Stresscoach: Reduce Anxiety

CBT, માઇન્ડફુલનેસ અને ACT (સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર) પર આધારિત ચિંતા, તણાવ અને ગભરાટ માટે સ્વ-સહાય.

શું તમે તમારા કેટલાક નકારાત્મક વિચારો અને જબરજસ્ત લાગણીઓ સાથે સંઘર્ષ કરો છો? શું તમે તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારીને સુધારવાની રીતો શોધી રહ્યા છો? સ્ટ્રેસકોચ એ તમારા ખિસ્સામાંનો તમારો વ્યક્તિગત ડિજિટલ કોચ છે જે તમને ચિંતા અને તણાવના સમયે સપોર્ટ કરે છે.

સ્ટ્રેસકોચ સાથે દિવસમાં માત્ર થોડી મિનિટોમાં ચિંતાનો સામનો કરવાની કુશળતા શીખો. પાઠ દ્વારા પાઠ અને કસરત દ્વારા વ્યાયામ, તમે બેચેન લાગણીઓ, તણાવ અને ગભરાટના હુમલાઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો છો. તે બધા મુશ્કેલ ક્ષણોમાં તમને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ છે.

તમારા ખિસ્સામાં તમારા ફોન પર તમારો પોતાનો ડિજિટલ કોચ રાખવા માટે સ્ટ્રેસકોચ ડાઉનલોડ કરો. 📱


👋 સ્ટ્રેસકોચ વિશે 👋

સ્ટ્રેસકોચ એ વધુ ખુશી અને ઓછા તણાવ માટે ડિજિટલ કોચ છે. જ્યારે તમે બેચેન અનુભવો છો, ગભરાટનો હુમલો થવાનો છે, ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા બેચેની અનુભવો છો, ત્યારે સ્ટ્રેસકોચ વૈજ્ઞાનિક રીતે માન્ય તકનીકો અને સ્વ-સહાય કાર્યક્રમો પ્રદાન કરે છે. ફક્ત સ્ટ્રેસકોચ એપ્લિકેશનને મફતમાં ડાઉનલોડ કરો અને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ, તમે શીખી શકશો કે કેવી રીતે વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને ઓછા તણાવયુક્ત બનવું.

○ નકારાત્મક વિચારો અને જબરજસ્ત લાગણીઓને છોડી દેવાનું શીખો

○ ઘણા પ્રકરણો, પાઠો અને કસરતોમાંથી પસાર થાઓ જે સામનો કરવાની કુશળતા બનાવે છે

○ તમારી ચિંતા પાછળનું મનોવિજ્ઞાન સમજો

○ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી પર આધારિત કસરતોની મોટી લાઇબ્રેરી મેળવો

○ તણાવ અને ચિંતાનો સામનો કરવા માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો


🙌 સ્ટ્રેસકોચ કયા વિસ્તારોને આવરી લે છે 😊

દરેક કોર્સમાં પાઠ અને કસરતોની વિશાળ શ્રેણી છે જે તમને તમારા જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં સામનો કરવાની કુશળતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તમે કેવી રીતે શ્વાસ લો છો તે નિયંત્રિત કરવા માટેની તકનીકો શીખો, અસ્વસ્થતાની લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરો, જ્યારે તમે ગભરાટ અનુભવો છો અથવા જ્યારે તમે તમારી જાત પર સખતાઈ અનુભવો છો ત્યારે થોડી રાહત મેળવો.

○ ચિંતા માટે માઇન્ડફુલનેસ

○ સ્વ કરુણા

○ અપ્રિય વિચારો અને ચિંતાઓ સાથે કામ કરવું

○ સામાજિક ચિંતાને સંભાળવી

○ આરામ / આરામ કરવાનું શીખવું

○ સુખના વિજ્ઞાનથી વાસ્તવિક સુખનું સર્જન કરવું


સ્ટ્રેસકોચ ડાઉનલોડ અને ઉપયોગ કરવા માટે મફત છે. અને ત્યાં કોઈ જાહેરાતો નથી. પ્રોગ્રામ્સ અને સુવિધાઓનો સબસેટ કાયમ માટે મફત છે. તમામ અભ્યાસક્રમો, કસરતો અને ધ્યાનની ઍક્સેસ મેળવવા માટે સ્ટ્રેસકોચ પ્લસ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.