7 Minute Workout for Women

Isang 7 minutong ehersisyo, na ginawa para sa mga kababaihan?
Oo. Isang mataas na intensity na 7 minutong HIIT workout para magbawas ng timbang, magpalakas ng mga kalamnan, magsunog ng taba at mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular sa bahay - perpekto para sa mga babaeng nagsisimula.
Mga ehersisyo sa timbang ng katawan upang mabilis na mawalan ng timbang at bumalik sa hugis sa bahay.

Para sa pinakamataas na resulta ng pagsunog ng taba at pag-sculpting ng katawan, kailangan mo ng iba't-ibang, matinding pag-eehersisyo na may kasamang maiikling agwat na nag-iiwan sa iyo ng ganap na paggastos. Ang mga hawakan ng pag-ibig ay maaaring isang hamon na alisin. Narito ang kailangan mong malaman upang mabawasan ang mga bulge sa gilid. Dahil ang mga hawakan ng pag-ibig ay nakaupo sa mga gilid ng bahagi ng tiyan, maaari mong isipin na ang isang tipikal na pag-eehersisyo sa ab ay ang kailangan mo lang upang maalis ito. Sa kasamaang palad, hindi ito ang kaso. Ang mga hawakan ng pag-ibig ay nasa ibabaw ng mga obliques, isang grupo ng mga kalamnan sa tiyan na maaaring mahirap i-target. Ang aming mga ehersisyo ay humahantong sa mga obliques at nakakatulong upang higpitan at i-tono ang problemang lugar na ito.

Kung ikaw ay isang full-time na ina o abalang manggagawa sa opisina, sigurado kaming magiging kaakit-akit ang isang maikli at matamis na pag-eehersisyo na magagawa mo sa loob lamang ng 7 minuto.
Well girls, mayroon tayong magandang balita, magagawa ito! Kung handa kang magsumikap at ibigay ang lahat, posibleng magkaroon ng epektibong ehersisyo sa loob lamang ng 7 minuto. Sa aming payat na baywang na malaking puwit na ehersisyo maaari kang umunlad patungo sa isang perpektong hubog na katawan. Natural na nagpapahiram sa mas maliit na tiyan at lumiit na baywang. Ang mga galaw na ito ay makakatulong din sa iyo na makakuha ng mas malawak na balakang sa pamamagitan ng pag-angat, pagpapalakas, at pagpapalaki ng iyong nadambong.

Ang pitong minutong pag-eehersisyo ay nagsasangkot ng isang serye ng 12 madaling gawin na walang kagamitan na bodyweight exercises na nangangailangan lamang ng upuan at pader, na ginagawa sa humigit-kumulang 80% intensity.
Na may maraming mga setting at ang pagpipilian upang gawin ang iyong na-customize na pag-eehersisyo.

Ang mga ehersisyo ay tumatagal lamang ng pitong minuto at maaaring gawin sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Maaari itong mapabuti ang iyong kalusugan at bawasan ang taba ng katawan ayon sa agham.

Ang bawat babae ay pamilyar sa mga nakakalito na zone ng problema na nangangailangan ng kaunting karagdagang trabaho upang higpitan at tono.
Ang app ay nagbibigay ng epektibo at mahusay na pagbuo ng kalamnan at mga ehersisyo sa pagkawala ng taba.

Napatunayang Mga Benepisyo ng 7-Minutong Pag-eehersisyo:
- Pagbabawas ng Taba at Pagbaba ng Timbang
- Pinahusay na VO2 Max
- Nabawasan ang Insulin Resistance

Mga tampok ng app:
- Iba't ibang uri ng pag-eehersisyo, na may madaling ma-access na mga ehersisyo
- Subaybayan ang iyong pag-unlad upang matulungan kang manatiling motivated; na may mga istatistika at naa-unlock na mga nakamit.
- Live na pagsasanay na may timer at mga tagubilin
- Nako-customize na mga setting; dami ng mga circuit, oras bawat ehersisyo, oras ng pahinga at higit pa
- Listahan ng mga bodyweight na pagsasanay na may malinaw na mga larawan at mga tagubilin.
- Hindi kailangan ng gym o workout equipment. Mag-ehersisyo anumang oras, kahit saan.
- Beginner friendly workouts na madaling gawin.
- Magsunog ng taba at magbawas ng timbang sa loob lamang ng 7 minuto sa isang araw.

Kontrolin ang iyong kalusugan at fitness at pawis sa amin araw-araw!
Ang 7 minutong pag-eehersisyo para sa mga kababaihan ay mainam upang mawalan ng timbang, magsunog ng taba at mapabuti ang kalusugan sa bahay. Libre, mabilis at epektibo. Ano pa ang hinihintay mo?