7 Minute Workout for Women
מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה
+50K
הורדות
PEGI 3
info
מידע על האפליקציה הזו
אימון של 7 דקות, מיועד לנשים?
כן. אימון HIIT בעצימות גבוהה של 7 דקות לירידה במשקל, חיזוק השרירים, שריפת שומן ושיפור בריאות הלב וכלי הדם בבית - אידיאלי למתחילות.
תרגילי משקל גוף לירידה מהירה במשקל ולחזור לכושר בבית.
לקבלת תוצאות מקסימליות של שריפת שומן וחטוב הגוף, אתה זקוק לאימונים מגוונים ואינטנסיביים הכוללים מרווחים קצרים שמשאירים אותך מוצק לחלוטין. ידיות אהבה יכולות להיות אתגר להיפטר ממנו. הנה מה שאתה צריך לדעת כדי להפחית בליטות בצד. מכיוון שידיות אהבה יושבות בצידי אזור הבטן, אתה עשוי לחשוב שאימון בטן טיפוסי הוא כל מה שאתה צריך כדי לפוצץ אותו. למרבה הצער, זה לא המקרה. ידיות אהבה מונחות על גבי האלכסונים, קבוצה של שרירי בטן שיכולים להיות מסובכים למיקוד. התרגילים שלנו מחדדים את האלכסונים ועוזרים להדק ולגוון את נקודת הקושי הזו.
בין אם אתה אמא במשרה מלאה או עובד משרד עסוק, אנחנו די בטוחים שאימון קצר ומתוק שתוכל לבצע תוך 7 דקות בלבד יישמע מושך.
ובכן בנות, יש לנו חדשות טובות, אפשר לעשות את זה! אם אתה מוכן להתאמץ ולתת הכל, אפשר לעשות אימון יעיל תוך 7 דקות בלבד. עם אימון התחת הגדול המותן הרזה שלנו, אתה יכול להתקדם לעבר גוף מפותל מושלם. משאיל לבטן קטנה יותר ולמותניים מכווצים באופן טבעי. מהלכים אלה גם יעזרו לך לקבל ירכיים רחבות יותר על ידי הרמה, חיטוב והגדלת השלל שלך.
האימון בן שבע הדקות כולל סדרה של 12 תרגילי משקל גוף קלים לביצוע ללא ציוד הדורשים כיסא וקיר בלבד, המבוצעים בעצימות של כ-80%.
עם מספר הגדרות ואפשרות ליצור את האימון המותאם אישית שלך.
האימונים אורכים שבע דקות בלבד וניתן לבצע אותם בנוחות של ביתך. זה יכול לשפר את הבריאות שלך ולהפחית את השומן בגוף על פי המדע.
כל אישה מכירה את אזורי הצרות המסובכים שדורשים קצת עבודה נוספת כדי להדק ולגוון.
האפליקציה מספקת אימונים יעילים ויעילים של בניית שרירים ואימוני שומן.
יתרונות מוכחים של אימון של 7 דקות:
- ירידה בשומן וירידה במשקל
- VO2 Max משופר
- ירידה בעמידות לאינסולין
תכונות האפליקציה:
- סוגי אימון שונים, עם תרגילים נגישים בקלות
- עקוב אחר ההתקדמות שלך כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה; עם סטטיסטיקות והישגים ניתנים לפתיחה.
- אימון חי עם טיימר והוראות
- הגדרות הניתנות להתאמה אישית; כמות מעגלים, זמן לכל תרגיל, זמן מנוחה ועוד
- רשימה של תרגילי משקל גוף עם תמונות והוראות ברורות.
- אין צורך בציוד כושר או אימון. אימון בכל זמן ובכל מקום.
- אימונים ידידותיים למתחילים שקל לבצע.
- לשרוף שומן ולרדת במשקל תוך 7 דקות בלבד ביום.
קח שליטה על הבריאות והכושר שלך והזיע איתנו כל יום!
האימון של 7 דקות לנשים הוא אידיאלי לירידה במשקל, שריפת שומן ושיפור הבריאות בבית. חינם, מהיר ויעיל. למה אתה מחכה?
כן. אימון HIIT בעצימות גבוהה של 7 דקות לירידה במשקל, חיזוק השרירים, שריפת שומן ושיפור בריאות הלב וכלי הדם בבית - אידיאלי למתחילות.
תרגילי משקל גוף לירידה מהירה במשקל ולחזור לכושר בבית.
לקבלת תוצאות מקסימליות של שריפת שומן וחטוב הגוף, אתה זקוק לאימונים מגוונים ואינטנסיביים הכוללים מרווחים קצרים שמשאירים אותך מוצק לחלוטין. ידיות אהבה יכולות להיות אתגר להיפטר ממנו. הנה מה שאתה צריך לדעת כדי להפחית בליטות בצד. מכיוון שידיות אהבה יושבות בצידי אזור הבטן, אתה עשוי לחשוב שאימון בטן טיפוסי הוא כל מה שאתה צריך כדי לפוצץ אותו. למרבה הצער, זה לא המקרה. ידיות אהבה מונחות על גבי האלכסונים, קבוצה של שרירי בטן שיכולים להיות מסובכים למיקוד. התרגילים שלנו מחדדים את האלכסונים ועוזרים להדק ולגוון את נקודת הקושי הזו.
בין אם אתה אמא במשרה מלאה או עובד משרד עסוק, אנחנו די בטוחים שאימון קצר ומתוק שתוכל לבצע תוך 7 דקות בלבד יישמע מושך.
ובכן בנות, יש לנו חדשות טובות, אפשר לעשות את זה! אם אתה מוכן להתאמץ ולתת הכל, אפשר לעשות אימון יעיל תוך 7 דקות בלבד. עם אימון התחת הגדול המותן הרזה שלנו, אתה יכול להתקדם לעבר גוף מפותל מושלם. משאיל לבטן קטנה יותר ולמותניים מכווצים באופן טבעי. מהלכים אלה גם יעזרו לך לקבל ירכיים רחבות יותר על ידי הרמה, חיטוב והגדלת השלל שלך.
האימון בן שבע הדקות כולל סדרה של 12 תרגילי משקל גוף קלים לביצוע ללא ציוד הדורשים כיסא וקיר בלבד, המבוצעים בעצימות של כ-80%.
עם מספר הגדרות ואפשרות ליצור את האימון המותאם אישית שלך.
האימונים אורכים שבע דקות בלבד וניתן לבצע אותם בנוחות של ביתך. זה יכול לשפר את הבריאות שלך ולהפחית את השומן בגוף על פי המדע.
כל אישה מכירה את אזורי הצרות המסובכים שדורשים קצת עבודה נוספת כדי להדק ולגוון.
האפליקציה מספקת אימונים יעילים ויעילים של בניית שרירים ואימוני שומן.
יתרונות מוכחים של אימון של 7 דקות:
- ירידה בשומן וירידה במשקל
- VO2 Max משופר
- ירידה בעמידות לאינסולין
תכונות האפליקציה:
- סוגי אימון שונים, עם תרגילים נגישים בקלות
- עקוב אחר ההתקדמות שלך כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה; עם סטטיסטיקות והישגים ניתנים לפתיחה.
- אימון חי עם טיימר והוראות
- הגדרות הניתנות להתאמה אישית; כמות מעגלים, זמן לכל תרגיל, זמן מנוחה ועוד
- רשימה של תרגילי משקל גוף עם תמונות והוראות ברורות.
- אין צורך בציוד כושר או אימון. אימון בכל זמן ובכל מקום.
- אימונים ידידותיים למתחילים שקל לבצע.
- לשרוף שומן ולרדת במשקל תוך 7 דקות בלבד ביום.
קח שליטה על הבריאות והכושר שלך והזיע איתנו כל יום!
האימון של 7 דקות לנשים הוא אידיאלי לירידה במשקל, שריפת שומן ושיפור הבריאות בבית. חינם, מהיר ויעיל. למה אתה מחכה?
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
האפליקציה הזאת עשויה לאסוף את סוגי הנתונים האלה
מזהה המכשיר או מזהים אחרים
הנתונים לא מוצפנים
אי אפשר למחוק את הנתונים
