מד דופק

קצב הלב הוא מדד חשוב לבריאות ולכושר. אפליקציית מד דופק מודדת ומנטרת את הדופק שלך באמצעות מצלמת הטלפון שלך!

★ חינם עם הקלטה ללא הגבלה
★קל לשימוש עם עיצוב פשוט
★ תמיכה ב-Google Fit
★ אין צורך בחומרה נוספת

כיצד להשתמש באפליקציה החינמית של מד הדופק כדי למדוד את פעימות הלב שלך?

כדי להשתמש באפליקציית מד הדופק הזו, פשוט הנח את האצבע על מצלמת הטלפון והישאר בשקט, הדופק מוצג לאחר מספר שניות.

מהו דופק או דופק תקין?

לפי Mayo Clinic, קצב פעימות הלב הרגיל במנוחה למבוגרים נע בין 60 ל-100 פעימות לדקה. עם זאת, זכור שגורמים רבים יכולים להשפיע על קצב הלב, כולל רמת פעילות, רמת כושר, גודל גוף, רגש וכו'. באופן כללי, קצב לב נמוך יותר במצב מנוחה מרמז על תפקוד לב יעיל יותר וכושר קרדיווסקולרי טוב יותר.

התייעץ עם הרופא שלך אם קצב הלב שלך במנוחה הוא באופן עקבי מעל 100 פעימות לדקה, או אם אינך ספורטאי וקצב הלב שלך במנוחה נמוך מ-60 פעימות לדקה.

מהם אזורי אימון דופק?

אזורי אימון דופק מחושבים באמצעות דופק מרבי. בתוך כל אזור אימון מתרחשות השפעות פיזיולוגיות עדינות לשיפור הכושר שלך:

- אזור מנוחה (עד 50% או מקסימום): זה נחשב אזור מנוחה.

- אזור שריפת שומן (50 עד 70% או מקסימום): יש להשלים תרגילי התאוששות וחימום באזור זה. זה נקרא אזור שריפת השומן מכיוון שאחוז גבוה יותר של קלוריות נשרף משומן.

- אזור אירובי (70% עד 85% מהמקסימום): יש להשלים את רוב התרגילים העיקריים באזור זה.

- אזור שיא (יותר מ-85% מהמקסימום): אזור זה אידיאלי עבור מפגשים אינטנסיביים קצרים לשיפור הביצועים והמהירות (אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה HIIT).

אפליקציית מד הדופק הזו מחשבת ושומרת באופן אוטומטי את אזורי אימון הדופק שלך.


אַזהָרָה

- אין להשתמש באפליקציית מד דופק כמכשיר רפואי.
- אם יש לך מצב רפואי או מודאג ממצב הלב שלך, אנא התייעץ תמיד עם הרופא שלך.
- במכשירים מסוימים, מד הדופק עלול לגרום לפלאש להיות חם מאוד.