Stresscoach: Reduce Anxiety

Tulong sa sarili para sa pagkabalisa, stress at panic batay sa CBT, mindfulness at ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Nahihirapan ka ba sa ilan sa iyong mga negatibong kaisipan at labis na emosyon? Naghahanap ka ba ng mga paraan upang mapabuti ang iyong emosyonal na kagalingan? Ang Stresscoach ay ang iyong personal na digital na coach sa iyong bulsa na sumusuporta sa iyo sa mga oras ng pagkabalisa at stress.

Matuto ng mga kasanayan sa pagharap para sa pagkabalisa sa loob lamang ng ilang minuto sa isang araw gamit ang Stresscoach. Lesson by lesson at exercise by exercise, natututo kang humawak ng pagkabalisa, stress at panic attack. Lahat sila ay idinisenyo upang suportahan ka sa mahihirap na sandali.

I-download ang Stresscoach upang magkaroon ng sarili mong digital coach sa iyong telepono sa iyong bulsa. 📱


👋 Tungkol sa Stresscoach 👋

Ang Stresscoach ay isang digital coach para sa higit na kaligayahan at kaunting stress. Kapag nababalisa ka, malapit nang magkaroon ng panic attack, nahihirapan sa pagtulog o pakiramdam na hindi mapakali, nag-aalok ang Stresscoach ng mga pamamaraan na napatunayan sa siyensya at mga programa sa tulong sa sarili. I-download lang ang Stresscoach app nang libre at hakbang-hakbang, matutunan mo kung paano maging mas matatag at hindi gaanong ma-stress.

○ Matutong iwanan ang mga negatibong kaisipan at labis na emosyon

○ Dumaan sa maraming mga kabanata, aralin at pagsasanay na bumubuo ng mga kasanayan sa pagharap

○ Unawain ang sikolohiya sa likod ng iyong pagkabalisa

○ Kumuha ng malaking library ng mga ehersisyo batay sa cognitive behavioral therapy

○ Matutong gumamit ng pag-iisip upang harapin ang stress at pagkabalisa


🙌 Anong mga lugar ang sakop ng Stresscoach 😊

Ang bawat kurso ay may malaking serye ng mga aralin at pagsasanay na idinisenyo upang tulungan kang bumuo ng mga kasanayan sa pagharap at katatagan sa iba't ibang bahagi ng iyong buhay. Matuto ng mga diskarte upang makontrol kung paano ka huminga, harapin ang mga damdamin ng pagkabalisa, makakuha ng kaunting ginhawa kapag nakakaranas ka ng panic o kapag nahihirapan ka sa iyong sarili.

○ Pag-iisip para sa pagkabalisa

○ Pagkahabag sa sarili

○ Pagharap sa mga hindi kasiya-siyang iniisip at alalahanin

○ Paghawak ng panlipunang pagkabalisa

○ Pagpapahinga / Pag-aaral na mag-relax

○ Lumilikha ng tunay na kaligayahan gamit ang agham ng kaligayahan


Stresscoach ay libre upang i-download at gamitin. At walang mga ad. Ang isang subset ng mga programa at tampok ay libre magpakailanman. Mag-subscribe sa Stresscoach Plus upang makakuha ng access sa lahat ng mga kurso, pagsasanay at pagmumuni-muni.