Shaolin Crane Qigong

הזרם או הורד את שיעורי הווידאו הקלים האלה של צ'י גונג עם מאסטר הצ'יגונג ד"ר יאנג, ג'ווינג-מינג. גודל קובץ קטן, סרטוני דוגמה בחינם ו- IAP לפתיחת כל תוכנית. צ'י קונג קשה מחזק את השרירים, הגידים והרצועות ומפתח את העוצמה והגמישות של פלג גוף עליון ועמוד השדרה. צ'יגונג רך מקדם בריאות תקינה של עמוד השדרה ועוזר לשמור על מותניים וגוף בכושר וגמישות.

איזון בין יין ויאנג עם מנוף צ'י קונג
סרטון הדגמה זה מציע תיאור מפורט של הנקודות הטובות ביותר של כל טכניקה כפי שנלמד בספר המלווה רב המכר המהות של מנוף לבן של שאולין.
לפתח כוח יוצא דופן וכוח לחימה נפץ.
מנוף לבן צ'י קונג (צ'י קונג) מחזק את השרירים, הגידים והרצועות, ומפתח את העוצמה והגמישות של פלג גוף עליון ועמוד השדרה. צ'י קונג קשיח עוזר גם לבניית שורש חזק, משפר את יציבותך ומגביר את סיבולת השרירים שלך. בנוסף לעוצמה ועוצמה, אימון צ'י קונג קשיח בונה צ'י בגפיים, ואז מסתובב לאיברים הפנימיים, מזין אותם בצ'י ומשפר את חיוניותך.
• צורות ידיים, מתיחות ומצבים בסיסיים
• שתי סטים מלאים של צ'י קונג נעים
למד להבין את מהות הכוח הפנימי.
כדי להשתמש בכוח לחימה של מנוף לבן הגוף שלך חייב לנוע כמו שוט: חלק וגמיש. לכן המפרקים חייבים להיות רגועים ולחבר את כל הגוף, מהבהונות ועד האצבעות.
White Crane Soft Qigong מאמן אותך להיות רך, נינוח ומתואם. הוא גם מקדם זרימת צ'י חלקה ובונה בריאות ואריכות ימים. צ'יגונג רך מקדם בריאות יוצאת דופן של עמוד השדרה ועוזר לשמור על מותניים וגוף בכושר וגמישות.
• חימום ומתיחות
• תרגילי צ'י קונג לאצבעות, ידיים, זרועות וחזה
• הסט המלא של צ'יגונג נעים
צ'י גונג הוא תרגול תנועתי עתיק המשלב תנועות חיזוק, מתיחות וזרימות לגוף חזק ובריא ונפש רגועה ורגועה. פעילות גופנית חיונית למפרקים נוחים וללא כאבים.
מפרקים הם מקומות בהם עצמות נפגשות עם גידים ושרירים. לאורך זמן, תנועה שחוזרת על עצמה, מתח ויציבה לא נכונה מדללים את המפרקים והעצמות שלנו מאנרגית כוח חיים חיונית. על פי חוכמתו של צ'י גונג, ללא יציבה ותנועה נכונים אנרגיית הקיפאון נעוצה במפרקים. קיפאון הוא הגורם הבסיסי להידרדרות זו; כמו מים עומדים, אנרגיה "מיושנת" מובילה לכאב ונוקשות.
לאחר שתחוו את הצ'י גונג המלא לאימון מפרקים בריאים, תבינו מדוע מיליוני אנשים ברחבי העולם משתמשים בתרגילים אלה כדי להישאר פעילים ועצמאים.

צ'י פירושו אנרגיה. כל מערכת בגופך זקוקה לאנרגיה. מערכת העצבים והעמוד השדרה שלך מוליכים כמות עצומה של אנרגיה המתקשרת נפש לגוף וגוף לנפש. כאשר הצ'י בגוף שלך חסום, המערכות אינן פועלות בצורה חלקה. תרגול זה יסייע להבטיח שלכל חלקי גופך תהיה אספקה ​​טרייה של אנרגיה. צ'י גונג מתורגם כ"מיומנות בעבודה עם אנרגיה ".
צ'י גונג הוא תרגול עתיק יומין המתמקד בבריאות, הרפיה, אנרגיה וחיוניות. צ'י גונג, המתואר כ"אמנות הכוח ללא מאמץ ", קל לעקוב ויעיל לשיפור בריאותך. שילוב מתיחות עדינות, פעילות גופנית המפעילה אנרגיה, תנועות פשוטות לכוח ותנועות זורמות, צ'י גונג מעניק אימון גוף/נפש מלא.
תרגלו את השגרות הללו וראו בעצמכם עד כמה אתם באמת יכולים להרגיש נפלאים ומחיים. אתה תלמד:
• מתיחות פשוטות לשיפור הגמישות
• לשחרר מתח, מתח ודחיפות
• הפעלת אנרגיה פנימית
• תנועות זורמות להרפיה עמוקה ולראש צלול ורגוע

תודה שהורדת את האפליקציה החינמית שלנו! אנו שואפים להפוך את אפליקציות הווידאו הטובות ביותר הזמינות.

בכנות,
הצוות במרכז לפרסום YMAA, Inc.
(איגוד אומנויות הלחימה של יאנג)

צור קשר: [email protected]
ביקור: www.YMAA.com
צפה: www.YouTube.com/ymaa