90 Day Challenge

Ang 90 Day Challenge App ay ang perpektong tool sa pag-eehersisyo sa iyong bulsa at nagbibigay sa iyo ng lahat ng kailangan mo upang simulan ang iyong sariling fitness journey. Kumuha ng sarili mong 90 araw na mga programa batay sa iyong mga layunin, antas, at istilo ng pagsasanay.

Nakagawa si Stan Browney ng maraming 90-araw na pagbabago sa pamilya, kaibigan, at estranghero. Matapos makita ang kanilang mga resulta, napakaraming tao ang humiling na tulungan sila sa kanilang fitness journey. Dahil imposibleng gabayan ang lahat nang personal, idinisenyo namin ang app na ito. Ngayon, magkakaroon ka na ng sarili mong 90 Araw na Pagbabago!

Simulan ang iyong 7-araw na Libreng Pagsubok ngayon.


UNLIMITED 90 DAY PROGRAMS PARA SA LAHAT NG IYONG MGA LAYUNIN
Gamit ang 90 Day Challenge App maaari kang makakuha ng iyong sariling 90 araw na mga programa na batay sa iyong mga layunin. Hindi mahalaga kung gusto mong mag-ehersisyo sa bahay, sa gym, o sa isang parke, nasasakop ka namin. Maaari kang makakuha ng mga program na may mga weight (o machine), bodyweight program, weighted bodyweight program, home workout program, o pagsamahin ang iba't ibang istilo ng pagsasanay sa isang 90 araw na programa. Maaari mo ring tukuyin kung gusto mong bumuo ng kalamnan o makakuha ng lakas, magbawas ng timbang o tumaba, at makakuha ng isang programa na angkop sa iyong mga layunin. Ang 90 Day Challenge App ay may mga programa para sa bawat antas mula sa mga baguhan na walang karanasan hanggang sa mga advanced na tao na nagsasanay sa loob ng maraming taon! Kapag natapos mo ang iyong 90 araw na programa, maaari kang magtakda ng mga bagong layunin, magbago ng mga istilo ng pagsasanay, at makakuha ng bagong 90 araw na programa upang patuloy na kumita!

subaybayan ang iyong pag-unlad
Ang 90 Day Challenge App ay may kumpletong in-app na tracking system na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang iyong timbang, reps, personal na mga tala, lahat! Madali mong makikita ang iyong pag-unlad para sa bawat ehersisyo upang malaman na nasa landas ka upang maabot ang iyong mga layunin. Para sa bawat 90 araw na programa, magkakaroon ka ng buwanang mga pagsubok sa lakas upang makita ang pag-unlad na iyong ginagawa bawat buwan. Bukod pa rito, may mga nakakatuwang lingguhang hamon para panatilihin kang aktibo ngunit makakatulong din sa iyong makita ang iyong sarili na lumakas sa paglipas ng panahon!

TINGNAN ANG PAGBABAGO NG IYONG KATAWAN
Sa loob ng 90 Day Challenge App, maaari kang kumuha ng mga larawan sa pag-unlad gamit ang in-app na tool sa pag-unlad ng larawan. Maaari ka ring gumawa ng sarili mong “Before and After” na maaari mong ibahagi sa iba. Bukod sa mga visual na pagbabago, masusubaybayan mo ang iyong timbang, at makikita ang pagbabago ng iyong timbang sa paglipas ng panahon.

HAMON NG IBA!
Ang pag-eehersisyo ay maaaring maging mas masaya kapag ginawa mo ito kasama ang isang kaibigan. Kaya naman may built-in na feature ang 90 Day Challenge App kung saan maaari mong hamunin ang iba na sumali sa eksaktong programa na mayroon ka. Sa ganitong paraan maaari kayong mag-ehersisyo nang sama-sama at mapanatiling may pananagutan ang isa't isa upang patuloy na maabot ang iyong mga ehersisyo!

CALCULATOR
Sakop ka rin ng 90 Day Challenge pagdating sa diet! Gamit ang in-app na calorie calculator, maaari mong kalkulahin ang iyong mga pangangailangan sa calorie para sa pagbaba ng timbang, pagpapanatili ng timbang, o pagtaas ng timbang. Maaari mo ring matukoy ang iyong macronutrient split at bumuo ng iyong sariling mga layunin sa diyeta.

MGA RESEPE
Sa loob ng app, mayroong isang buong library ng mga recipe na parehong malusog at masarap na tutulong sa iyo na bumuo ng kalamnan at mawalan ng taba! Ang mga recipe na ito ay ipinaliwanag nang detalyado kasama ang listahan ng mga sangkap at ang mga tagubilin sa pagluluto.

ALAMIN ANG LAHAT TUNGKOL SA PAGKAIN AT KAANGKUPAN
Kapag sumali sa 90 Day Challenge App, magkakaroon ka ng access sa isang library na puno ng mataas na kalidad na mga video na nagpapaliwanag ng lahat tungkol sa pag-eehersisyo, pagbawi, pagbaba o pagtaas ng timbang, pagsubaybay sa mga calorie, at higit pa!

MAG-DOWNLOAD NGAYON PARA SA 7-ARAW NA LIBRENG PAGSUBOK
Simulan ang iyong sariling fitness journey gamit ang 90 Day Challenge App. I-download ngayon at kunin ang iyong unang 7 araw nang libre.

Simulan ang iyong 90 Araw na Hamon ngayon!

Sa pamamagitan ng paggawa ng account sumasang-ayon ka sa Mga Tuntunin ng Serbisyo na makikita dito: https://the90dc.com/terms-of-service