Dagliga Droppar Mindfulness

*** אחד mindfulnessapparna האופטימלי בהתאם חינם (2012) ***

"אוסף טוב של תרגילים קצרים. הקול הרגוע המנחה לספק."
עיתון חינם (מס '5, 2012)

mindfulnessappen שוודית ראשית עבור מכשירי אנדרואיד!

עם טיפות יומיות של mindfulness, אתה יכול בקלות ובמהירות להירגע ולקבל אנרגיה חדשה. אפליקציה מושלמת עבור אלה המעוניינים mindfulness, אך מתקשים להקדיש זמן לאימונים. כאן תוכלו למצוא את שלושת התרגילים mindfulness בסיסיים, יוגה, סריקה הגוף ומדיטציה יושבים בשתי גרסאות: אחת ב 5 דקות ו 10 דקות. התרגילים הם נגישים בקלות ניתן לעשות בבית, בעבודה, בבית הספר, בין פעילויות שונות וכן הלאה.

בעזרת היישום תוכל:

* תקשיב התרגילים ישירות לטלפון שלך.
* יצירת תזכורות כדי לעזור לך לזכור הכשרת mindfulness שלך.
* שמור ספר יומנים עם ההערות של התרגילים שאתה עושה.

התרגילים הכלולים ביישום זה הם:
1. 06:43 מבוא
2. יוגה 05:00
סריקת גוף 3. 05:00
4. מדיטציה ישיבה 05:00
5. יוגה 10:00
6. סריקת גוף 10:00
7. מדיטציה יושבת 10:00
8. שתיקה עם שעונים (בכל אורך)

טיפות יומיות של mindfulness, שפותחו על ידי יוהאן ברג סיטי, פסיכולוג, מאמן mindfulness ומחבר הצעד אחר צעד מיינדפולנס. קראו עוד על www.MindfulnessNow.se שבו אתה יכול להוריד בחינם קובץ PDF המתאר את תכנית אימונים הפשוטה טיפות יומיות של mindfulness.

עיתון חינם הפנה את תשומת לב בחודש פברואר 2011 טיפות יומיות CD של mindfulness וכתב מר ברג סיטי "יש קול נעים ונינוח."

יישומים אחרים על ידי יוהאן ברג עיר:

* צעד אחר צעד מיינדפולנס
* אואזיס - A mindfulness אימון
* מודעות - רגוע ומאושר
* The Mindfulness הזמן