My Plate Coach See How You Eat
ઍપમાંથી ખરીદી
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
PEGI 3
info
આ ઍપનું વર્ણન
શું તમે વજન ઘટાડવા માટે કંઈક અલગ શોધી રહ્યાં છો?
કંઈક કે જે તમને તમારા વજનના લક્ષ્યો અને તંદુરસ્ત આહારની આદતો બનાવવામાં મદદ કરશે? કોઈ પણ દબાણ વગર ઓછું ખાવાનું અને વધુ ખસેડવાનું?
તમને યોગ્ય એપ્લિકેશન મળી છે.
મારો પ્લેટ કોચ શું છે?
તે એક ફૂડ ડાયરી અને પોષણ કોચ છે, આ બધું એક જ મજાની અને સરળ એપ્લિકેશનમાં છે.
આ બધું શીખવા માટે કરવાનું છે
ખાવાની આદતોમાં ફેરફાર અને વજન વ્યવસ્થાપન કુશળતાના સમૂહથી શરૂ થાય છે.
તે કૌશલ્યો ભોજન સમયે માનસિક અને નક્કર ક્રિયાઓ બંને છે.
સ્થાયી વજન વ્યવસ્થાપન માટે જરૂરી યોગ્ય કૌશલ્ય સેટ કરવા અને ટકી રહે તેવી તંદુરસ્ત આહારની આદતો બનાવવા માટે અમે આ એપ્લિકેશન બનાવી છે.
નૉૅધ. અમે જાણીએ છીએ કે તમને પહેલાથી જ હેલ્ધી ઈટિંગ વિશે ઘણું જ્ઞાન છે. ટુકડાઓ એકસાથે મૂકવા માટે તમારી પાસે ગુપ્ત ચટણીનો અભાવ હોઈ શકે છે.
માય પ્લેટ કોચ એપ્લિકેશનની મદદથી, તમે ખોવાયેલ જ્ઞાન, સાધનો અને છેવટે, કૌશલ્યો મેળવશો જે કાયમી વજન ઘટાડવાનું શક્ય બનાવે છે.
શું તમે બદલવા માટે તૈયાર છો
- તમારી ખાવાની ટેવ,
- પોષણ વિશે તમારું જ્ઞાન,
- ખાવાનું મનોવિજ્ઞાન?
કેલરીની ગણતરી માટે ના કહેવાનો અને સાહજિક આહાર, માઇન્ડફુલ આહાર અને શીખીને હા કહેવાનો આ સમય છે.
કંઈક નવું અને અસરકારક શરૂ કરો. સાબિત પદ્ધતિઓ પર આધારિત.
આહારશાસ્ત્રીઓ, અંગત પ્રશિક્ષકો અને પોષણ વૈજ્ઞાનિકોની અમારી ટીમ તેમના જ્ઞાનને પ્લેટ મેથડ કોચ ખ્યાલમાં મૂકે છે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
તમે વિઝ્યુઅલ ફૂડ જર્નલિંગ અને તમારા ભોજનનું મૂલ્યાંકન કરીને પ્રારંભ કરશો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો - ફૂડ ડાયરી રાખીને અને તમારા ભોજન વિશે શીખો અને તમારું ભોજન કેટલું આરોગ્યપ્રદ છે.
તમારા વર્તમાન ભોજન અને ખાવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું એ કાયમી સંતુલન તરફનું તમારું પ્રથમ પગલું છે. પછી અમે એકસાથે અમારા આગલા પગલાં માટે તૈયાર છીએ:
અઠવાડિયું 1 - ભાગ
એપ્લિકેશનમાં તમારા ભોજન માટે હૃદય એકત્રિત કરીને તમારી પ્લેટનું સંતુલન કેવી રીતે સુધારવું તે જાણો. તે પ્લેટ પદ્ધતિનો મુખ્ય ભાગ છે.
અઠવાડિયું 2 - ભૂખ
સાહજિક આહાર અને ભૂખ એકસાથે જાય છે. સંપૂર્ણતા અને ભૂખની લાગણી તમને શું શીખવે છે તે જાણો!
અઠવાડિયું 3 - ભાગનું કદ
આ અઠવાડિયે, તમે યોગ્ય ભાગનું કદ શોધવાનું શીખી શકશો.
અઠવાડિયું 4 - મન
તે બધા મન વિશે છે. નવી ટેવો બનાવવામાં તમારા મનની ભૂમિકાને સમજવાનું શીખો!
આ 4-અઠવાડિયાના ફૂડ જર્નલિંગને સમાપ્ત કર્યા પછી, તમારી પાસે તમારા ઉપયોગમાં તમામ સાધનો હશે. તમે સાહજિક આહારની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખો છો અને તમે જે કૌશલ્યો શીખ્યા છો તેનો ઉપયોગ કરો છો. SHYE કોચ એપ દરેક ભોજન વખતે તમને સપોર્ટ કરવાનું ચાલુ રાખશે.
જેમના માટે?
પ્લેટ મેથડ કોચ તમને અનુકૂળ આવે જો:
- તમે લાંબા ગાળાની સફળતા વિના આહાર અને કેલરીની ગણતરી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે
- તમે વજન સાથે યો-યો-ઇન્ગ કરી રહ્યાં છો
- તમે આહારથી કંટાળી ગયા છો, તેમ છતાં તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો
- તમે દોષિત લાગણીઓ વિના સારવાર કરવા માંગો છો
- તમને સાહજિક આહાર જેવી કાયમી વજન વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓમાં રસ છે
સાહજિક આહાર એપ્લિકેશન તમારા માટે નથી:
- જો તમને ખાવામાં તકલીફ છે
- તમે રમતવીર છો
- તમે કેટો અથવા પ્યોર લો-કાર્બ ડાયેટ કરવા માંગો છો
- જો તમે ટૂંકા ગાળાના આહાર અને વજન ઘટાડવા માંગો છો
ટીમ
માય પ્લેટ કોચ એપ્લિકેશનનો જન્મ આરોગ્ય ક્રાંતિ શરૂ કરવા માટે એક મહિલાના જુસ્સા તરીકે થયો હતો. હવે, વધુ લોકો મિશનમાં જોડાયા છે. અમને અસંતોષ, પરેજી પાળવી, વજન વધારવું અને વજન ઘટાડવાનો અનુભવ છે. અમે કરેલ વજન ઘટાડવાની ભૂલો ટાળો. કાયમી સંતુલન શોધો. ડાયેટિંગ વિના વિશ્વની કલ્પના કરવી.
એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને તમારી 20-કલાકની મફત અજમાયશ શરૂ કરો.
માય પ્લેટ કોચ એપને હજુ સુધી ન્યુયોર્ક ટાઈમ્સ, વિમેન્સ હેલ્થ, ફોર્બ્સ અથવા અન્ય કોઈ જાણીતા મેગેઝીનમાં દર્શાવવાની બાકી છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તે કોઈ દિવસ થશે, કારણ કે વિકાસકર્તાઓએ વિશ્વભરના હજારો લોકોને ખાવાથી શાંતિ શોધવામાં મદદ કરી છે.
અમારા નિયમો અને શરતો વિશે અહીં વધુ:
http://seehoyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/
કંઈક કે જે તમને તમારા વજનના લક્ષ્યો અને તંદુરસ્ત આહારની આદતો બનાવવામાં મદદ કરશે? કોઈ પણ દબાણ વગર ઓછું ખાવાનું અને વધુ ખસેડવાનું?
તમને યોગ્ય એપ્લિકેશન મળી છે.
મારો પ્લેટ કોચ શું છે?
તે એક ફૂડ ડાયરી અને પોષણ કોચ છે, આ બધું એક જ મજાની અને સરળ એપ્લિકેશનમાં છે.
આ બધું શીખવા માટે કરવાનું છે
ખાવાની આદતોમાં ફેરફાર અને વજન વ્યવસ્થાપન કુશળતાના સમૂહથી શરૂ થાય છે.
તે કૌશલ્યો ભોજન સમયે માનસિક અને નક્કર ક્રિયાઓ બંને છે.
સ્થાયી વજન વ્યવસ્થાપન માટે જરૂરી યોગ્ય કૌશલ્ય સેટ કરવા અને ટકી રહે તેવી તંદુરસ્ત આહારની આદતો બનાવવા માટે અમે આ એપ્લિકેશન બનાવી છે.
નૉૅધ. અમે જાણીએ છીએ કે તમને પહેલાથી જ હેલ્ધી ઈટિંગ વિશે ઘણું જ્ઞાન છે. ટુકડાઓ એકસાથે મૂકવા માટે તમારી પાસે ગુપ્ત ચટણીનો અભાવ હોઈ શકે છે.
માય પ્લેટ કોચ એપ્લિકેશનની મદદથી, તમે ખોવાયેલ જ્ઞાન, સાધનો અને છેવટે, કૌશલ્યો મેળવશો જે કાયમી વજન ઘટાડવાનું શક્ય બનાવે છે.
શું તમે બદલવા માટે તૈયાર છો
- તમારી ખાવાની ટેવ,
- પોષણ વિશે તમારું જ્ઞાન,
- ખાવાનું મનોવિજ્ઞાન?
કેલરીની ગણતરી માટે ના કહેવાનો અને સાહજિક આહાર, માઇન્ડફુલ આહાર અને શીખીને હા કહેવાનો આ સમય છે.
કંઈક નવું અને અસરકારક શરૂ કરો. સાબિત પદ્ધતિઓ પર આધારિત.
આહારશાસ્ત્રીઓ, અંગત પ્રશિક્ષકો અને પોષણ વૈજ્ઞાનિકોની અમારી ટીમ તેમના જ્ઞાનને પ્લેટ મેથડ કોચ ખ્યાલમાં મૂકે છે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
તમે વિઝ્યુઅલ ફૂડ જર્નલિંગ અને તમારા ભોજનનું મૂલ્યાંકન કરીને પ્રારંભ કરશો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો - ફૂડ ડાયરી રાખીને અને તમારા ભોજન વિશે શીખો અને તમારું ભોજન કેટલું આરોગ્યપ્રદ છે.
તમારા વર્તમાન ભોજન અને ખાવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું એ કાયમી સંતુલન તરફનું તમારું પ્રથમ પગલું છે. પછી અમે એકસાથે અમારા આગલા પગલાં માટે તૈયાર છીએ:
અઠવાડિયું 1 - ભાગ
એપ્લિકેશનમાં તમારા ભોજન માટે હૃદય એકત્રિત કરીને તમારી પ્લેટનું સંતુલન કેવી રીતે સુધારવું તે જાણો. તે પ્લેટ પદ્ધતિનો મુખ્ય ભાગ છે.
અઠવાડિયું 2 - ભૂખ
સાહજિક આહાર અને ભૂખ એકસાથે જાય છે. સંપૂર્ણતા અને ભૂખની લાગણી તમને શું શીખવે છે તે જાણો!
અઠવાડિયું 3 - ભાગનું કદ
આ અઠવાડિયે, તમે યોગ્ય ભાગનું કદ શોધવાનું શીખી શકશો.
અઠવાડિયું 4 - મન
તે બધા મન વિશે છે. નવી ટેવો બનાવવામાં તમારા મનની ભૂમિકાને સમજવાનું શીખો!
આ 4-અઠવાડિયાના ફૂડ જર્નલિંગને સમાપ્ત કર્યા પછી, તમારી પાસે તમારા ઉપયોગમાં તમામ સાધનો હશે. તમે સાહજિક આહારની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખો છો અને તમે જે કૌશલ્યો શીખ્યા છો તેનો ઉપયોગ કરો છો. SHYE કોચ એપ દરેક ભોજન વખતે તમને સપોર્ટ કરવાનું ચાલુ રાખશે.
જેમના માટે?
પ્લેટ મેથડ કોચ તમને અનુકૂળ આવે જો:
- તમે લાંબા ગાળાની સફળતા વિના આહાર અને કેલરીની ગણતરી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે
- તમે વજન સાથે યો-યો-ઇન્ગ કરી રહ્યાં છો
- તમે આહારથી કંટાળી ગયા છો, તેમ છતાં તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો
- તમે દોષિત લાગણીઓ વિના સારવાર કરવા માંગો છો
- તમને સાહજિક આહાર જેવી કાયમી વજન વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓમાં રસ છે
સાહજિક આહાર એપ્લિકેશન તમારા માટે નથી:
- જો તમને ખાવામાં તકલીફ છે
- તમે રમતવીર છો
- તમે કેટો અથવા પ્યોર લો-કાર્બ ડાયેટ કરવા માંગો છો
- જો તમે ટૂંકા ગાળાના આહાર અને વજન ઘટાડવા માંગો છો
ટીમ
માય પ્લેટ કોચ એપ્લિકેશનનો જન્મ આરોગ્ય ક્રાંતિ શરૂ કરવા માટે એક મહિલાના જુસ્સા તરીકે થયો હતો. હવે, વધુ લોકો મિશનમાં જોડાયા છે. અમને અસંતોષ, પરેજી પાળવી, વજન વધારવું અને વજન ઘટાડવાનો અનુભવ છે. અમે કરેલ વજન ઘટાડવાની ભૂલો ટાળો. કાયમી સંતુલન શોધો. ડાયેટિંગ વિના વિશ્વની કલ્પના કરવી.
એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને તમારી 20-કલાકની મફત અજમાયશ શરૂ કરો.
માય પ્લેટ કોચ એપને હજુ સુધી ન્યુયોર્ક ટાઈમ્સ, વિમેન્સ હેલ્થ, ફોર્બ્સ અથવા અન્ય કોઈ જાણીતા મેગેઝીનમાં દર્શાવવાની બાકી છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તે કોઈ દિવસ થશે, કારણ કે વિકાસકર્તાઓએ વિશ્વભરના હજારો લોકોને ખાવાથી શાંતિ શોધવામાં મદદ કરી છે.
અમારા નિયમો અને શરતો વિશે અહીં વધુ:
http://seehoyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
This update includes bug fixes, improvements in stability, and performance updates so you can enjoy eating balanced with the 80/20 Coach by See How You Eat app.
We have also changed our offer model to a commitment-free 20-hour free trial and a monthly or 6-month subscription.
We have also changed our offer model to a commitment-free 20-hour free trial and a monthly or 6-month subscription.
