Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 móstrache formas sinxelas e divertidas de practicar a atención plena. Foi desenvolvido por expertos do BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center e Center for Mindfulness, e actualizouse para incluír novos contidos, funcionalidades e funcións. Breath creouse orixinalmente para mozos, pero foi ampliado para que todos o proben.

Comeza a explorar e experimentar prácticas de atención plena e autocompaixón, escollendo entre unha variedade de prácticas. Breathr pode axudarche a vivir o momento presente, ao tempo que ofrece datos interesantes sobre os moitos beneficios da atención plena.

BENEFICIOS DO MINDFULNESS

A atención plena é beneficiosa para a túa mente, corpo e relacións.

Pode axudar:

Reducir o estrés, a ansiedade e a depresión
Mellora a memoria e a concentración
Levar a durmir mellor
Mellorar as habilidades de toma de decisións
Fortalece a túa conexión e relacións cos demais


CARACTERÍSTICAS DE BREATHR 3.0

Se tes un minuto ao día ou 15, Breathr ofrece moitas formas de comezar a túa práctica de mindfulness.

O que atoparás:

Meditacións guiadas de 2 a 10 minutos, dirixidas por expertos en mindfulness do BC Children's Hospital
Prácticas de Mindfulness que podes facer en calquera lugar
Unha función de diario para engadir notas sobre os sentimentos e pensamentos que che surxen
A función Crear permítelle escoller a duración e a paisaxe sonora para unha práctica personalizada
A capacidade de filtrar actividades por resultado, tema ou factor estresante para atopar facilmente o que buscas
Actividades que son máis accesibles, con subtítulos que podes activar ou desactivar facilmente
Cinco novas meditacións/prácticas, incluíndo PAZ, Movemento consciente e bondade amorosa para o teu fillo