לרדת במשקל - אימון ביתי ותרגיל

אימונים ביתיים מספקים תוכנית אימונים לכל קבוצות השרירים עם אימונים לשרירי הבטן, ידיים, גב, רגליים, כתפיים ואימוני הייט.
ללא ציוד, ללא רעש שאפשר לעשות בבית או בכל מקום ולעקוב אחרי ההוראות בקלות! 🙏 התוכנית כוללת 50 אימונים ייחודיים.

אתה יכול לבצע אותם בקלות בכל מקום ובכל זמן שאתה רוצה תוך מספר דקות, אתה יכול לבנות שרירים ולשמור על עצמך בכושר.

אינך זקוק לשום ציוד או משקולות !! מכוון לכל שרירי הגוף ומעניק לך אימון מהיר!

אם יש לך רק כמה דקות ואתה מחפש אימון ביתי שורף שומן שיגרום לך קצת להזיעה ואם אתה לא מפחד מקצת זיעה זו השגרה עבורך. יש אימונים לכל דרגות הקושי מתחילים, דרגות כושר ביניים ומתקדמות יכולים לעשות זאת ולראות תוצאות מבלי להזדקק לציוד וללא צורך להגיע לחדר כושר כלשהו.

אתה יכול לבצע את אותו האימון 3 פעמים בשבוע. כדי לשנות את המצב אתה יכול לשלוט על מהירות החזרות בכל אימון. לדוגמא, נניח שתבצע אימון זה בימים שני, רביעי ושישי. ביום שני תוכלו לבצע תרגילים במהירות רגילה. ביום רביעי תוכלו להאט את מהירות התנועה ולהתמקד יותר בחלק השלילי (אקסצנטרי). ביום שישי תוכלו לבצע תרגילים במהירות מהירה יותר מהרגיל.

אינך זקוק למכונות או משקולות מפוארות כדי להישאר בכושר, לבנות שרירים או לאבד שומן בבית. אם אתה מכיר את התרגילים הנכונים בבית ואת הטכניקה הנכונה לבצע אותם, אתה יכול לבנות מבנה גוף נהדר בעזרת אימונים ביתיים. אלה התרגילים הביתיים הטובים ביותר. אפליקציית פיתוח גוף קלה.

יתרונות
* כל התרגילים כוללים סרטון
* לרדת במשקל עם מאמן אישי
* תזכורות לאימון
* אין צורך בגישה לאינטרנט. אימון בבית, במשרד ובכל זמן!
* מתאים גם למתחילים וגם למקצוענים
* אינך צריך להשיג ציוד לחדר כושר, פשוט עקוב אחר מדריכי הווידיאו שלנו לתרגילי הבית.

תכונות עיקריות:
√ חינם ופשוט
√ אספנו עבורכם את התרגיל הטוב ביותר.
√ רק 10 עד 15 דקות אימון גוף ליום
√ אימונים במשקל גוף (ללא ציוד)
√ זמן מנוחה מתכוונן
√ התאם אישית את תזכורת האימון שלך
√ התראות על אימון יומי

אימונים מרובים
קראנצ'ים, שקעים קופצים, סקוואטים, כפיפות בטן, קרש, קראנץ ', לונגס ...

עבודה בבית לגברים
אתגר את עצמך עם תוכנית אתגר של 30 יום (אימון של 4 שבועות) לכל קבוצות השרירים.
אתה יכול לבצע אימון יומי ולבחור את הרמה שלך ממתחיל למתקדם

עבודה בבית לנשים
האימונים הטובים ביותר לשריפת שומן שמחכים לכם, יש גם מד קלוריות והנחיות וידאו עם מדריך כושר מקצועי כדי להדגים לכם איך
לבצע את התרגיל.

התאמה אישית
אתה יכול ליצור שגרות אימון משלך ולבחור מתוך יותר מ 40 תרגילים באפליקציה ולהוסיף משלך. אתה יכול גם להתאים את זמן האימון ואת זמן המנוחה להשגת התוצאות הטובות ביותר.

זכור:
יש להתחמם לפני האימון כדי למנוע פגיעות בשרירים.