BMI Calculator, Track Fitness

BMI શું છે?
બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) એ વ્યક્તિના વજન અને ઊંચાઈ પરથી મેળવેલ મૂલ્ય છે. BMI માપનનું પરિણામ હવામાન વિશે ખ્યાલ આપી શકે છે કે વ્યક્તિનું વજન તેની ઊંચાઈ માટે યોગ્ય છે.

BMIની ગણતરી કેવી રીતે કરવી?
BMI ગણતરી વ્યક્તિના વજન અને ઊંચાઈનો ઉપયોગ કરીને સરળ સૂત્ર પર આધારિત છે.
BMI = kg/m2 માટેનું સૂત્ર જ્યાં kg એ વ્યક્તિનું કિલોગ્રામમાં વજન છે અને m2 એ મીટર ચોરસમાં તેમની ઊંચાઈ છે. સરળ ફોર્મેટમાં તે હશે
BMI = (કિલોગ્રામમાં વજન)/(મીટરમાં ઊંચાઈ * મીટરમાં ઊંચાઈ)

ઉદાહરણ તરીકે જો વ્યક્તિનું વજન 68kg છે અને ઊંચાઈ 172cm છે તો
BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI કેલ્ક્યુલેટર સૂચવે છે કે વ્યક્તિ સ્વસ્થ વજન, ઓછું વજન કે વધારે વજન ધરાવે છે. જો વ્યક્તિનો BMI તંદુરસ્ત શ્રેણીની બહાર હોય, તો તેમના સ્વાસ્થ્યનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે BMI શ્રેણી
BMI: વજનની સ્થિતિ
18.5 થી નીચે: ઓછું વજન
18.5 - 24.9 : સામાન્ય અથવા સ્વસ્થ વજન
25.0 - 29.9 : વધારે વજન
30.0 અને તેથી વધુ: મેદસ્વી

ડોકટરો BMI નો પણ ઉપયોગ કરે છે
- આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે મૂલ્યાંકન
- રક્તવાહિની રોગ અને અન્ય આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ
- શરીરમાં ચરબી માપો

વધારાના વજન માટે સ્વાસ્થ્ય જોખમો
બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર વધારે છે
તે ડાયાબિટીસ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ બનાવી શકે છે
હાયપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ
કોરોનરી હૃદય રોગ
પિત્તાશય રોગ
અસ્થિવા
સ્લીપ એપનિયા અને શ્વસન સમસ્યાઓ

ઓછું વજન માટે સ્વાસ્થ્ય જોખમો
કુપોષણ, એનિમિયા અથવા વિટામિનની ઉણપ
ખૂબ ઓછા વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો
અનિયમિત માસિક ચક્રને કારણે પ્રજનનક્ષમતા સમસ્યાઓ
બાળકો અને કિશોરોમાં વૃદ્ધિ અને વિકાસની સમસ્યાઓ

BMI કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કોણે ન કરવો જોઈએ
BMI નો ઉપયોગ સ્નાયુ બનાવનારાઓ, રમતવીરો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, વૃદ્ધો અથવા નાના બાળકો માટે થવો જોઈએ નહીં.
આ એટલા માટે છે કારણ કે BMI એ ધ્યાનમાં લેતું નથી કે વજન સ્નાયુ તરીકે વહન કરવામાં આવે છે કે ચરબી તે માત્ર સંખ્યા છે. ઉચ્ચ સ્નાયુ સમૂહ ધરાવતા લોકો, જેમ કે રમતવીરો, તેઓનું BMI ઊંચું હોઈ શકે છે પરંતુ તે વધુ સ્વાસ્થ્ય જોખમમાં નથી. જેઓ નીચા સ્નાયુ સમૂહ ધરાવતા હોય, જેમ કે બાળકો કે જેમણે તેમની વૃદ્ધિ પૂર્ણ કરી નથી અથવા વૃદ્ધો કે જેઓ અમુક સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવી રહ્યા હોય તેઓનું BMI ઓછું હોઈ શકે છે.