SheStrong: home & gym workouts
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
आपके सर्वोत्तम ऑल-इन-वन फिटनेस समाधान, शेस्ट्रॉन्ग के साथ अपनी ताकत को अनलॉक करें! हमारा ऐप आपकी फिटनेस यात्रा को सुपरचार्ज करने के लिए वर्कआउट, संपूर्ण व्यंजनों और माइंडफुलनेस प्रथाओं का सहज मिश्रण करता है। न केवल शारीरिक लाभ का अनुभव करें, बल्कि बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर नींद, तनाव से राहत और बढ़े हुए आत्मविश्वास का भी आनंद लें। शीस्ट्रांग महिलाओं को समग्र रूप से सशक्त बनाता है, आपके शरीर और दिमाग को एक मजबूत और अजेय व्यक्ति के लिए ऊर्जा प्रदान करता है!
अपने मूल में, हम विशेषज्ञ मार्गदर्शन और बुद्धिमान समाधान प्रदान करते हैं जो पारंपरिक फिटनेस से आगे बढ़ते हैं। हमारे स्मार्ट वर्कआउट दृष्टिकोण को अपनाएं, ताकत, दिमागीपन, उपलब्धि, लचीलापन और परिवर्तनकारी कल्याण को प्राथमिकता देते हुए, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने जीवन के हर पहलू में आगे बढ़ें।
SheStrong से आपको क्या हासिल होता है:
- वैयक्तिकृत समर्थन: बेहतर ताकत, मुद्रा और समग्र कल्याण के लिए लगभग 20 अनुरूप प्रशिक्षण कार्यक्रमों और वैयक्तिकृत अनुशंसाओं, व्यायाम निर्देशों और प्रगति ट्रैकिंग तक पहुंच।
- सुविधा और लचीलापन: सुविधाजनक और लचीला शक्ति प्रशिक्षण समाधान, आपके शेड्यूल के अनुरूप विभिन्न लंबाई और कठिनाई स्तरों के साथ कभी भी, कहीं भी वर्कआउट, रेसिपी और माइंडफुलनेस सामग्री तक पहुंच प्रदान करता है।
- प्रभावी परिणाम: ठोस और स्थायी परिणामों के लिए रणनीतिक रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम, जिसमें प्रगतिशील लोडिंग, उचित रूप और ताकत बनाने, मांसपेशियों को बढ़ाने और समग्र फिटनेस को सुरक्षित और स्थायी रूप से बढ़ाने के लिए रणनीतिक आराम और पुनर्प्राप्ति शामिल है।
मुख्य विशेषताएं:
वर्कआउट - मजबूत शरीर के लिए पेशेवर युक्तियों के साथ घर और जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएं
हर फिटनेस स्तर पर महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए शक्ति प्रशिक्षण के साथ अपनी यात्रा को सशक्त बनाएं। चाहे आप घर पर अपने शरीर को मजबूत बनाना पसंद करें या जिम में खुद को चुनौती देना पसंद करें, चुनाव आपका है।
- सभी फिटनेस स्तरों और लक्ष्यों पर 4 प्रशिक्षण श्रेणियां। आसान शुरुआती वर्कआउट से लेकर वसा जलाने और फिटनेस बढ़ाने वाली दिनचर्या तक, हमारे कार्यक्रम आपके वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए मजबूती, शरीर को आकार देने, ग्लूट्स को तराशने और शक्ति निर्माण को कवर करते हैं।
- 2 अतिरिक्त रास्ते: शुरुआती और व्यक्तियों के लिए जो ग्लूट वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो लिफ्ट और टोन करते हैं।
पोषण - इष्टतम स्वास्थ्य के लिए भोजन योजना तैयार करना आसान है
अपने भोजन में अनुमान लगाने को अलविदा कहें। मूड को बेहतर बनाने, तनाव कम करने, बेहतर नींद और बहुत कुछ के लिए डिज़ाइन किए गए व्यंजनों की खोज करें, जिनमें से प्रत्येक को उनके लाभों की व्यापक समझ के लिए पोषण संबंधी अंतर्दृष्टि के साथ टैग किया गया है।
- कुकबुक - अमेरिकी क्लासिक्स से लेकर मैक्सिकन प्रसन्नता, इतालवी समृद्धि, एशियाई सुगंध और स्वीडिश सादगी तक अंतरराष्ट्रीय स्वाद की एक श्रृंखला पेश करने वाले विविध व्यंजन विकल्प। इसके अतिरिक्त, हमारा अंतर्राष्ट्रीय व्यंजन चयन, किसी भी लालसा को संतुष्ट करने के लिए नाश्ते, स्मूदी, कॉकटेल और स्नैक विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
- माइंडफुल पोषण - समग्र कल्याण को बढ़ाने, बेहतर नींद को बढ़ावा देने और इन पहलुओं को प्रभावित करने वाले हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर का लाभ उठाकर तनाव के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यंजन।
माइंडफ़ुलनेस - एक मजबूत मानसिकता के लिए आरामदायक और प्रेरक ऑडियो ट्रैक
सही मानसिकता और दृढ़ संकल्प के बिना, आप खुद को सोफे पर फंसा हुआ पा सकते हैं। अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने से स्थायी कार्रवाई होगी। यह टैब आपको सशक्त बनाएगा और आपके आत्मविश्वास को सुसंगत दिनचर्या बनाने में मदद करेगा।
- खुशी और हार्मोनल संतुलन के लिए निर्देशित ध्यान, सुखदायक नींद साउंडट्रैक, नॉर्डिक प्रकृति से प्रेरित गहरी नींद की यात्राएं जो गहरी छूट और बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देती हैं।
- ताकत और आंतरिक संतुलन बढ़ाने के लिए व्यावहारिक युक्तियों के साथ पोषण, प्रशिक्षण और दिमागीपन में सकारात्मक बदलाव के लिए सशक्त मार्ग।
लेकिन रुकिए, और भी बहुत कुछ है! SheStrong ऐप आपकी फिटनेस और सेहत की प्रगति में सहायता के लिए कई उन्नत सुविधाएँ प्रदान करता है:
- हाइड्रेशन ट्रैकिंग: इष्टतम हाइड्रेशन के लिए दैनिक पानी के सेवन की निगरानी करें।
- स्ट्रीक और उपलब्धि ट्रैकिंग: मील के पत्थर का जश्न मनाएं और कसरत की प्रगति को ट्रैक करें।
- माप और वजन ट्रैकिंग: समय के साथ शरीर में होने वाले बदलावों पर नज़र रखें।
- विशेष ज्ञान और अपडेट: तेजी से फिटनेस लक्ष्य प्राप्ति के लिए विशेष सामग्री और नियमित युक्तियों तक पहुंचें।
अपने मूल में, हम विशेषज्ञ मार्गदर्शन और बुद्धिमान समाधान प्रदान करते हैं जो पारंपरिक फिटनेस से आगे बढ़ते हैं। हमारे स्मार्ट वर्कआउट दृष्टिकोण को अपनाएं, ताकत, दिमागीपन, उपलब्धि, लचीलापन और परिवर्तनकारी कल्याण को प्राथमिकता देते हुए, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने जीवन के हर पहलू में आगे बढ़ें।
SheStrong से आपको क्या हासिल होता है:
- वैयक्तिकृत समर्थन: बेहतर ताकत, मुद्रा और समग्र कल्याण के लिए लगभग 20 अनुरूप प्रशिक्षण कार्यक्रमों और वैयक्तिकृत अनुशंसाओं, व्यायाम निर्देशों और प्रगति ट्रैकिंग तक पहुंच।
- सुविधा और लचीलापन: सुविधाजनक और लचीला शक्ति प्रशिक्षण समाधान, आपके शेड्यूल के अनुरूप विभिन्न लंबाई और कठिनाई स्तरों के साथ कभी भी, कहीं भी वर्कआउट, रेसिपी और माइंडफुलनेस सामग्री तक पहुंच प्रदान करता है।
- प्रभावी परिणाम: ठोस और स्थायी परिणामों के लिए रणनीतिक रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम, जिसमें प्रगतिशील लोडिंग, उचित रूप और ताकत बनाने, मांसपेशियों को बढ़ाने और समग्र फिटनेस को सुरक्षित और स्थायी रूप से बढ़ाने के लिए रणनीतिक आराम और पुनर्प्राप्ति शामिल है।
मुख्य विशेषताएं:
वर्कआउट - मजबूत शरीर के लिए पेशेवर युक्तियों के साथ घर और जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएं
हर फिटनेस स्तर पर महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए शक्ति प्रशिक्षण के साथ अपनी यात्रा को सशक्त बनाएं। चाहे आप घर पर अपने शरीर को मजबूत बनाना पसंद करें या जिम में खुद को चुनौती देना पसंद करें, चुनाव आपका है।
- सभी फिटनेस स्तरों और लक्ष्यों पर 4 प्रशिक्षण श्रेणियां। आसान शुरुआती वर्कआउट से लेकर वसा जलाने और फिटनेस बढ़ाने वाली दिनचर्या तक, हमारे कार्यक्रम आपके वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए मजबूती, शरीर को आकार देने, ग्लूट्स को तराशने और शक्ति निर्माण को कवर करते हैं।
- 2 अतिरिक्त रास्ते: शुरुआती और व्यक्तियों के लिए जो ग्लूट वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो लिफ्ट और टोन करते हैं।
पोषण - इष्टतम स्वास्थ्य के लिए भोजन योजना तैयार करना आसान है
अपने भोजन में अनुमान लगाने को अलविदा कहें। मूड को बेहतर बनाने, तनाव कम करने, बेहतर नींद और बहुत कुछ के लिए डिज़ाइन किए गए व्यंजनों की खोज करें, जिनमें से प्रत्येक को उनके लाभों की व्यापक समझ के लिए पोषण संबंधी अंतर्दृष्टि के साथ टैग किया गया है।
- कुकबुक - अमेरिकी क्लासिक्स से लेकर मैक्सिकन प्रसन्नता, इतालवी समृद्धि, एशियाई सुगंध और स्वीडिश सादगी तक अंतरराष्ट्रीय स्वाद की एक श्रृंखला पेश करने वाले विविध व्यंजन विकल्प। इसके अतिरिक्त, हमारा अंतर्राष्ट्रीय व्यंजन चयन, किसी भी लालसा को संतुष्ट करने के लिए नाश्ते, स्मूदी, कॉकटेल और स्नैक विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
- माइंडफुल पोषण - समग्र कल्याण को बढ़ाने, बेहतर नींद को बढ़ावा देने और इन पहलुओं को प्रभावित करने वाले हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर का लाभ उठाकर तनाव के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यंजन।
माइंडफ़ुलनेस - एक मजबूत मानसिकता के लिए आरामदायक और प्रेरक ऑडियो ट्रैक
सही मानसिकता और दृढ़ संकल्प के बिना, आप खुद को सोफे पर फंसा हुआ पा सकते हैं। अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने से स्थायी कार्रवाई होगी। यह टैब आपको सशक्त बनाएगा और आपके आत्मविश्वास को सुसंगत दिनचर्या बनाने में मदद करेगा।
- खुशी और हार्मोनल संतुलन के लिए निर्देशित ध्यान, सुखदायक नींद साउंडट्रैक, नॉर्डिक प्रकृति से प्रेरित गहरी नींद की यात्राएं जो गहरी छूट और बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देती हैं।
- ताकत और आंतरिक संतुलन बढ़ाने के लिए व्यावहारिक युक्तियों के साथ पोषण, प्रशिक्षण और दिमागीपन में सकारात्मक बदलाव के लिए सशक्त मार्ग।
लेकिन रुकिए, और भी बहुत कुछ है! SheStrong ऐप आपकी फिटनेस और सेहत की प्रगति में सहायता के लिए कई उन्नत सुविधाएँ प्रदान करता है:
- हाइड्रेशन ट्रैकिंग: इष्टतम हाइड्रेशन के लिए दैनिक पानी के सेवन की निगरानी करें।
- स्ट्रीक और उपलब्धि ट्रैकिंग: मील के पत्थर का जश्न मनाएं और कसरत की प्रगति को ट्रैक करें।
- माप और वजन ट्रैकिंग: समय के साथ शरीर में होने वाले बदलावों पर नज़र रखें।
- विशेष ज्ञान और अपडेट: तेजी से फिटनेस लक्ष्य प्राप्ति के लिए विशेष सामग्री और नियमित युक्तियों तक पहुंचें।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
यह ऐप्लिकेशन, तीसरे पक्षों के साथ इस तरह का डेटा शेयर कर सकता है
निजी जानकारी, ऐप्लिकेशन की जानकारी और परफ़ॉर्मेंस, और डिवाइस या अन्य आईडी
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
जगह की जानकारी, निजी जानकारी, और 2 अन्य जानकारी
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
इसमें नया क्या है
This update brings a game-changing feature: custom hydration reminders! Keeping up with your daily water intake has never been easier. Create a custom schedule by setting reminder times and frequencies, and let the app nudge you to stay on track. You can also track your water intake throughout the day and unlock fun achievements as you hit hydration milestones. Remember, proper hydration isn’t just refreshing - it’s essential for better energy, improved focus, and overall health.
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