Belle PMS & PMDD tagapagtala

Pinadadali ng Belle ang iyong paglalakbay sa self-care sa pagtugon sa PMS o PMDD, mula sa personal na tracker ng sintomas hanggang sa mga tool para sa kalusugan ng pag-iisip. Makahanap ng suporta at ginhawa sa pamamagitan ng mga pamamaraang therapy ng CBT, at magkaroon ng kaalaman mula sa iyong mga padrino sa siklo. Pinagsama ang agham at teknolohiya, ang Belle ay ang iyong araw-araw na kaalyado upang magsimula kang maramdaman ang tunay na sarili muli.

KAMALAYAN SA KALUSUGAN AT KALIGAYAHAN

Sa Belle, ang mga pangangailangan ng aming komunidad ay tumutugma sa ating sariling paglalakbay sa pagkuha ng kontrol sa ating mga katawan para sa balanseng buhay na may kamalayan sa hormones na nararapat nating matamo.

UNAWAIN ANG EPEKTO NG IYONG SIKLO

• Makamit ang Liwanag: Subaybayan ang kalupitan ng iyong mga sintomas na konektado sa iyong siklo
◦ Makita ang mga pagbabago sa hormonal sa buong siklo: Matutunan kung aling mga hormone ang naroroon, ang posibleng mga epekto nito, at ang mga ehersisyo na maaari mong gawin upang maging angkop dito.
◦ Gamitin ang isang customizable PMDD tracker na sumusunod sa mga pamantayan ng DRSP upang subaybayan ang mga sintomas tulad ng pagbabago ng emosyon, pagkabalisa, depresyon, pagkakasala, pagkairitabilidad, labanang may iba, pagkakalayo sa mga sosyal, utak na kumukulo, at iba pa
◦ Subaybayan ang mga emosyonal, mental, behavioral, pisikal, gastrointestinal, tulog, at sensoriyal na mga sintomas
◦ Magdagdag ng mga bagong kategorya at personalisadong mga sintomas
• Gumawa ng Matalinong mga Desisyon: Gamitin ang aming data page upang makakuha ng mga insight mula sa iyong mga input. Tutulungan ka ng Belle na magsaliksik sa mga padrino sa iyong siklo upang matukoy mo ang mga pangunahing lugar para sa pagbabago.
• Ibahagi ang Iyong mga Resulta sa mga Doktor: Palakasin ang iyong tinig sa pamamagitan ng medikal na sinusuportahang ulat ng PMDD.
◦ Pumili ng pinakamahusay na format: PDF, DOCX, JSON, XML
◦ Ipadala nang direkta sa pamamagitan ng email

BAGUHIN ANG IYONG PREMENSTRUAL NA KUWENTO

• Makakuha ng Agaran na Tulong: Mag-aplay ng praktikal at batay sa ebidensya na mga tool para sa ginhawa ng sintomas at pagpapatibay ng kakayahan. Nag-aalok si Belle ng mga pamamaraang tulad ng:
◦ Mga Meditasyon
◦ Progresibong Pagpaparelaks ng mga Kalamnan
◦ Reflexive Writing
◦ Attention Training Technique
◦ Body Journey
• Mahusayin ang PMDD: Matuto at gamitin ang iba't ibang mga batay sa ebidensya na mga pamamaraang CBT (Cognitive Behavioral Therapy) para sa mga bahaging ng buhay na pinakakailangan mo, tulad ng mga relasyon, komunikasyon, trabaho, nutrisyon, ehersisyo, at pagtulog.
• Hamunin ang Iyong Sarili: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay na may konsistensiya at pananagutan.

ANG IYONG KATAWAN, ANG IYONG DATA

Hindi namin KAILANMAN ibebenta ang iyong personal na data sa sinuman.

• Protektahan ang iyong account gamit ang dalawang-factor na pagpapatunay at makinabang sa pagsunod sa GDPR (Batas sa Proteksyon ng Data sa Europa).
• Mga Tuntunin at Kondisyon:
https://bellehealth.co/terms-and-conditions/
• Patakaran sa Pagkapribado:
https://bellehealth.co/privacy-policy/

DISCLAIMER

Ang anumang mga insight na ibinigay ng Belle app ay hindi nangangahulugang medikal na payo. Laging kumunsulta sa iyong healthcare provider upang matulungan sa iyong paglalakbay sa kalusugan.

SUMALI SA AMING KOMUNIDAD AT LUMIKHA NG BELLE SA AMIN

• IG: @bellehealth.pmdd
• Public Roadmap: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/
• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/
• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/