Flexibility Exercise & Stretch

Benvido a Flexibility Exercise & Stretch, o teu mellor compañeiro na viaxe cara a unha flexibilidade e mobilidade melloradas. Se es un atleta experimentado, un entusiasta do fitness ou só alguén que busca mellorar o seu benestar xeral, Flexibility Exercise & Stretch está aquí para guiarte a través dunha experiencia de estiramento personalizada adaptada ás túas necesidades e obxectivos. Cunha interface amigable e unha biblioteca completa de exercicios de estiramento, Flexify facilita que nunca a incorporación de rutinas de estiramento eficaces á súa vida diaria.

O estiramento é esencial para a vida diaria.

Características da aplicación:
• Máis de 80 tramos
• Máis de 300 rutinas de estiramento
• Crea as túas propias rutinas
• Exercicio de estiramento na casa
• Plan de estiramentos 30 días

O estiramento dá como resultado unha sensación de maior control muscular, flexibilidade e amplitude de movemento. O estiramento tamén é unha das partes básicas da recuperación do deportista, que se usa terapéuticamente para aliviar os cólicos.

Beneficios de estiramento:
Evitar lesións.
Mellora a flexibilidade.
Alivia dores musculares.
Aumentar a flexibilidade dos músculos.
Diminúe a cantidade de ácido láctico nos músculos.
Reduce a probabilidade de lesións.
Mellora a coordinación dos músculos agonistas-antagonistas.
Evita o endurecemento muscular despois do exercicio.
Reduce a tensión muscular.
Facilita os movementos.

Rutinas de estiramento:

Exercicio de estiramento muscular
- Estiramento muscular (espaldas, pernas, brazos, pescozo, ombreiros, nádegas, abdome)
- Estiramento de corpo enteiro
- Parte superior do corpo
- Parte inferior do corpo

Quentar e arrefriar
- Quecemento previo ao adestramento
- Refrescarse despois do adestramento
- Quecemento matinal
- Sleepy Time Stretching
- Quecemento previo á carreira
- Enfriamento posterior á carreira
- Quecemento previo ao fútbol
- Refrixeración posterior ao fútbol

Alivio da dor
- Alivio da dor lumbar
- Alivio da dor de xeonllos
- Estiramento de pescozo e ombreiros
- Alivio da dor nas pernas

Estiramento 30 días
- Estiramento e flexibilidade 30 días
- Aumento de altura - 30 días
- Quecemento previo ao adestramento 30 días
- Estiramentos para descansos activos

Queres reducir a tensión muscular e aliviar a dor?
Queres mellorar a túa flexibilidade e amplitude de movemento?
Descarga agora Exercicios de estiramento e flexibilidade