ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach é o teu recurso número 1 para adestramentos de dor e mobilidade que podes facer na casa, para eliminar rapidamente a dor e volver e seguir facendo as cousas activas que che gustan.

DISMINUIR A DOR, AS LESIÓNS DE REHABILITACIÓN
Se tes dor lumbar, tendinite do manguito dos rotadores, cóbado de tenista, dor no xeonllo, trastorno do seguimento da rótula, artrite da cadeira, mala postura e moito máis, atoparás o que buscas en ROM Coach.

"Estiven usando esta aplicación durante 3 meses, e tiven unha redución practicamente cambiou a vida da dor crónica nas articulacións. Loitei bastante con isto desde a miña adolescencia, así que tentei non facer as miñas esperanzas. Pero para a miña sorpresa, esta aplicación foi tan útil que, sinceramente, me fai un pouco choro. Aínda podo realizar os movementos comodamente mesmo en días dolorosos, o que é importante. Estiven recomendando ROM a todos os membros da miña familia e amigos 🥲 (Por certo, a aplicación é moi xenerosa co contido. Tan amable!)” - Shélan O'Keefe

246+ EXERCICIOS ÚNICOS | 130+ RUTINAS
Incluíndo máis de 178 exercicios únicos creados por kinesiólogos e aprobados por cirurxiáns ortopédicos, organizados en máis de 74 rutinas que obteñen resultados cando os intentos anteriores de rehabilitación fallaron.

"Lidei coa dor durante anos, PT, quiroprácticos, estiramentos, masaxes, etc. Nada axudou a miña dor e funcionalidade como esta. Algúns exercicios son un pouco desafiantes, pero son máis fáciles coa práctica. Sinto que realmente estou chegando aos problemas fundamentais e corrixindo. Estiven no tramo ata que doe o campamento, pero xa non. Atopei vídeos en YouTube, pero a aplicación é moito máis eficaz. - Jon Nickerson

FORMACIÓN DE MOBILIDADE (¡SEN ESTIRAMIENTO!)
A maioría da xente pensa que estirar é como mellorar a mobilidade, pero non son o mesmo. As rutinas típicas de estiramento estático só proporcionan beneficios a curto prazo e, peor aínda, poden aumentar o risco de lesións.

10-15 MINUTOS DOR E RUTINAS DE MOBILIDADE
As rutinas de ROM Coach son seguras e eficientes que tardan só entre 10 e 15 minutos en completarse e pódense facer na casa cun mínimo ou ningún equipamento,  o que facilita a súa axeitada vida.

"Aplicación moi limpa e moi fácil de usar. Instrución excepcional, con exercicios seguros para o corpo para mellorar a forza, a amplitude de movemento, o equilibrio/control e previr futuras dores e lesións. Como médico especializado en medicina neuromusculoesquelética, non podería recomendar máis o contido producido por Precision Movement. “ - T. Bair

3-5 MINUTOS/DÍA PARA MANTEMENTO TOTAL DO CORPO
Úsao ou pérdeo! O noso Daily Movement Tuneup patentado ofrécelle 3 novos exercicios todos os días que traballarán todos os músculos e levarán todas as articulacións a través do seu rango completo de movemento cada 1-2 semanas.

VIDEOS DE EXERCICIOS DE ALTA CALIDADE
Breve e preciso: aprenderás a técnica adecuada en pouco tempo con vídeos que inclúen pistas fáciles de seguir.

NOVOS CONTIDOS E ACTUALIZACIÓNS REGULARES
Engadimos constantemente exercicios, rutinas e funcións á aplicación para que te movas libremente e sen dor.

DATOS DA SUBSCRICIÓN
Descargar e usar ROM Coach é gratuíto. Fai a avaliación da idade do movemento, obtén rutinas recomendadas e explora a biblioteca de exercicios e moito máis cunha conta gratuíta. A posibilidade de engadir exercicios ou rutinas aos favoritos e máis dunha rutina ao teu calendario está dispoñible cunha subscrición.

A subscrición renovarase automaticamente se non a cancelas polo menos 24 horas antes do final do período de subscrición actual. Cobrarase a túa conta durante o seguinte período de subscrición ata 24 horas antes do vencemento da subscrición actual. Podes xestionar a túa subscrición e desactivar a renovación automática en calquera momento na configuración da túa conta de Apple. Tes dereito a desistir da túa subscrición inicial nun prazo de 14 días desde o inicio da mesma. Ao subscribirte, aceptas as nosas Condicións de uso e a Política de privacidade.

Condicións de uso: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Política de privacidade: https://www.rom.coach/privacy-policy/