Carnet de musculation & Coach

SP Training foi deseñado para ser a mellor aplicación de musculación.

De balde e sen publicidade, ofrece todo o que necesitas para progresar.

Obtén un programa de musculación gratuíto, anota a túa serie no teu caderno de adestramento, recibe os obxectivos do teu adestrador persoal e, finalmente, progresa!

Características principais do adestramento SP:
• Caderno de musculación: crea as túas sesións, anota as túas series, conta as túas repeticións
• Adestrador de musculación: os teus obxectivos (series, pesos, repeticións, descanso) evolucionan con cada sesión, a través de ciclos de progresión (como os famosos 5x5 ou 5/3/1 pero aplicados á ganancia muscular!)
• Programas de musculación para todos: Corpo enteiro, Medio corpo, Upper Lower, PPL ou Split
• Cronómetro: rastrexa os teus tempos de descanso
• + 250 exercicios (vídeo, músculos orientados, anatomía, execución, perigos), no ximnasio ou nun ximnasio na casa, nunha máquina, barra ou pesas
• Estatísticas: consulta o teu progreso
• Niveis, en todos os exercicios principais: press de banca, squat, pull-ups, dips...
• Sincronización na nube, con caché: garda o teu historial de por vida, sen interrupcións
• Gratuíto, sen anuncios, sen límite de tempo: actualice á versión PRO para ir máis lonxe

O que din os nosos usuarios:
• "A mellor aplicación para progresar no fisiculturismo se non podes conseguir un adestrador" - Anthony
• “Un adestrador no peto Moi útil para progresar de forma intelixente e rápida” - Thibaud
• "Excelente aplicación de musculación, seguramente a mellor para o progreso! A aplicación fácil de usar e moi eficaz para seguir o teu adestramento e progresar con cada sesión. Un verdadeiro pequeno adestrador ao teu alcance". - máis que atleta
• “Moi bo amplificador completo que che permite gravar as túas sesións e planificar as seguintes” - Snap
• "A mellor aplicación na miña opinión para xestionar adestramentos de musculación. O máis destacado son os ciclos de progresión xerados automaticamente para cada exercicio". - Guillerme
• “Excelente aplicación dende a actualización e a chegada do adestrador virtual continuou progresando” - Loic

UN Caderno de musculación

Co teu diario de adestramento 2.0, o teu (super!) caderno de musculación, poderás seguir a túa actuación dunha sesión a outra.

Crea as túas propias sesións cos nosos exercicios ou utiliza un dos nosos programas de adestramento de forza: Corpo enteiro, Medio corpo, Parte superior inferior, Push Pull Legs, Split.

Tanto se estás no ximnasio como nun ximnasio na casa, se estás adestrando cunha barra ou pesas, SP Training é o caderno de musculación perfecto.

Fai un seguimento do teu progreso, globalmente con estatísticas sobre series, peso, repeticións, tonelaxe, tempo de descanso ou localmente, coa vista do calendario.

UN ADESTRADOR DE FISCULTURA

Un bo programa é bo, pero non substitúe o seguimento e adestramento real.

Para abordar esta problemática, integramos a experiencia de Rudy Coia, adestrador, autor e formador, e o seu método, os ciclos de progresión. Derivados de ciclos de forza de powerlifting (5x5, 5/3/1, etc.), adaptáronse á práctica do musculación para a hipertrofia.

En cada sesión, para cada exercicio, o teu adestrador de musculación indicarache que facer, en canto a series, repeticións, que peso usar e que tempo de descanso tomar.

MOTIVATE!

Supera os niveis do club SuperPhysique en todos os exercicios máis representativos: press de banca, squat, pull-ups, dips, deadlift...

O teu progreso non espera, deixa de estancarte, descarga SP Training e por fin alcanza os teus obxectivos físicos!

Avisos legais: a aplicación SP Training non está afiliada a ningún diario de fisiculturismo, libro de adestramento ou aplicación de diario de musculación como: Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit , Caderno de musculación, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook ou Heavyset.