Get Mom Strong

להיות אמא רק מחזקת אותך. התוכנית Strong Like a Mother (SLAM) של Get Mom Strong עוזרת לך לתעל אותה.

בנה מחדש את גופך לאחר הלידה, והישאר חזק לאורך כל ההריון.

האימונים נועדו לשפר דיסטזיס רקטי, צניחה, בריחת שתן, כאבי גב ועוד.

מה מייחד את SLAM? זו לא סתם עוד תוכנית כושר משעממת של "שיקום הליבה ורצפת האגן". SLAM משלב תרגילי רצפת אגן ותרגילי ליבה מגובים מדעיים עם אימונים מעוררי זיעה.

כן, אתה יכול לרפא את הליבה ורצפת האגן שלך, תוך כדי בניית שרירים ולקבל את האנדורפינים באימון שאתה אוהב.

Ashley Nowe היא מומחית מוסמכת לפעילות גופנית מתקנת לפני לידה ואחרי לידה, ואמא ל-3 (כולל תאומים). לאחר המאבק שלה עם דיסטזיס רקטי, אשלי הקדישה את חייה כדי לעזור לנשים להחלים. היא עזרה לאלפי נשים לרפא את גופן ולהרגיש חזקות יותר נפשית ופיזית.

מנוי אחד כולל:

אימונים:: אימוני גוף הכוללים בנויים לנשים.

-אימוני כוח ואימונים המיטיבים עם הליבה ורצפת האגן.
-5 רמות של תכנות: החל לאחר לידה טרייה ועד לספורטאי מתקדם.
-אימון לכל תרגיל ותרגיל.
-אימונים המותאמים לרמת הכושר שלך ולדאגות בריאות האגן.
-יש צורך בציוד מינימלי (ניתן לעשות בבית או בחדר כושר)

הריון: הישארי חזקה ומועצמת במהלך ההריון.

-אימונים המותאמים לכל שבוע בהריון.
-טיפים בריאותיים ממגוון יולדות, לרבות פיזיותרפיסטים לרצפת האגן, רופא מיילד, דולה ועוד.
-קטע שליש רביעי שיעזור לך להחלים.


תזונה: הפסיקו לעשות דיאטה ולמדו לתדלק את הגוף שלכם באהבה.

– אתגרי תזונה שבועיים ליצירת הרגלים חדשים.
-100+ מתכונים



בריאות וידע לאגן
ספריית עצות בריאות ניתנת לחיפוש כדי לעזור לך להתנהל טוב יותר ביום שלך ולחיות מועצמות יותר.

תמחור ותנאים של מנוי
SLAM ניתן להורדה בחינם. שימוש שוטף מצריך מנוי פעיל, הזמין על בסיס חודשי, רבעוני או שנתי. אתה מחויב אוטומטית על סמך המנוי שבחרת עד לביטול. ניתן לנהל מנויים על ידי מעבר לתפריט הראשי ולחיצה על "נהל מנוי".