आपकी पिलेट्स यात्रा में आपका स्वागत है!
मैं हमारे फिटनेस ऐप समुदाय में आपका स्वागत करते हुए बहुत रोमांचित हूं! यहां, हम अपनी प्रगति पर एक साथ नज़र रखते हुए हर दिन आगे बढ़ने और पूरे वर्ष सक्रिय रहने की शक्ति में विश्वास करते हैं। मैं जानता हूं कि हर दिन आपके शेड्यूल और मनोदशा के आधार पर अपनी चुनौतियां ला सकता है, यही कारण है कि मैं आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न प्रकार के पिलेट्स शक्ति और गतिशीलता वर्कआउट की पेशकश करता हूं। चाहे आपके पास केवल 5 मिनट हों या 30 मिनट तक का अतिरिक्त समय, आपको अपने दिन के लिए उपयुक्त सत्र मिल जाएगा।
उपकरण के साथ और उसके बिना उपलब्ध हमारी मूल, मुख्य चुनौतियों, खिंचाव और गतिशीलता दिनचर्या का अन्वेषण करें, और हमारे विशेष 3 महीने के रजोनिवृत्ति कार्यक्रम को न चूकें, जिसमें हर शुक्रवार को साप्ताहिक सामुदायिक चैट शामिल है। आपके व्यायाम की दिनचर्या को रोमांचक बनाए रखने के लिए, हम बार-बार न दोहराए जाने वाले वर्कआउट प्रदान करते हैं जो आपको उस समय अतिरिक्त प्रेरणा देगा जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होगी!
जैसे ही आप अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करते हैं, कृपया हमेशा अपने शरीर की बात सुनना याद रखें। चोटों को रोकने और सकारात्मक अनुभव सुनिश्चित करने के लिए यह महत्वपूर्ण है। प्रत्येक अभ्यास विस्तृत निर्देशों के साथ आता है, क्योंकि उनका पालन करना आपके वांछित परिणाम प्राप्त करने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। मैं अपनी निर्देशित दिनचर्या में शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत अभ्यासकर्ताओं के लिए आसन और आवश्यक श्वास तकनीकों पर बहुत जोर देता हूं।
यदि आपके पास पिलेट्स सॉफ्ट बॉल, इलास्टिक बैंड, रिंग, नॉन-इलास्टिक बैंड, या हैंड वेट जैसे उपकरण हैं, तो आप पूर्ण कसरत अनुभव के लिए उन अनुभागों में कूद सकते हैं। मैं उन सभी को पसंद करता हूं और अपने स्टूडियो में भी उन सभी का दैनिक उपयोग करता हूं। यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो मैं विशेष रूप से नए जुड़ने वालों के लिए डिज़ाइन किए गए "बिल्ड" अनुभाग से शुरुआत करने की सलाह देता हूं।
मैं आपको हमारे सामुदायिक पृष्ठ पर अपना परिचय देने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और समूह में कोई भी प्रश्न पूछने या निजी तौर पर मुझसे संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करता हूं। आप मुझे ईमेल कर सकते हैं या यहां ऐप में एक संदेश छोड़ सकते हैं। मैं सुनने के लिए यहाँ हूँ और आपके सुझावों के लिए हमेशा खुला हूँ! यदि आपको लगता है कि हमें कुछ नया जोड़ना चाहिए या कोई ऐसी चीज़ है जिसमें आपकी विशेष रुचि है, तो कृपया मुझे बताएं। साथ मिलकर, हम इस अनुभव को बढ़ा और बढ़ा सकते हैं!
मैं आपकी मदद करने के लिए यहां हूं, मेरे दोस्त, क्योंकि हम एक प्रशिक्षक, योग और पिलेट्स शिक्षक के रूप में 25 वर्षों से अधिक के अनुभव के साथ इस यात्रा पर निकल रहे हैं। आइए हम एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन की ओर बढ़ें!
लव, एग्नेस
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पिछली बार अपडेट होने की तारीख
23 नव॰ 2024