Mindfulness steg för steg PLUS

*** Nova versión do libro "paso a paso Mindfulness" en 105 páxinas incluído no App! ***

Mindfulness - Unha vida rica onde está!

A aplicación Mindfulness gradualmente darlle unha introdución persoal a atención plena ou mindfulness. Comeza ferramentas poderosas para crear unha vida de atención onde podes realizar-se libremente para o xuízo e avaliación. Con plena conciencia, pode, onde queira que estea, ten unha maior concentración e maior relaxación.

Esta aplicación pode ser facilmente utilizado na vida cotiá. Pode, por exemplo, fai tres respiracións conscientes nunha cola, facer meditación sentada no autobús, a práctica de pé meditación cando está esperando por alguén ou quizais un pouco de práctica discreta Meditación Andando no supermercado? Cando chegar a casa e precisa recargar as súas baterías, pode escoitar o contacto, o que tamén pode axudar a adormecer e durmir mellor.

Aquí está a miscelânea completa de animar exercicios de sensibilización:

1. Introdución 05:32
2. respiración Tres-consciente 02:01
3. O contacto corporal 12:50
4. movementos de Ioga 13:31
5. Só súa 09:36
6. Só tes que ir 06:40
7. Sexa firme 18,5
8. pasa 06:01
9. O paso final 3:49
tempo de reprodución total: 65,36 min

Tamén está incluído o "silencio das campás", onde pode definir o período de tempo que desexe e cantas veces as campás tocarán. Esta última pista, pode utilizar cando teña aprendido os exercicios e quere obter un ambiente cómodo no seu adestramento da mente.

Con esta aplicación, pode:

* Escoita os exercicios directamente no seu teléfono.
* Crear recordatorios para lembrar adestramento da mente.
* Manteña un diario de a bordo cos comentarios dos exercicios que fai.

__________________________________________________________

O Mindfulness paso aplicación por etapas, baseado no aclamado libro-CD homónimo por John Mountain City, psicólogo e instrutor mindfulness. Previews están dispoñibles para descargar www.MindfulnessNow.se libre. Votos no libro-CD:

"Con fermosas imaxes tomadas por Johan Berg propia cidade, palabras sabias e pouco exercicio é un libro para saborear cada momento e, a continuación ,. Tomé un pequeno anaco de cada vez, gozar, descansar, atopar o seu propio camiño. "
- O xornal SAÚDE N º 5, 2010

"... unha rica fonte de inspiración. Está curioso sobre o que mindfulness é e está a buscar unha introdución, ou practicar a atención plena, pero xa queren afondar na súa práctica? De calquera xeito, eu recomendo encarecidamente paso mindfulness a paso. A avaliación é cinco campás de plena conciencia de cada cinco! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010

"Este libro eu creo que vai ser moi útil para moita xente. As fotografías son lindos! "
- Jon Kabat-Zinn, Profesor Emérito, Centro de Mindfulness (EUA)

"Esta é unha verdadeira xoia. Fermosa en todos os sentidos, tanto contido e forma. '
- Andries J. Kroese, Profesor Emérito, Centro escandinavo de Formación conciencia

"Un libro moi fermoso. Realmente convida a ler. Fermosas fotos eo autor será de esencia dun xeito agradábel.
- Anna Kaver, psicólogo, psicoterapeuta e autor

"Moi bonito libro"
- Ola Schenström, médico e escritor, Mindfulness Centro

"Este libro é absolutamente marabilloso. Tan fermoso, inspirado e humillante ".
- profesor Mia Shimmer Beach, adestrador, director e ioga

"Para os que queren unha introdución lexible e inspirado para mindfulness é este pequeno libro é unha verdadeira xoia! / ... / O libro é un CD onde o autor orienta vostede a través de algúns exercicios simples. Un libro instigante que cubre alegría e coñecemento ".
- María Ragnarsson, bibliotecario

Outras aplicacións por Johan Berg Cidade:

* Diariamente cae mindfulness
* Oasis - un mindfulness formación
* Mindfulness - calma e feliz
* O Mindfulness tempo