Monitor de frecuencia cardíaca

A frecuencia cardíaca é unha medida importante da saúde e da forma física. A aplicación de monitor de frecuencia cardíaca mide e controla a túa frecuencia cardíaca usando a cámara do teu teléfono.

★Gratis con gravación ilimitada
★Fácil de usar cun deseño sinxelo
★ Soporte de Google Fit
★ Sen necesidade de hardware adicional

Como usar a aplicación gratuíta do monitor de frecuencia cardíaca para medir o teu ritmo cardíaco?

Para usar esta aplicación de monitor de frecuencia cardíaca, só tes que poñer o dedo na cámara do teléfono e permanecer quieto, a frecuencia cardíaca móstrase despois de varios segundos.

Cal é unha frecuencia cardíaca ou latido cardíaco normal?

Segundo a Clínica Mayo, a frecuencia cardíaca normal en repouso dos adultos oscila entre 60 e 100 latidos por minuto. Non obstante, hai que ter en conta que moitos factores poden influír na frecuencia cardíaca, incluíndo o nivel de actividade, o nivel de condición física, o tamaño corporal, a emoción, etc. En xeral, unha frecuencia cardíaca máis baixa en estado de repouso implica unha función cardíaca máis eficiente e unha mellor forma cardiovascular.

Consulte co seu médico se a súa frecuencia cardíaca en repouso é constantemente superior a 100 latexos por minuto ou se non é un atleta e a súa frecuencia cardíaca en repouso é inferior a 60 latexos por minuto.

Cales son as zonas de adestramento da frecuencia cardíaca?

As zonas de adestramento da frecuencia cardíaca calcúlanse utilizando a frecuencia cardíaca máxima. Dentro de cada zona de adestramento, teñen lugar sutís efectos fisiolóxicos para mellorar a túa forma física:

- Zona de descanso (ata 50% ou máximo): Considérase zona de descanso.

- Zona de queima de graxa (50 a 70% ou máximo): nesta zona deben realizarse exercicios de recuperación e quecemento. Chámase zona de queima de graxa porque unha maior porcentaxe de calorías queiman a partir da graxa.

- Zona de cardio (70% a 85% do máximo): a maioría dos exercicios principais deben ser realizados nesta zona.

- Zona pico (superior ao 85% do máximo): esta zona é ideal para sesións curtas e intensas para mellorar o rendemento e a velocidade (adestramento por intervalos de alta intensidade HIIT).

Esta aplicación de monitor de frecuencia cardíaca calcula e garda automaticamente as zonas de adestramento da frecuencia cardíaca.


AVISO

- A aplicación de monitor de frecuencia cardíaca non debe usarse como dispositivo médico.
- Se tes unha afección médica ou estás preocupado pola túa enfermidade cardíaca, consulta sempre co teu médico.
- Nalgúns dispositivos, o monitor de frecuencia cardíaca pode facer que o flash sexa moi quente.