BMI Calculator, Track Fitness

מהו BMI?
מדד מסת הגוף (BMI) הוא ערך הנגזר ממשקלו וגובהו של האדם. התוצאה של מדידת BMI יכולה לתת מושג לגבי מזג האוויר שלאדם יש משקל נכון לגובהו.

כיצד לחשב BMI?
חישוב BMI מבוסס על נוסחה פשוטה תוך שימוש במשקל ובגובה של האדם.
הנוסחה ל-BMI = ק"ג/מ"ר כאשר ק"ג הוא משקל האדם בקילוגרמים ומ"ר הוא גובהו במטרים בריבוע. בפורמט פשוט זה יהיה
BMI = (משקל בקילוגרמים)/(גובה במטרים * גובה במטרים)

לדוגמה, אם משקלו של האדם הוא 68 ק"ג והגובה הוא 172 ס"מ
BMI = 68/(1.72*2) = 23

מחשבון BMI מציין אם אדם נופל תחת משקל בריא, תת משקל או עודף משקל. אם ה-BMI של האדם מחוץ לטווח בריא, הסיכון הבריאותי שלו עשוי לעלות באופן משמעותי.

טווח BMI למבוגרים
BMI: מצב משקל
מתחת ל-18.5: תת משקל
18.5 - 24.9: משקל תקין או בריא
25.0 - 29.9 : עודף משקל
30.0 ומעלה: השמנת יתר

רופאים משתמשים ב-BMI גם עבור
- הערכה לתזונה ופעילות גופנית
- מחלות קרדיווסקולריות ובעיות בריאות אחרות
- למדוד שומן בגוף

סיכונים בריאותיים לעודף משקל
מעלה את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים
זה יכול לגרום לסוכרת ובעיות בריאות אחרות
יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה
סכרת סוג 2
מחלת לב כלילית
מחלת כיס המרה
אוסטיאוארתריטיס
דום נשימה בשינה ובעיות נשימה

סיכונים בריאותיים עבור תחת משקל
תת תזונה, אנמיה או מחסור בוויטמין
אוסטאופורוזיס ממעט מדי ויטמין D וסידן
ירידה במערכת החיסון
בעיות פוריות הנגרמות על ידי מחזורים לא סדירים
בעיות גדילה והתפתחות אצל ילדים ובני נוער

מי לא צריך להשתמש במחשבון BMI
אין להשתמש ב-BMI עבור בוני שרירים, ספורטאים, נשים בהריון, קשישים או ילדים צעירים.
הסיבה לכך היא שה-BMI לא לוקח בחשבון אם המשקל נישא כשיר או שומן, זה רק המספר. אלה עם מסת שריר גבוהה יותר, כמו ספורטאים, עשויים להיות בעלי BMI גבוה אך אינם בסיכון בריאותי גדול יותר. אלה עם מסת שריר נמוכה יותר, כמו ילדים שלא השלימו את הגדילה שלהם או קשישים שאולי מאבדים קצת מסת שריר עשויים להיות בעלי BMI נמוך יותר.