נשום עם הפרח הזה, חבר שמזכיר לך בעדינות להישאר ברגע הנוכחי ולהירגע לנשימות עמוקות. נשמו פנימה למשך חמש שניות ונשמו החוצה למשך חמש שניות. נשמו תוך חמש שניות ונשמו החוצה חמש שניות... ברגע זה, אתם חיים, נושמים, ולמוח אין מקום ליצור סיפורים שגורמים לכם לסבול. כל רגע של מודעות ברורה יכול להיות רגע של שלווה עמוקה ושלמות,
שזה הטבע האמיתי שלך. #מיינדפולנס #חרדה #רגיעה #אנטי חרדה #רוגע #הרפיה #פוקוס
בדוק את
הדגמת סרטון YouTube בצפייה: https://www .youtube.com/shorts/q-tof-f0ALY
טיפים לשמירה על השעון שלך ער לנשימה עמוקה:כדי למנוע מהשעון שלך להיכנס למצב חיסכון בחשמל במהלך תרגילי הנשימה שלך:
1. הגדר את הזמן הקצוב למסך של השעון שלך למקסימום בהגדרות תצוגה
2. הפעל את "גע כדי להעיר"
3. שמור בעדינות את האגודל על לוח השעון או הקש עליו קלות בכל נשימה כדי למנוע ממנו ללכת לישון
תואם ל-Wear OS 3 ומעלה, עם 6 חריצי סיבוכים עבור הסיבוכים המועדפים עליך, ו-7 דפוסים לבחירתך.
האפליקציה הנלווית לטלפון שלנו מציעה חוויה דומה - התעמלות עם הבחירה המועדפת עליך.