Breathr: Mindful Moments

બ્રેથર 3.0 તમને માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવાની સરળ અને મનોરંજક રીતો બતાવે છે. તે BC ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલ કેલ્ટી મેન્ટલ હેલ્થ રિસોર્સ સેન્ટર અને સેન્ટર ફોર માઇન્ડફુલનેસના નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યું હતું, અને નવી સામગ્રી, કાર્યક્ષમતા અને સુવિધાઓને સમાવવા માટે અપડેટ કરવામાં આવ્યું છે. બ્રેથર મૂળ રૂપે યુવાન લોકો માટે બનાવવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ દરેકને તેને અજમાવવા માટે વિસ્તૃત કરવામાં આવ્યું છે!

વિવિધ પ્રથાઓમાંથી પસંદ કરીને માઇન્ડફુલનેસ અને સ્વ-કરુણાની પ્રથાઓનું અન્વેષણ અને અનુભવ કરવાનું શરૂ કરો. માઇન્ડફુલનેસના ઘણા ફાયદાઓ વિશે રસપ્રદ તથ્યો પ્રદાન કરતી વખતે બ્રેથર તમને વર્તમાન ક્ષણમાં જીવવામાં મદદ કરી શકે છે.

માઇન્ડફુલનેસના ફાયદા

માઇન્ડફુલનેસ તમારા મન, શરીર અને સંબંધો માટે ફાયદાકારક છે.

તે મદદ કરી શકે છે:

તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનને ઓછો કરો
મેમરી અને એકાગ્રતામાં સુધારો
સારી ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે
નિર્ણય લેવાની કુશળતામાં સુધારો
અન્ય લોકો સાથે તમારા જોડાણ અને સંબંધોને મજબૂત બનાવો


બ્રેથર 3.0 ફીચર્સ

તમારી પાસે દિવસમાં એક મિનિટ હોય કે 15, બ્રેથર તમારી માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવાની ઘણી રીતો પ્રદાન કરે છે.

તમને શું મળશે:

BC ચિલ્ડ્રન હોસ્પિટલ ખાતે માઇન્ડફુલનેસ નિષ્ણાતોની આગેવાની હેઠળ 2 થી 10-મિનિટનું માર્ગદર્શિત ધ્યાન
માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ કે જે તમે ગમે ત્યાં કરી શકો છો
તમારા માટે આવતી લાગણીઓ અને વિચારો પર નોંધ ઉમેરવા માટે જર્નલ કાર્ય
એક બનાવો સુવિધા તમને કસ્ટમ પ્રેક્ટિસ માટે સમયગાળો અને સાઉન્ડસ્કેપ પસંદ કરવા દે છે
તમે જે શોધી રહ્યાં છો તે સરળતાથી શોધવા માટે પરિણામ, વિષય અથવા તણાવ દ્વારા પ્રવૃત્તિઓને ફિલ્ટર કરવાની ક્ષમતા
વધુ ઍક્સેસિબલ હોય તેવી પ્રવૃત્તિઓ, કૅપ્શન્સ સાથે તમે સરળતાથી ચાલુ અથવા બંધ કરી શકો છો
તમારા બાળક માટે શાંતિ, માઇન્ડફુલ મૂવમેન્ટ અને પ્રેમાળ દયા સહિત પાંચ નવા ધ્યાન/પ્રેક્ટિસ