pag-igting, at mapalakas ang metabolismo, dapat mong isama ang higit pang paggalaw sa iyong gawain sa desk. Ilipat pa!

Pinapaalalahanan ka ni Moova na tumayo, mag-unat, kumilos, huminga, at magpahinga sa paglalakad para sa mas magandang kalusugan sa isip at pisikal at bawasan ang oras ng pag-upo. Ang pag-angkop sa mga maikling pagsabog ng paggalaw na ito bawat oras ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay.

Sa bawat oras na magpahinga ka sa amin ng maikling panahon, namumuhunan ka sa iyong pangmatagalang kalusugan at mahabang buhay.

Ang masyadong matagal na pag-upo ay nagpapataas ng panganib ng mga malalang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, diabetes at lahat ng sanhi ng kanser. Maaari rin itong makaapekto sa kalusugan ng isip.

Perpekto para sa mabilisang pahinga sa trabaho, pag-eehersisyo sa opisina, pag-eehersisyo sa desk, o kapag nasa sopa ka nanonood ng Netflix o paglalaro.

Mga Tampok na Dinisenyo para Ilipat Ka
[ BREAK TIMER ]
• Ma-prompt na magpahinga sa isang regular na agwat sa iyong mga pinaka-hindi aktibo na oras. Tingnan kung oras na para sa iyong susunod na pahinga.

[ MGA NA-CUSTOMIZABLE BREAK REMINDERS ]
• Makatanggap ng mga paalala sa notification na iniayon sa iyong iskedyul, na tinitiyak na mapanatili mo ang regular na paggalaw nang hindi nakakaabala sa iyong gawain sa trabaho.

[ MGA GABAY NA GAWAIN ]
• Tumuklas ng madaling sundan, naa-access na mga ehersisyo sa desk para sa lahat ng antas ng fitness. Walang kinakailangang kagamitan—gumawa, lumakad, huminga anumang oras, kahit saan.

[ MADALING SUSUNOD SA DESK EXERCISE ROUTINES]
• I-access ang mga guided office workout routine, desk exercise reminders at mga galaw na idinisenyo upang mapabuti ang mobility at labanan ang higpit, perpekto para sa mga mahabang araw sa office desk.

[ ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER ]
• Subaybayan ang iyong pag-unlad gamit ang pang-araw-araw na paggalaw at mga snapshot ng sedentary pattern, na nagbibigay ng mas malalim na insight sa iyong pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pang-araw-araw, lingguhan, at buwanang mga breakdown.

[ PERSONALIZED DAILY PLAN ]
• Takasan ang mga laging nakaupo gamit ang pang-araw-araw na plano ng paggalaw para lang sa iyo. Magdagdag ng Mga Break Timer upang manatiling aktibo sa trabaho, TV, o paglalaro. Madaling planuhin ang iyong mga pang-araw-araw na Move session na may mga aktibidad tulad ng morning stretch session o regular na paglalakad pagkatapos ng bawat pagkain.

[ BREATTHWORK]
• Pasiglahin ang iyong isip sa mga naka-target na pagsasanay sa paghinga. Pagandahin ang focus at bawasan ang stress sa pamamagitan ng pagsasama ng maingat na paghinga sa iyong gawain.

Higit pang Mga Tampok
• Pagsasama sa Google Fit 📱🔗
• Siyentipikong suporta 🧪📚
• Mga gawaing pang-opisina 🪑🧘‍♂️

Ang #1 na alternatibo sa Wakeout!

▶ Ano ang Sinasabi ng Mga Gumagamit ◀
• "Ang mga pag-eehersisyo sa opisina ay perpekto para hindi ako masaktan mula sa pag-upo sa buong araw."
• "Game changer para sa sakit ng aking likod."
• "Napabuti ng app na ito ang aking higpit at pag-igting nang malaki."
• "Ang pagkakaroon ng ADHD, ang mga paalala ay perpekto para sa pagtulong sa akin na masira ang hyperfocus at matiyak na maglalaan ako ng oras upang pangalagaan ang aking sarili habang nagsusumikap."

Huwag hayaan ang mahabang oras sa iyong desk na makapinsala sa iyong kalusugan. I-download ang Moova ngayon at i-unlock ang tuluy-tuloy na daloy ng mga nakakagandang sandali.

Feedback at Suporta
Mga tanong o feedback? Kumuha ng suporta sa [email protected].

Mga Tuntunin at Kundisyon
https://www.getmoova.app/terms

Patakaran sa Privacy
https://www.getmoova.app/privacy