BMI Calculator, Track Fitness

Ano ang BMI?
Ang Body Mass Index (BMI) ay halaga na nagmula sa timbang at taas ng tao. Ang resulta ng pagsukat ng BMI ay maaaring magbigay ng ideya tungkol sa panahon na may tamang timbang ang isang tao para sa kanilang taas.

Paano Kalkulahin ang BMI?
Ang pagkalkula ng BMI ay batay sa simpleng formula gamit ang timbang at taas ng tao.
Ang formula para sa BMI = kg/m2 kung saan ang kg ay ang timbang ng tao sa kilo at m2 ang kanilang taas sa metrong squared. Sa pinasimpleng format ito ay magiging
BMI = (Timbang sa Kilogramo)/(Taas sa metro * Taas sa metro)

Halimbawa kung ang bigat ng tao ay 68kg at ang taas ay 172cm noon
BMI = 68/(1.72*2) = 23

Isinasaad ng BMI calculator kung ang tao ay nasa ilalim ng malusog na timbang, kulang sa timbang o sobra sa timbang. Kung ang BMI ng tao ay wala sa malusog na saklaw, ang kanilang panganib sa kalusugan ay maaaring tumaas nang malaki.

BMI Range para sa mga nasa hustong gulang
BMI : katayuan ng timbang
Mas mababa sa 18.5 : Kulang sa timbang
18.5 – 24.9 : Normal o Malusog na Timbang
25.0 - 29.9 : Sobra sa timbang
30.0 at mas mataas: Obese

Gumagamit din ang mga doktor ng BMI para sa
- pagsusuri para sa diyeta at pisikal na aktibidad
- sakit sa cadiovascular at iba pang mga problemang nauugnay sa kalusugan
- sukatin ang taba sa katawan

Mga panganib sa kalusugan para sa sobrang timbang
nagpapataas ng presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol at triglyceride
maaari itong gumawa ng diabetes at iba pang mga problema sa kalusugan
hypertension o mataas na presyon ng dugo
type 2 diabetes
sakit sa puso
sakit sa apdo
osteoarthritis
sleep apnea at mga problema sa paghinga

Mga panganib sa kalusugan para sa kulang sa timbang
malnutrisyon, anemia o kakulangan sa bitamina
osteoporosis mula sa masyadong maliit na bitamina D at calcium
Nabawasan ang Immune System
mga isyu sa pagkamayabong dulot ng hindi regular na cycle ng regla
mga isyu sa paglaki at pag-unlad sa mga bata at kabataan

Sino ang hindi dapat gumamit ng BMI calculator
Ang BMI ay hindi dapat gamitin para sa mga tagabuo ng kalamnan, mga atleta, mga buntis na kababaihan, mga matatanda o maliliit na bata.
Ito ay dahil hindi isinasaalang-alang ng BMI kung ang bigat ay dinadala bilang kalamnan o taba ito ay numero lamang. Ang mga may mas mataas na mass ng kalamnan, tulad ng mga atleta, ay maaaring may mataas na BMI ngunit hindi mas mataas ang panganib sa kalusugan. Ang mga may mas mababang mass ng kalamnan, tulad ng mga bata na hindi nakumpleto ang kanilang paglaki o ang mga matatanda na maaaring nawalan ng ilang mass ng kalamnan ay maaaring magkaroon ng mas mababang BMI.