30 Day Squat Challenge

As sentadillas son incribles porque proporcionan un excelente adestramento para varios grupos musculares, incluíndo glúteos, coxas e núcleo. Cando se trata de movementos para esculpir glúteos, non hai mellor exercicio que a sentadilla.

Aínda mellor? Este reto de squat de 30 días que tonifica e esculpe.
Acepta este desafío de sentadillas de 30 días e tonifica e aumenta os músculos das pernas, as coxas e os glúteos e a forza corporal ao máximo.

Ofrecemos exercicios de peso corporal na casa usando squats e exercicios de cardio HIIT.
Este plan de adestramento pode ser moi desafiante, pero funciona moi ben. Creará un botín máis redondo e máis groso e unhas pernas fortes.

Afortunadamente, hai moitas variacións de squat por aí, polo que non te aburrirás pronto. Ao incorporar diferentes squats no teu réxime, poderás orientarte a diferentes músculos, segundo os nosos adestradores persoais.

Se queres un traseiro máis grande, elevado e redondo, encantarache. Simplemente siga un adestramento de agachamento sinxelo segundo o calendario durante 30 días. Iso é todo o que fai falta para conseguir un traseiro notablemente elevado, redondo e firme en 30 días.

Os adestramentos de vagabundo e os exercicios de vagabundo son un gran dianteiro e centro da túa rutina de fitness? Pensouse tanto.
Os exercicios deste desafío de agachamento céntranse en construír un botín máis grande, evitando ao mesmo tempo construír masa nas pernas. Isto é xenial se queres pernas tonificadas, delgadas e delgadas e un traseiro máis grande, sen aumentar as coxas e os cuádriceps.

Características:
- Rexistra o progreso do adestramento automaticamente
- Un total de 8 desafíos
- Crea os teus propios adestramentos e retos
- Aumenta a intensidade e a dificultade do exercicio paso a paso, ideal para principiantes na casa
- Fai un seguimento dos teus mellores intentos para cada exercicio de agachamento
- Múltiples plans de adestramento axeitados para principiantes e intermedios

As sentadillas de peso corporal, que son agacharse usando o seu propio peso corporal como resistencia, queiman calorías, fortalecen os músculos das pernas e tonifican as coxas.
Os exercicios son unha boa forma de tonificar toda a parte inferior do corpo. Unha das mellores cousas que podes facer para tonificar o traseiro, as cadeiras e as coxas. Estas son moitas veces as áreas que máis preocupan ás mulleres. Ao incorporar as sentadillas á túa rutina de exercicios, podes traballar de forma eficaz a maioría dos músculos destas áreas problemáticas.
Supera os teus obxectivos de fitness seguindo este desafío de squat de 30 días que transformará o teu corpo.