Moova: Stand Up & Move More

האם אתה מוצא את עצמך דבוק לכיסא שלך שעות על גבי שעות? מרגישים נוקשים, איטיים או סובלים מכאבי גב? הגיע הזמן לקום לזוז עם Moova!

Moova היא האפליקציה מספר 1 לשילוב הפסקות תנועה לפי שעה ביום שלך. בין אם אתה עובד מהבית, במשרד או פשוט נרגע, Moova מקל על סדר עדיפויות לרווחתך עם תזכורות עמידה אישית ומגוון פעילויות מרתקות שמשפרות את הניידות ומשאירות אותך נקי ממתח גם בימים עמוסים .

הפסקות פעילות קבועות הן המפתח לאורח חיים בריא על שולחן העבודה!

הפסקות פעילות לפי שעה יכולות:
• הגברת גמישות וניידות בשרירים ובמפרקים
• להקל על מתחים וכאבים בגב, בצוואר, בירכיים ובכתפיים
• להפחית את רמות הסוכר בדם בצורה יעילה יותר מאימון של 30 דקות
• שפר את היציבה, האנרגיה ואיכות השינה
• חיזוק זרימת הדם, חילוף החומרים וחוזק הליבה
• שפר שיווי משקל, קואורדינציה והפחתת מתחים
• האצת התאוששות השרירים
• ועוד!

שולחן ישיבה עומד הוא רק ההתחלה. כדי להשיג יציבה טובה, להעלים מתחים ולהגביר את חילוף החומרים, עליך לשלב יותר תנועה בשגרת השולחן שלך. לזוז יותר!

Moova מזכירה לך לעמוד, למתוח, לזוז, לנשום ולקחת הפסקות הליכה לבריאות נפשית ופיזית טובה יותר וזמן ישיבה מופחת. התאמה לפרצי תנועה קצרים אלו בכל שעה יכולה להשפיע עצומה על איכות החיים שלך.

בכל פעם שאתם עושים הפסקה קצרה איתנו, אתם משקיעים בבריאותכם ובאריכות החיים שלכם לטווח ארוך.

ישיבה ארוכה מדי מגבירה את הסיכון לבעיות בריאות כרוניות, כגון מחלות לב, סוכרת וסרטן מכל הסיבות. זה יכול להשפיע גם על בריאות הנפש.

מושלם להפסקות עבודה מהירות, אימונים משרדיים, תרגילי שולחן, או כשאתה על הספה וצופה בנטפליקס או משחקים.

תכונות שנועדו להניע אותך
[ טיימר הפסקה ]
• קבל הנחיה לקחת הפסקות במרווח קבוע בשעות הכי לא פעילות שלך. ראה מתי הגיע הזמן להפסקה הבאה שלך.

[ תזכורות להפסקות הניתנות להתאמה אישית ]
• קבל תזכורות התראות המותאמות ללוח הזמנים שלך, מה שמבטיח לך לשמור על תנועה סדירה מבלי לשבש את שגרת העבודה שלך.

[הפסקות פעילות מודרכת]
• גלה תרגילי שולחן קלים לביצוע, נגישים לכל רמות הכושר. אין צורך בציוד - לנוע, ללכת, לנשום בכל זמן ובכל מקום.

[ שגרות תרגילי שולחן קלות למעקב]
• גישה לשגרות אימון משרדיות מונחות, תזכורות לתרגילי שולחן ותנועות שנועדו לשפר את הניידות ונוקשות הלחימה, אידיאליים לאותם ימים ארוכים ליד השולחן המשרדי.

[ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER]
• עקוב אחר ההתקדמות שלך באמצעות צילומי מצב של תנועה יומית ודפוסים בישיבה, המספקים תובנה עמוקה יותר לגבי הפעילות הגופנית שלך באמצעות פירוטים יומיומיים, שבועיים וחודשיים.

[ תוכנית יומית מותאמת אישית ]
• בריחה מהרגלים בישיבה עם תוכנית תנועה יומית רק בשבילך. הוסף טיימרי הפסקה כדי להישאר פעילים במהלך העבודה, הטלוויזיה או המשחקים. תכנן בקלות את הפעלות היומיות שלך ב-Move עם פעילויות כמו מתיחת בוקר או הליכה קבועה לאחר כל ארוחה.

[עבודת נשימה]
• להחיות את המוח שלך עם תרגילי נשימה ממוקדים. שפר את המיקוד והפחית את הלחץ על ידי שילוב נשימה מודעת בשגרה שלך.

תכונות נוספות
• אינטגרציה עם Google Fit 📱🔗
• גיבוי מדעי 🧪📚
• שגרות ידידותיות למשרד 🪑🧘‍♂️

האלטרנטיבה מספר 1 ל-Wakeout!

▶ מה משתמשים אומרים ◀
• "האימונים במשרד מושלמים כדי למנוע ממני לכאוב מלשבת כל היום."
• "מחליף משחק לכאבי הגב התחתון שלי".
• "אפליקציה זו שיפרה את הנוקשות והמתח שלי באופן משמעותי."
• "עם הפרעת קשב וריכוז, התזכורות מושלמות לעזור לי לשבור מיקוד יתר ולהבטיח שאקח זמן לטפל בעצמי תוך כדי עבודה קשה."

אל תתנו לשעות ארוכות ליד השולחן שלכם להשפיע על הבריאות שלכם. הורד את Moova היום ופתח זרימה קבועה של רגעי הרגשה טובה.

משוב ותמיכה
שאלות או משוב? קבל תמיכה בכתובת [email protected].

תנאים והגבלות
https://www.getmoova.app/terms

מדיניות פרטיות
https://www.getmoova.app/privacy