Breathr: Mindful Moments

Ang Breathor 3.0 ay nagpapakita sa iyo ng mga madali at nakakatuwang paraan upang magsanay ng pagiging maingat. Binuo ito ng mga eksperto sa BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center at Center for Mindfulness, at na-update upang magsama ng bagong content, functionality at feature. Ang Breahr ay orihinal na ginawa para sa mga kabataan, ngunit pinalawak ito para masubukan ito ng lahat!

Magsimulang galugarin at maranasan ang mga kasanayan sa pag-iisip at pakikiramay sa sarili, pagpili mula sa iba't ibang mga kasanayan. Matutulungan ka ng Breathor na mabuhay sa kasalukuyang sandali, habang nagbibigay ng mga kawili-wiling katotohanan tungkol sa maraming benepisyo ng pag-iisip.

MGA BENEPISYO NG PAG-IISIP

Ang pag-iisip ay kapaki-pakinabang para sa iyong isip, katawan at mga relasyon.

Makakatulong ito:

Bawasan ang stress, pagkabalisa at depresyon
Pagbutihin ang memorya at konsentrasyon
Humantong sa mas magandang pagtulog
Pagbutihin ang mga kasanayan sa paggawa ng desisyon
Palakasin ang iyong koneksyon at relasyon sa iba


BREATHR 3.0 MGA TAMPOK

Kung mayroon kang isang minuto sa isang araw o 15, nag-aalok ang Breathr ng maraming paraan upang simulan ang iyong pagsasanay sa pag-iisip.

Ano ang makikita mo:

2 hanggang 10 minutong guided meditations, pinangunahan ng mga eksperto sa pag-iisip sa BC Children's Hospital
Mga kasanayan sa pag-iisip na maaari mong gawin kahit saan
Isang function ng Journal upang magdagdag ng mga tala sa mga damdamin at kaisipang naiisip mo
Hinahayaan ka ng feature na Gumawa na piliin ang tagal at soundscape para sa isang custom na kasanayan
Ang kakayahang mag-filter ng mga aktibidad ayon sa kinalabasan, paksa, o stressor upang madaling mahanap ang iyong hinahanap
Mga aktibidad na mas naa-access, na may mga caption na madali mong i-on o i-off
Limang bagong pagmumuni-muni/sanay, kabilang ang PEACE, Mindful Movement, at Loving Kindness para sa iyong Anak