Treadmill Workout: Walk & Run

Adestramentos guiados en cinta e retos de carreira. Adecuado para todos os corredores, todo o que necesitas é unha cinta de correr.

Corre o teu camiño cos adestramentos que necesitas para cumprir o teu obxectivo de fitness persoal. Novo en correr ou na cinta? Comeza co noso Plan de inicio. Buscas correr para perder peso? Temos un plan de perda de peso para correr, perfecto para ti! Ou proba a nosa alternativa de treadmill Couch to 5K. Se levas un tempo executando, hai programas para corredores de 10 000 000 (similares a Couch to 10 000).

Comeza a partir de só 2 días á semana con correr a intervalos para mellorar a túa forma física con rutinas sinxelas e accesibles. Todo está seguido para manterte motivado. Constrúense plans para axudar ao teu corpo a adaptarse e desafiarse a si mesmo mentres minimiza o risco de lesións ou queimar. Baixa o sofá e comeza a correr para perder peso ou só para a saúde e a forma física! Proba o noso adestrador de carreiras hoxe!

Funcións de adestramento da cinta de correr

Programas guiados: escolle un plan en función do teu nivel e obxectivo. Se corres no interior nunha cinta de correr, podes usar todas as rutinas, desde plans de perda de peso para principiantes ata adestramentos avanzados de HIIT. Non hai ningunha outra aplicación en execución como esta!

Fai un seguimento da túa actividade: asegúrate de seguir crecendo co seguimento do progreso do adestramento en cinta. Grava as túas calorías, a frecuencia cardíaca e a distancia para que poidas ver o teu crecemento e a túa capacidade de carreira para mellorar co paso do tempo.

Adestrador de audio: indicacións guiadas e apoio para reproducir a túa propia música de fondo.

Registra os teus adestramentos: coa posibilidade de repetir os teus adestramentos favoritos. Rexistraremos o teu progreso para que poidas mellorar gradualmente de andar a un corredor de 10 km. A túa cinta de correr non saberá o que lle golpeou!

Adestra con seguridade: complementa os teus adestramentos con exercicios recomendados. Quenta e refresca de forma eficaz e aumenta a forza corporal completa con exercicios básicos adicionais.

Adestramentos de carreira

- Introdución á carreira
- Zero To 5K (a nosa propia alternativa de sofá a 5k)
- Corredor 5K
- Correr para perder peso
- Speed ​​Builder: carreira a intervalos
- 5K a 10K - Xa estás executando 5K? Esta rutina farache correr 10 000 en só 8 semanas (a nosa propia alternativa de sofá a 10 000).
- Máis rutinas de cinta de correr en breve.

Retos de carreira

- Camiñar + Correr: alternar camiñando e correndo.
- Glúteos
- Pirámide
- Outeiros
- Sprints
- Velocidade
- Intervalos de velocidade
- Poder

Descargo de responsabilidade legal

Esta aplicación en execución e calquera información proporcionada por ela son só para fins educativos. Non pretenden nin implica ser un substituto do consello médico profesional. Sempre debes consultar co teu médico antes de comezar calquera programa de fitness. Consulta os termos e condicións completos en https://www.vigour.fitness/terms e a nosa política de privacidade en https://www.vigour.fitness/privacy.