Sculpt You

Walang sinuman ang ikaw, at iyon ang iyong kapangyarihan. Nilikha ni Katrina Wright ang The Sculpt You upang maging ang pinaka-abot-kayang at naa-access na programa sa kalusugan at kagalingan sa merkado - isa na sumasaklaw sa lahat ng aspeto ng kalusugan, parehong mental at pisikal.


Ito ay isang programa na nag-aalok ng isang ligtas at masaya na espasyo upang tunay na maging ang iyong pinakamahusay na sarili. Isa na naghihikayat sa iyo na bumuo ng isang mas malalim na relasyon sa iyong sarili, at upang matuklasan kung ano ang nagpaparamdam sa iyo ng kumpiyansa sa loob ng iyong sariling balat.


Isang programa na nag-aalis ng hula para makuha mo ang RESULTA na talagang gusto mo!


Gamitin ang aming structured - Home at Gym workouts na idinisenyo para sa maximum na paglaki ng kalamnan, ang aming customized na Meal Plans na ginawa ng aming mga Rehistradong Dietitian, isang customized na Mental Health System, Period Tracker, Dance/Yoga/Cardio at Core na Aktibidad, at kahit na nakakatuwang mga Buwanang Hamon... lahat ng kailangan mo para maging tugma sa iyong katawan at maging pinakamatibay na bersyon ng iyong sarili.


Patuloy naming ina-update ang aming app upang higit pang suportahan ang iyong pag-unlad at paglalakbay sa personal na paglago, at nasasabik kaming makasama ka rito upang maranasan ang mahika sa amin.


Pang-araw-araw na Home Workout at Gym Workout
Ang aming mga ehersisyo ay sumusunod sa isang structured 4-week, full-body progressive overload split, na idinisenyo at ginawa ni Katrina Wright - para sa maximum na paglaki. Bawat buwan, nagbabago ang workout split. Kasama sa lahat ng workout ang mga warm-up at cool-down na idinisenyo ng aming Physical Therapist at Strength & Conditioning Coach. Ang mga video at paliwanag ng malalalim na anyo ay kasama sa bawat ehersisyo. Para sa mga home workout, ang kailangan mo lang ay mga dumbbells at glute band!


Customized na Mga Plano sa Pagkain
Ang aming Rehistradong Dietitian ay nagdisenyo ng isang komprehensibong sistema ng plano sa pagkain upang matulungan kang maging pinakamalusog na bersyon ng iyong sarili habang naabot mo ang iyong mga layunin! Maaari kang magpasya kung gusto mong subaybayan ang iyong mga calorie at macro, o kung mas gusto mong gamitin ang aming mga intuitive na eating meal plan na nagbibigay sa iyo ng opsyong itago ang mga halaga at numero. Mayroon kaming 4 na magkakaibang meal plan na mapagpipilian mula sa Finding Balance, Hormone Health, Vegan, at Gluten/Soy/Dairy Free. Nakatuon kami sa madali, mabilis, masarap, at abot-kayang mga recipe!


Customized Mental Health System
Sagutan ang aming pagsusulit sa kalusugan ng isip at tumanggap ng customized na plano sa kalusugan ng isip para sa iyong abalang iskedyul - kabilang ang Yoga, Breath Work, Journal Prompts, at higit pa.

Tagasubaybay ng Panahon
Unawain kung paano mo masusuportahan ang bawat yugto ng iyong cycle (at makakita ng mas magagandang resulta) sa pamamagitan ng ehersisyo, diyeta, at emosyonal na suporta.


Sayaw/Yoga/Cardio at Mga Pangunahing Aktibidad
Kalugin ito tulad ng isang salt-shaker sa aming mga klase sa Sayaw, mag-imbita ng damdamin ng pagmamahal sa sarili sa pamamagitan ng Yoga, at makipagtulungan sa aming Doctor of Physical Therapy sa aming Cardio at Core na seksyon.

Mga Buwanang Hamon
Ang mga libreng buwanang hamon ay kasama sa iyong membership para tulungan kang panagutin, gawing mas masaya ang pagsasanay, at bigyan ka ng karagdagang push! Bawat buwan, 4 na miyembro ang pinipili para manalo ng $500, at bawat nanalo ay tumatanggap ng $250 para i-donate sa charity na kanilang pinili!


Mga Tuntunin ng Paggamit
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula