7 Minute Workout for Women
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
50 હજાર+
ડાઉનલોડ
PEGI 3
info
આ ઍપનું વર્ણન
7 મિનિટનો વર્કઆઉટ, મહિલાઓ માટે બનાવેલ છે?
હા. વજન ઘટાડવા, સ્નાયુઓને ટોન કરવા, ચરબી બર્ન કરવા અને ઘરે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે 7 મિનિટની HIIT વર્કઆઉટ - મહિલા શરૂઆત માટે આદર્શ.
શરીરના વજનની કસરતો ઝડપથી વજન ઘટાડવા અને ઘરે પાછા આકારમાં આવવા માટે.
મહત્તમ ચરબી-બર્નિંગ અને શરીર-શિલ્પના પરિણામો માટે, તમારે વૈવિધ્યસભર, તીવ્ર વર્કઆઉટ્સની જરૂર છે જેમાં ટૂંકા અંતરાલોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને સંપૂર્ણ રીતે ખર્ચવા દે છે. લવ હેન્ડલ્સથી છુટકારો મેળવવો પડકાર બની શકે છે. બાજુના બલ્જેસને ઘટાડવા માટે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે. લવ હેન્ડલ્સ પેટના વિસ્તારની બાજુઓ પર બેસે છે, તેથી તમે વિચારી શકો છો કે એક લાક્ષણિક એબ વર્કઆઉટ જ તમારે તેને દૂર કરવાની જરૂર છે. કમનસીબે, આ કેસ નથી. લવ હેન્ડલ્સ ત્રાંસી ટોચ પર પડેલા હોય છે, પેટના સ્નાયુઓનું એક જૂથ કે જેને લક્ષ્ય બનાવવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. અમારી કસરતો ત્રાંસી જગ્યાઓ પર જોડાય છે અને આ મુશ્કેલીના સ્થાનને કડક અને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે.
પછી ભલે તમે પૂર્ણ-સમયની માતા હો કે ઓફિસમાં વ્યસ્ત કાર્યકર, અમને ખાતરી છે કે ટૂંકી અને મીઠી વર્કઆઉટ તમે માત્ર 7 મિનિટમાં કરી શકો તે આકર્ષક લાગશે.
સારું, છોકરીઓ, અમારી પાસે કેટલાક સારા સમાચાર છે, તે થઈ શકે છે! જો તમે સખત મહેનત કરવા અને તમારું બધું આપવા માટે તૈયાર છો, તો માત્ર 7 મિનિટમાં અસરકારક વર્કઆઉટ કરવું શક્ય છે. અમારા પાતળી કમરના મોટા બટ વર્કઆઉટ સાથે તમે સંપૂર્ણ કર્વી બોડી તરફ આગળ વધી શકો છો. કુદરતી રીતે નાના પેટ અને સંકોચાયેલી કમરને ધિરાણ. આ મૂવ્સ તમને તમારા બૂટીને લિફ્ટિંગ, ટોનિંગ અને વધારીને પહોળા હિપ્સ મેળવવામાં પણ મદદ કરશે.
સાત-મિનિટના વર્કઆઉટમાં 12 સરળ-થી-કરવા-ન-ઇક્વિપમેન્ટ બોડીવેટ એક્સરસાઇઝનો સમાવેશ થાય છે જેમાં માત્ર ખુરશી અને દિવાલની જરૂર હોય છે, જે લગભગ 80% તીવ્રતા પર કરવામાં આવે છે.
બહુવિધ સેટિંગ્સ અને તમારી કસ્ટમાઇઝ કરેલ વર્કઆઉટ બનાવવાના વિકલ્પ સાથે.
વર્કઆઉટ માત્ર સાત મિનિટ લે છે અને તમારા પોતાના ઘરમાં આરામથી કરી શકાય છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે અને વિજ્ઞાન અનુસાર શરીરની ચરબી ઘટાડી શકે છે.
દરેક સ્ત્રી તે મુશ્કેલ મુશ્કેલી ઝોનથી પરિચિત છે જે કડક અને સ્વર કરવા માટે થોડું વધારે કામ લે છે.
એપ્લિકેશન અસરકારક અને કાર્યક્ષમ સ્નાયુ નિર્માણ અને ચરબી ઘટાડવાના વર્કઆઉટ્સ પ્રદાન કરે છે.
7-મિનિટના વર્કઆઉટના સાબિત ફાયદા:
- ચરબી ઘટાડવી અને વજન ઘટાડવું
- સુધારેલ VO2 મેક્સ
- ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડો
એપ્લિકેશનની વિશેષતાઓ:
- સરળ સુલભ કસરતો સાથે વિવિધ વર્કઆઉટ પ્રકારો
- તમને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરવા માટે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો; આંકડા અને અનલૉક કરી શકાય તેવી સિદ્ધિઓ સાથે.
- ટાઈમર અને સૂચનાઓ સાથે જીવંત તાલીમ
- કસ્ટમાઇઝ સેટિંગ્સ; સર્કિટની માત્રા, કસરત દીઠ સમય, આરામનો સમય અને વધુ
- સ્પષ્ટ છબીઓ અને સૂચનાઓ સાથે શરીરના વજનની કસરતોની સૂચિ.
- કોઈ જિમ અથવા વર્કઆઉટ સાધનોની જરૂર નથી. કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં વર્કઆઉટ કરો.
- પ્રારંભિક મૈત્રીપૂર્ણ વર્કઆઉટ્સ જે કરવા માટે સરળ છે.
- ચરબી બર્ન કરો અને દિવસમાં માત્ર 7 મિનિટમાં વજન ઓછું કરો.
તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પર નિયંત્રણ રાખો અને દરરોજ અમારી સાથે પરસેવો કરો!
સ્ત્રીઓ માટે 7 મિનિટનો વર્કઆઉટ વજન ઘટાડવા, ચરબી બર્ન કરવા અને ઘરે આરોગ્ય સુધારવા માટે આદર્શ છે. મફત, ઝડપી અને અસરકારક. તમે કોની રાહ જુઓછો?
હા. વજન ઘટાડવા, સ્નાયુઓને ટોન કરવા, ચરબી બર્ન કરવા અને ઘરે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે 7 મિનિટની HIIT વર્કઆઉટ - મહિલા શરૂઆત માટે આદર્શ.
શરીરના વજનની કસરતો ઝડપથી વજન ઘટાડવા અને ઘરે પાછા આકારમાં આવવા માટે.
મહત્તમ ચરબી-બર્નિંગ અને શરીર-શિલ્પના પરિણામો માટે, તમારે વૈવિધ્યસભર, તીવ્ર વર્કઆઉટ્સની જરૂર છે જેમાં ટૂંકા અંતરાલોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને સંપૂર્ણ રીતે ખર્ચવા દે છે. લવ હેન્ડલ્સથી છુટકારો મેળવવો પડકાર બની શકે છે. બાજુના બલ્જેસને ઘટાડવા માટે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે. લવ હેન્ડલ્સ પેટના વિસ્તારની બાજુઓ પર બેસે છે, તેથી તમે વિચારી શકો છો કે એક લાક્ષણિક એબ વર્કઆઉટ જ તમારે તેને દૂર કરવાની જરૂર છે. કમનસીબે, આ કેસ નથી. લવ હેન્ડલ્સ ત્રાંસી ટોચ પર પડેલા હોય છે, પેટના સ્નાયુઓનું એક જૂથ કે જેને લક્ષ્ય બનાવવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. અમારી કસરતો ત્રાંસી જગ્યાઓ પર જોડાય છે અને આ મુશ્કેલીના સ્થાનને કડક અને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે.
પછી ભલે તમે પૂર્ણ-સમયની માતા હો કે ઓફિસમાં વ્યસ્ત કાર્યકર, અમને ખાતરી છે કે ટૂંકી અને મીઠી વર્કઆઉટ તમે માત્ર 7 મિનિટમાં કરી શકો તે આકર્ષક લાગશે.
સારું, છોકરીઓ, અમારી પાસે કેટલાક સારા સમાચાર છે, તે થઈ શકે છે! જો તમે સખત મહેનત કરવા અને તમારું બધું આપવા માટે તૈયાર છો, તો માત્ર 7 મિનિટમાં અસરકારક વર્કઆઉટ કરવું શક્ય છે. અમારા પાતળી કમરના મોટા બટ વર્કઆઉટ સાથે તમે સંપૂર્ણ કર્વી બોડી તરફ આગળ વધી શકો છો. કુદરતી રીતે નાના પેટ અને સંકોચાયેલી કમરને ધિરાણ. આ મૂવ્સ તમને તમારા બૂટીને લિફ્ટિંગ, ટોનિંગ અને વધારીને પહોળા હિપ્સ મેળવવામાં પણ મદદ કરશે.
સાત-મિનિટના વર્કઆઉટમાં 12 સરળ-થી-કરવા-ન-ઇક્વિપમેન્ટ બોડીવેટ એક્સરસાઇઝનો સમાવેશ થાય છે જેમાં માત્ર ખુરશી અને દિવાલની જરૂર હોય છે, જે લગભગ 80% તીવ્રતા પર કરવામાં આવે છે.
બહુવિધ સેટિંગ્સ અને તમારી કસ્ટમાઇઝ કરેલ વર્કઆઉટ બનાવવાના વિકલ્પ સાથે.
વર્કઆઉટ માત્ર સાત મિનિટ લે છે અને તમારા પોતાના ઘરમાં આરામથી કરી શકાય છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે અને વિજ્ઞાન અનુસાર શરીરની ચરબી ઘટાડી શકે છે.
દરેક સ્ત્રી તે મુશ્કેલ મુશ્કેલી ઝોનથી પરિચિત છે જે કડક અને સ્વર કરવા માટે થોડું વધારે કામ લે છે.
એપ્લિકેશન અસરકારક અને કાર્યક્ષમ સ્નાયુ નિર્માણ અને ચરબી ઘટાડવાના વર્કઆઉટ્સ પ્રદાન કરે છે.
7-મિનિટના વર્કઆઉટના સાબિત ફાયદા:
- ચરબી ઘટાડવી અને વજન ઘટાડવું
- સુધારેલ VO2 મેક્સ
- ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડો
એપ્લિકેશનની વિશેષતાઓ:
- સરળ સુલભ કસરતો સાથે વિવિધ વર્કઆઉટ પ્રકારો
- તમને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરવા માટે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો; આંકડા અને અનલૉક કરી શકાય તેવી સિદ્ધિઓ સાથે.
- ટાઈમર અને સૂચનાઓ સાથે જીવંત તાલીમ
- કસ્ટમાઇઝ સેટિંગ્સ; સર્કિટની માત્રા, કસરત દીઠ સમય, આરામનો સમય અને વધુ
- સ્પષ્ટ છબીઓ અને સૂચનાઓ સાથે શરીરના વજનની કસરતોની સૂચિ.
- કોઈ જિમ અથવા વર્કઆઉટ સાધનોની જરૂર નથી. કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં વર્કઆઉટ કરો.
- પ્રારંભિક મૈત્રીપૂર્ણ વર્કઆઉટ્સ જે કરવા માટે સરળ છે.
- ચરબી બર્ન કરો અને દિવસમાં માત્ર 7 મિનિટમાં વજન ઓછું કરો.
તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પર નિયંત્રણ રાખો અને દરરોજ અમારી સાથે પરસેવો કરો!
સ્ત્રીઓ માટે 7 મિનિટનો વર્કઆઉટ વજન ઘટાડવા, ચરબી બર્ન કરવા અને ઘરે આરોગ્ય સુધારવા માટે આદર્શ છે. મફત, ઝડપી અને અસરકારક. તમે કોની રાહ જુઓછો?
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ નથી
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
