Yoga Nidra

Yoga Nidra ay isang simpleng, mabisa at kaaya-ayang anyo ng relaxation / meditation na binuo ng modernong yoga master Swami Satyananda Saraswati (1923-2009).
Yoga Nidra ibig sabihin ay "yogic sleep" at tumutukoy sa isang estado ng malay kung saan katawan at isipan ay nasa malalim na pagtulog, tulad ng sa pagtulog, habang ang isang bahagi ng aming kamalayan ay patuloy na alerto at obserbahan ang lahat ng bagay na mangyayari sa katawan at ang isip. Ang mga benepisyo ng pagiging sa ganitong kalagayan ng isipan ay maraming:

* Deep-pisikal, mental at emosyonal na stress pinakawalan

* Katawan at isipan ay makakakuha ng very effective pamamahinga at bawing

* Yoga Nidra binabawasan ang negatibong epekto ng stress tulad ng sakit sa puso, mataas na
presyon ng dugo, mga problema sa pagtulog, at iba pa

* Ang mga epekto ng Yoga Nidra ay patuloy kahit na matapos ang pag-eehersisyo at kami ay nagiging mas kamalayan at
relaxed sa araw-araw na buhay, kahit na sa mga sitwasyon na kung hindi man ay naranasan bilang nakababahalang

* Maaari naming sa ganitong nakakarelaks at pagtulog-tulad ng estado upang malaman upang saksihan ang mga saloobin, damdamin
at imahe na tumaas up mula sa aming hindi malay isip nang walang pagkilala sa kanila,
na kung saan ay nagdaragdag ang aming self-kaalaman

 Sa buong bersyon ng app, makakakuha ka rin ng pagkakataon na muling idisenyo at bumuo ng iyong pagkatao sa pamamagitan ng paggamit ng isang "Sankalpa", isang desisyon na ay nakatanim malalim sa iyong hindi malay at humantong ang mga saloobin, damdamin at pag-uugali sa isang tiyak na direksyon
Yoga Nidra ay kinunan ng Mattias Hagman Gopala, yoga at meditation guro, sa pag-uugali at Ayurvedic kalusugan tagapayo. Sinimulan niya Gavle Yoga School sa 2001 at ay affiliated sa Satyananda Yoga Sweden at ang International Yoga Fellowship Movement. Mayroon siyang regular na kurso at mga aralin sa publiko, mga negosyo at mga organisasyon. Dahil 2006 siya ay din isa sa mga lider ng pambansang yoga guro pagsasanay sa Satyananda Yoga Sweden.

Higit pang impormasyon at mga contact: www.gavleyogaskola.se at www.sys.se