Prenatal & Postpartum Workout

יוגה לפני לידה ואחרי לידה, אימוני הריון ופעילות גופנית, תרגילי רצפת האגן, ירידה במשקל לאחר לידה, תרגילי קיגל ואימונים לאחר לידה - הכל באפליקציית Momslab.

Momslab היא אפליקציה שתדריך אותך במהלך מסעות אימהות לפני לידה, הריון ואחרי לידה. תקבלי תוכנית אישית ומתחשבת למה לצפות בכל שלב מתכנון הריון ועד לידה ומעבר לכל החיים - כל אימוני הריון בכושר ויוגה לפני לידה, תוכניות טרום לידתי ואימונים לאחר לידה לאמא בכושר וחומרים שימושיים להחלמה בטוחה לאחר לידה. אם את מחפשת אפליקציות הריון, כאן תתחברי לאמהות מצפות אחרות. תמצאו תרגילי קיגל, מתיחות הריון, תרגילי רצפת אגן וכן תוכניות מותאמות אישית עם יומנים: אימונים, בריאות נפשית, מדיטציה, תזונה ומעקב אחר מזון להריון.

אנו נעזור לבנות ביטחון ורווחה בסביבה הבטוחה שלנו עבור כל אם, בין אם את אמא בפעם הראשונה, מצפה לתינוק, ותכניות כלליות לנשים.

אימונים לכל שלבי החיים:

כל 15 התוכניות כוללות יותר מ-500 אימונים יומיים. כולם הם שינוי עדין באמצעות אימון נשים מקוון. יוגה טרום לידתי ואימון עם יוגה מיוחדת להכנת הגוף שלך. יוגה הריון, אימוני הריון לנשים לפי השליש שלך שם תמצאו גם תרגילי הריון עם גשש משקל. אימון לאחר לידה או לאחר הריון יעזור לך לאבד את בטן ההריון ולקבל את החיים שלך בחזרה: גוף בכושר, בריאות האישה שלך ונוחות פסיכולוגית. תוכנית זו מספקת לך אפשרויות שונות לאימון גופך כגון תרגילי קיגל, אימוני פילאטיס ותרגילי רצפת אגן. תקבל את המידע על איך לרדת במשקל עם תוכניות הרזיה עדינות ובטוחות מיוחדות לנשים.

תכונת מעקב ההתקדמות תיתן לך את ההזדמנות לעקוב אחר ירידה במשקל ולראות את הנתונים הסטטיסטיים ביומן המשקל האישי שלך.

תוכניות מותאמות אישית לתת לכל הנשים את הידע של החלמה לאחר לידה לפי בחירה: לידה טבעית או חתך קיסרי כדי להחלים כראוי במהלך ההחלמה.

ספריית תזונה בריאה:
תקבל תוכנית תזונה מותאמת אישית המבוססת על הפרופיל שלך. יש לנו יותר מ-20 תפריטים המתאימים לשלב ולמטרות שלך: תוכנית דיאטה להריון, מעקב אחר מזון להריון, מעקב תזונה להריון ומדריך מזון להריון. ספריית התזונה לפני הלידה עם עובדות תזונה התומכות ברווחה הכללית שלך. תזונה בריאה במהלך ההריון תכלול מעקב אחר מזון להריון עם מדריך האוכל שלנו להריון לאם ולתינוק בכושר.
תכניות התזונה שלאחר הלידה לגופך האידיאלי כוללות תוכנית דיאטה לצמחונים, מניקות ולמי שרוצה לרדת במשקל.

הריון מיינדפולנס
מדיטציות וטכניקות הרפיה לאמהות המצפות יפחיתו חרדה, מתח ופחד במהלך ההריון. תמצאו תרגילי מיינדפולנס ואנחנו נלמד אתכם איך לנשום כדי להירגע.

מאמרים שימושיים, הרצאות ופודקאסטים
לאפליקציה יש מספר בלתי מוגבל של ספרות שימושית, קורסים ופודקאסטים על הכנה לאמהות ולאמהות מנוסות למה לצפות במהלך ההריון ואחרי שהתינוק יגיע.

Momslab תספק לך יוגה בריאה לפני הלידה, אימוני הריון ואימון לאחר לידה. אימון לאחר הריון יעזור לך להתאושש בבטחה עם תרגילי פילאטיס, קיגל ותרגילי רצפת אגן.

האפליקציה שלנו היא מפת דרכים מקוונת שלב אחר שלב לנשים לגבי מה לצפות כשהן מתכוננות להריון, ותוכניות מיוחדות המיועדות לנשים להתאוששות לאחר לידה כדי להרגיש הכי טוב בלי דאגות שבהן תמצאו עזרה 24/7 בכל הרמות . אפליקציות הריון הן הבסטיז החדשה של אדם בהריון.
הישאר פעיל עם האימונים שלנו לפני הלידה, ההריון ואחרי הלידה. הישאר בריא עם מדריך המזון להריון וספריית התזונה שלנו לפני הלידה.

אם יש לך שאלות או חששות, אנא צור איתנו קשר:
[email protected]
momslab.app/en