I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

ध्यान करने के आसान तरीके से अपना जीवन बदलें। आईएएम बीइंग विशेष रूप से क्यूरेटेड, उच्च गुणवत्ता वाले आईएएम योग निद्रा ध्यान प्रदान करता है जो आपको आरामदायक जागरूकता की गहन स्थिति में ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको तरोताजा, ऊर्जावान और ध्यान केंद्रित करने और सृजन के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए ध्यानपूर्ण ध्यान तकनीकों की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन प्राप्त करें। शरीर के सहज स्व-उपचार तंत्र को उत्तेजित करें। मन और भावनाओं को स्वाभाविक रूप से पुनर्जीवित और संतुलन और स्पष्टता बहाल करें।
चिंता, भय और स्वयं को नुकसान पहुँचाने वाली आदतों का समाधान करें। अचेतन तंत्रिका मार्गों को फिर से तार दें और मस्तिष्क के कार्य को अनुकूलित करें। थीटा चेतना में वापस डूबें और इरादों और पुष्टिओं के उपयोग से अपने अवचेतन में छिपी मुख्य प्रोग्रामिंग को फिर से लिखें।
I AM योग निद्रा किसी की पूरी क्षमता को उजागर करने और आपको बहुत जल्दी शांति की सबसे गहन अवस्था में ले जाने के लिए जाना जाता है।
पूरे दिन अधिक फोकस, शांति और सचेतनता के लिए और रात में नींद में सहायता के लिए नियमित रूप से अभ्यास करें। व्यस्त दिमाग, दैनिक चुनौतियों और नींद की गड़बड़ी के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक औषधि।
इस अभ्यास को नॉन-स्लीप डीप रिलैक्सेशन-एनएसडीआर के रूप में भी जाना जाता है, यह शब्द स्टैंडफोर्ड यूनिवर्सिटी में एंड्रयू ह्यूबरमैन द्वारा गढ़ा गया है। कामिनी देसाई के अनुभवों को ह्यूबरमैन के पॉडकास्ट पर अनुशंसित किया जाता है और मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों, योग और ध्यान शिक्षकों द्वारा स्वयं के साथ-साथ ग्राहकों और छात्रों द्वारा भी इसका समर्थन किया जाता है।
यह प्रीमियम ऐप अनुभव पुराने पसंदीदा के साथ-साथ नए, नियमित रूप से अपडेट किए गए कंटेंट प्रदान करता है, जिसमें योग निद्रा, बच्चों के लिए योग निद्रा, प्रेरणा और मिनी-निर्देशित अनुभव शामिल हैं। अधिक जानकारी के लिए देखें: www.iameducation.org या www.kaminidesai.com।

गहन पुनर्स्थापनात्मक नींद-आधारित ध्यान
कहा जाता है कि 45 मिनट की योग निद्रा 3 घंटे की नींद के समान आराम देने वाली होती है
यह आसान है आप इसे गलत नहीं कर सकते.
आई एम योग निद्रा तनाव और बीमारी के छिपे कारणों पर काम करती है
नींद, याददाश्त में सुधार, रक्त शर्करा को स्थिर करता है, सेरोटोनिन बढ़ाता है, कोर्टिसोल को कम करता है, सूजन को कम करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, पुराने दर्द का प्रबंधन करता है
तनाव, आघात और बाध्यकारी व्यवहार के प्रति लचीलापन बढ़ता है
8 सप्ताह के अभ्यास से अवसाद और चिंता के लिए मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है
11 घंटे भावनात्मक बुद्धिमत्ता/तनाव और भय को प्रबंधित करने की क्षमता बढ़ाते हैं
पूरे मस्तिष्क में सुनने की स्थिति में परिवर्तन के बीज बोने के इरादे का उपयोग करें
जब आपको नींद नहीं आ रही हो तो आपको सोने और आराम करने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट
निर्देशित योग निद्रा की अवधि 20 से 40 मिनट के बीच होती है

कामिनी देसाई पीएचडी के बारे में:
योगी अमृत देसाई की बेटी कामिनी देसाई प्रशंसित पुस्तक, "योग निद्रा: द आर्ट ऑफ ट्रांसफॉर्मेशनल स्लीप" की लेखिका हैं। पिछले 35 वर्षों से कामिनी ने योग के प्राचीन ज्ञान को विज्ञान और मनोविज्ञान के साथ मिलाकर शिक्षाओं का एक अनूठा समूह बनाया है। वह अमृत योग संस्थान में पूर्व शिक्षा निदेशक और कोर पाठ्यक्रम डेवलपर हैं, और उन्नत अध्ययन और प्रशिक्षण के लिए एक अत्याधुनिक संगठन, आई एएम एजुकेशन की वर्तमान निदेशक हैं।
योग निद्रा, विश्राम और कलात्मक जीवन के आंतरिक विज्ञान में एक विशेषज्ञ मानी जाने वाली, वह लगातार अतिथि वक्ता और शिक्षिका हैं - जो दुनिया भर के विभिन्न संस्थानों में योग निद्रा प्रशिक्षण प्रदान करती हैं। मानव अनुभव की वास्तविक चुनौतियों पर प्राचीन प्रकाश डालने की उनकी गहरी क्षमता के लिए 2012 में उन्हें योगेश्वरी (योगिक निपुण महिला) की उपाधि से सम्मानित किया गया था।
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