Wysa Assure

Wysa Assure એ તબીબી રીતે સલામત એપ્લિકેશન (એપ્લિકેશન) અનુભવ છે જ્યાં તમે તમારી સુખાકારી સુધારવા માટે મૈત્રીપૂર્ણ અને સંભાળ રાખનાર ચેટબોટ પેંગ્વિન સાથે જોડાઓ છો. એક વેલનેસ ટ્રેકર, માઇન્ડફુલનેસ કોચ, અસ્વસ્થતા સહાયક અને મૂડ-બુસ્ટિંગ સાથીદારની કલ્પના કરો, બધું એકમાં ફેરવાઈ ગયું છે. જ્યારે તમને કોઈની સાથે વાત કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તે અનામી હોય છે અને હંમેશા હાજર હોય છે. Wysa Assure તમારા મૂડ સહિત તમારા એકંદર સુખાકારીનો ટ્રૅક રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેની સાબિત તકનીકો, શાંત ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ ઑડિયોઝ વડે તણાવ અને ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમારા વીમાદાતા/નોકરીદાતાએ તમને Wysa Assure ની ઍક્સેસ પ્રદાન કરી હોય, તો તમે તમારા લાભોના ભાગ રૂપે એપનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
જીવનના નાના અને મોટા તણાવમાં તમારા માટે Wysa Assure ઉપલબ્ધ છે. એપ્લિકેશન તમને સમર્થન આપવા અને તણાવ, ચિંતા, ગાઢ ઊંઘ, નુકશાન અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની જરૂરિયાતોને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT), ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયરલ થેરાપી (DBT), યોગ અને ધ્યાન જેવી પુરાવા-આધારિત તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. તમે કેટલું સારું કરી રહ્યાં છો તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરવા માટે Wysa Assure પાસે સુખાકારીનો સ્કોર પણ છે અને તેમાં હતાશા અને ચિંતા પરીક્ષણો સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્યના મૂલ્યાંકનોનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમને વધારાના સમર્થનની જરૂર હોય, ત્યારે તમે સરળતાથી વ્યાવસાયિક સાથે પણ કનેક્ટ થઈ શકો છો.
Wysa Assure ને AI મિત્ર તરીકે વિચારો કે જેની સાથે તમે તમારી શરતો પર ચેટ કરી શકો, જ્યારે પણ તમને તેમની જરૂર હોય. ક્યૂટ પેંગ્વિન સાથે ચેટ કરો અથવા ચિંતા રાહત, ડિપ્રેશન અને તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે વ્યાપક માઇન્ડફુલનેસ એક્સરસાઇઝ દ્વારા સ્ક્રોલ કરો. તેની ઉપચાર-આધારિત તકનીકો અને વાતચીતો ખૂબ જ શાંત ચિકિત્સક ચેટ એપ્લિકેશન બનાવે છે, પછી ભલે તમે માનસિક વિકૃતિઓનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવા માંગતા હોવ, તણાવનું સંચાલન કરો અથવા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો. જો તમે તણાવ, ચિંતા અને હતાશાનો સામનો કરી રહ્યાં છો અથવા ઓછા આત્મસન્માનનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તો વાયસા એશ્યોર સાથે વાતચીત કરવાથી તમને આરામ કરવામાં અને અટવાઈ જવા માટે મદદ મળી શકે છે - તે છે
સહાનુભૂતિપૂર્ણ, મદદરૂપ અને ક્યારેય ન્યાય કરશે નહીં.
Wysa Assure એ ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી ચેટબોટ છે જે તમે વ્યક્ત કરો છો તે લાગણીઓને પ્રતિભાવ આપવા માટે કૃત્રિમ બુદ્ધિમત્તાનો ઉપયોગ કરે છે. એવા સાધનો અને તકનીકોનો ઉપયોગ કરો જે તમને મનોરંજક, વાતચીતની રીતે પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
91% લોકો કે જેમણે Wysa એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કર્યો છે તેઓને તે તેમના સુખાકારી માટે મદદરૂપ લાગે છે.
જ્યારે તમે Wysa Assure ડાઉનલોડ કરો છો ત્યારે તમને શું મળે છે તેના પર અહીં એક નજર છે:
- તમારા દિવસને વેન્ટ કરો અથવા ફક્ત પ્રતિબિંબિત કરો
- મનોરંજક રીતે સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવા માટે CBT અને DBT તકનીકોનો અભ્યાસ કરો
- 40 વાતચીત કોચિંગ ટૂલ્સમાંથી કોઈપણનો ઉપયોગ કરો જે તમને વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે
તણાવ, ચિંતા, હતાશા, ગભરાટના હુમલા, ચિંતા, નુકશાન અથવા સંઘર્ષ
- પૂર્વ-નિર્ધારિત, માર્ગદર્શિત કાર્યક્રમોમાં ભાગ લો, જેમ કે દાખલાઓ માટે રચાયેલ
પીડાનો સામનો કરવો અથવા કામ પર પાછા ફરવું
- 20 માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન એક્સરસાઇઝની મદદથી આરામ કરો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને શાંતિથી ઊંઘો
- આત્મવિશ્વાસ બનાવો, આત્મ-શંકા ઓછી કરો અને તમારા આત્મસન્માનમાં સુધારો કરો
મુખ્ય ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ, અને આત્મવિશ્વાસ વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકો
- કરુણા માટે માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન કસરતો દ્વારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરો,
તમારા વિચારોને શાંત કરો અને શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો
- ઉંડા શ્વાસ, વિચારોનું અવલોકન કરવા માટેની તકનીકો, વિઝ્યુલાઇઝેશન અને તણાવ રાહત દ્વારા બેચેન વિચારોનું સંચાલન કરો
- માઇન્ડફુલનેસ, ઉકેલવાની તકનીક, પડકાર નકારાત્મકતા, અભ્યાસનું અવલોકન કરો
ચિંતાને દૂર કરવા માટે શ્વાસ લેવાની તકનીક
- જેવી તકનીકો દ્વારા કામ પર, શાળામાં અથવા સંબંધોમાં સંઘર્ષનું સંચાલન કરો
ખાલી ખુરશીની કસરત, કૃતજ્ઞતા ધ્યાન, કૌશલ્ય બનાવવા માટેની કસરતો
મુશ્કેલ વાતચીત
— વ્યાવસાયિકો તરફથી ઓળખવા, સપોર્ટ કરવા માટે ઝડપથી અને સરળતાથી કનેક્ટ થાઓ
Wysa Assure ને Wysa અને અગ્રણી રિઇન્શ્યોરર, સ્વિસ રી દ્વારા સહ-વિકસિત કરવામાં આવી છે.
(www.swissre.com) અને વિશ્વભરના વીમા કંપનીઓ અને તેમના ગ્રાહકોને ટેકો આપવા માટે સ્વિસ રે દ્વારા વિતરિત કરવામાં આવે છે.