N-Back Evolution

Estás esquecido e esqueces regularmente nomes, caras ou datas? Resúltache difícil concentrarse en algo?
Se si, probablemente teñas limitacións de memoria de traballo. O desafío N-Back é a mellor forma de mellorar a túa memoria de traballo.

Que é a memoria de traballo:
A memoria de traballo facilita o proceso de almacenamento temporal e manipulación da información necesaria para a maioría das tarefas cognitivas de nivel superior, como a aprendizaxe, o razoamento e a comprensión.

Que é N-Back:
A tarefa n-back é unha tarefa de rendemento continuo que se usa habitualmente como avaliación en psicoloxía e neurociencia cognitiva para medir unha parte da memoria de traballo e a capacidade de memoria de traballo. Os xogos N-Back son un método de adestramento para mellorar a memoria de traballo e a capacidade de memoria de traballo e tamén aumentar a intelixencia fluída.

Investigación científica:
Hai moitos estudos sobre Dual N-back. en 2008, un traballo de investigación afirmou que practicar unha tarefa de dobre n-back pode aumentar a intelixencia fluída (Gf), medida en varias probas estándar diferentes (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). O estudo de 2008 replicouse en 2010, cos resultados que indican que practicar un n-back único pode ser case igual que un n-back dual ao aumentar a puntuación nas probas que miden Gf (intelixencia fluída). A única proba n-back utilizada foi a proba visual, deixando fóra a proba de audio. En 2011, os mesmos autores mostraron un efecto de transferencia duradeiro nalgunhas condicións.

A cuestión de se o adestramento n-back produce melloras no mundo real da memoria de traballo aínda segue sendo controvertida.
Pero moitas persoas informan de claras melloras positivas.

Beneficios:
Moitas persoas reclaman numerosos beneficios e melloras despois de completar a tarefa N-Back, como:
• máis doado manter a discusión
• fala mellorada
• mellor comprensión lectora
• melloras na memoria
• mellora da concentración e da atención
• Mellora das habilidades de estudo
• mellorar o pensamento lóxico e analítico
• progreso na aprendizaxe dunha nova lingua
• Melloras en piano e xadrez

A única forma de coñecer os beneficios e a eficacia de N-Back é comezar a practicar por conta propia.
Le a continuación o calendario de adestramento recomendado para N-Back.

Educación:
Practica N-Back Evolution diariamente durante 10-20 minutos durante 2 semanas e comezarás a ver os primeiros resultados da mellora da memoria de traballo.
Ten presente:
• Non fagas a N-Back se tes arrefriado e febre.
• Se non dormes o suficiente, o teu rendemento na tarefa NBack pode caer significativamente.

Motivación:
A motivación xoga un papel importante no resultado final. Debes estar motivado para facerte máis intelixente e comprender os beneficios deste para ti. A N-Back pode ser difícil ao principio, pero debes seguir esforzándote. Se te quedas atascado nun nivel, proba o "Modo manual" ata que te adaptes ao novo nivel.

O resultado final paga a pena e realmente pode cambiar a túa vida para mellor.
Convértete na mellor versión de ti mesmo con N-Back Evolution.