Buttocks workout 30 days Squat

સ્ક્વેટ્સ વર્કઆઉટમાં વિવિધ બટ વર્કઆઉટ, હિપ્સ અને પગની કસરતોનો સમૂહ હોય છે જે તમને બટ ચરબી બર્ન કરવામાં અથવા નિતંબ વધારવામાં મદદ કરશે.
લેગ, હિપ અને કુંદો સ્નાયુઓ તાલીમ આપવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે, જો કે સ્ક્વ Squટ ટ્રેનર તમને સ્ક્વોટ વર્કઆઉટ્સ અને નિતંબ વર્કઆઉટ્સ સહિતની તાલીમની અસરકારક પદ્ધતિ પ્રદાન કરે છે.

બધી સ્ત્રી કસરતો ત્રણ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને નિશાન બનાવે છે - કુંદો, જાંઘ અને પગના સ્નાયુઓ. તમે તેને દરરોજ 5, 7 અથવા 10 મિનિટની વચ્ચે પસંદ કરીને ઘરે સરળતાથી કરી શકો છો. તમારી વર્કઆઉટ સાથે વળગી રહો, તમે થોડા અઠવાડિયામાં તમારા કુંદો અને પગના આકારમાં ફેરફાર જોશો.

શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ સ્ક્વોટ વર્કઆઉટનો અભ્યાસ કરો.