Pilates | Down Dog

उच्चतम रेटिंग वाले योग ऐप, डाउन डॉग के डेवलपर्स से, पिलेट्स आपको हर बार एक नया वर्कआउट देता है! पहले से रिकॉर्ड किए गए वीडियो के विपरीत, कोर को मजबूत करने वाले व्यायामों के इर्द-गिर्द निर्मित इस कम प्रभाव वाले फुल बॉडी मैट वर्कआउट में, पिलेट्स चीजों को ताज़ा रखता है और आपको अंतहीन सामग्री और बहुत सारी अनुकूलन योग्य सेटिंग्स के साथ प्रेरित रखता है ताकि आप अपनी पसंद का अभ्यास बना सकें।

शुरुआती मित्रतापूर्ण
हमारे शुरुआती 1 स्तर पर अपने घर में आराम से शुरुआत करें और अपनी पिलेट्स यात्रा शुरू करें - किसी फैंसी प्रॉप्स की आवश्यकता नहीं है!

लक्ष्य, स्वर और सुदृढ़ीकरण
शरीर की कुल शक्ति और लचीलेपन में वृद्धि का आनंद लें। कोर और पीठ को मजबूत बनाने वाले व्यायामों के माध्यम से संतुलन और मुद्रा में सुधार करें। भव्य दुबली मांसपेशियों को तराशें और अलग और टोन करने वाले व्यायामों के माध्यम से अपनी बाहों, पेट, नितंब और पैरों में परिभाषा जोड़ें।

आवाज़ें चुनें
अपने पसंदीदा प्रशिक्षक का चयन करें और अपनी पसंदीदा आवाज़ से मार्गदर्शन प्राप्त करें।

गतिशील बदलता संगीत
आप जिस प्रकार का संगीत पसंद करते हैं उसे चुनें, और हम ऐसी धुनें प्रदान करते हैं जो आपके पिलेट्स रूटीन में आपकी मदद करती हैं, चाहे आप गर्म हो रहे हों, गर्मी बढ़ा रहे हों, या ठंडा हो रहे हों।

बूस्ट सुविधा
अपने अभ्यास को विशिष्ट मांसपेशी समूहों पर केंद्रित करने के लिए प्राथमिक और द्वितीयक बूस्ट का चयन करें। उन सभी के बीच घूम-घूमकर अपनी दिनचर्या में बदलाव करें।

पोज़ को पसंद किया गया और बाहर रखा गया
संभावना बढ़ाने के लिए "लाइक" पोज़ आपके अभ्यास में दिखाई देंगे। "नापसंद" पोज़ और वे आपके अभ्यास में कभी दिखाई नहीं देंगे।

संक्रमण गति
एक व्यायाम से दूसरे व्यायाम के बीच लगने वाले समय को नियंत्रित करके एक ऐसी गति डिज़ाइन करें जो आपके लिए काम करे।

लंबाई और प्रतिनिधि पकड़ें
तय करें कि क्या आप व्यायाम के दौरान तेजी से आगे बढ़ेंगे या थोड़ी देर रुकेंगे और अपने स्थिर धारण की लंबाई और दोहराव की संख्या को अलग-अलग करके जलन महसूस करेंगे।

ठंडा करने के विकल्प
अनुकूलित करें कि क्या आप अंत तक पसीना बहाएँगे या स्ट्रेचिंग और विश्राम के साथ अपना अभ्यास समाप्त करेंगे।

कई भाषाएं
हमारी अंग्रेजी बोलने वाली आवाज़ों के अलावा, सभी पिलेट्स अभ्यास कई अन्य भाषाओं में उपलब्ध हैं!

उपकरणों के बीच समन्वयन
आपके सभी डिवाइसों पर स्वचालित रूप से सिंक हो जाता है।

"यह अभ्यास बहुत अच्छा था। परिवर्तन बहुत स्पष्ट थे और मैं थोड़ी सी कठिनाई के साथ सभी अभ्यास करने में सक्षम था। मुझे वास्तव में जो पसंद आया वह यह था कि प्रशिक्षक ने विस्तार से निर्देश दिए जैसे कि पेट को कब दबाना है और कब कल्पना करना है जब आप खड़े होते हैं तो आपके पीछे एक दीवार होती है जो मुझे वास्तव में मददगार लगी।" - मारा

"हे भगवान, मुझे यह बहुत पसंद आया! मैं घर पर हर समय (साप्ताहिक) पिलेट्स करता हूं। यह शायद अब तक का मेरा सबसे अच्छा सत्र था! आप लोगों ने इसे फिर से किया! बढ़िया काम DDApp" - मौली
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