Shaolin Crane Qigong

क्यूगोंग मास्टर डॉ. यांग, जिंग-मिंग के साथ इन आसान क्यूई गोंग वीडियो पाठों को स्ट्रीम या डाउनलोड करें। प्रत्येक प्रोग्राम को अनलॉक करने के लिए छोटा फ़ाइल आकार, निःशुल्क नमूना वीडियो और एक IAP। हार्ड किगोंग मांसपेशियों, रंध्र और स्नायुबंधन को मजबूत करता है और धड़ और रीढ़ की ताकत और लचीलेपन को विकसित करता है। सॉफ्ट किगोंग रीढ़ के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कमर और धड़ को फिट और लचीला रखने में मदद करता है।

व्हाइट क्रेन किगोंग के साथ यिन और यांग को संतुलित करें
यह प्रदर्शन वीडियो प्रत्येक तकनीक के बारीक बिंदुओं का विस्तृत विवरण प्रस्तुत करता है जैसा कि बेस्टसेलिंग साथी पुस्तक द एसेंस ऑफ शाओलिन व्हाइट क्रेन में पढ़ाया गया है।
असाधारण ताकत और विस्फोटक मार्शल पावर विकसित करें।
व्हाइट क्रेन हार्ड किगोंग (ची कुंग) मांसपेशियों, रंध्र और स्नायुबंधन को मजबूत करता है, और धड़ और रीढ़ की ताकत और लचीलेपन को विकसित करता है। हार्ड चीगोंग भी एक मजबूत जड़ बनाने में मदद करता है, आपकी स्थिरता में सुधार करता है, और आपकी मांसपेशियों की सहनशक्ति को बढ़ाता है। ताकत और शक्ति के अलावा, हार्ड किगोंग प्रशिक्षण अंगों में क्यूई का निर्माण करता है, जो तब आंतरिक अंगों में घूमता है, क्यूई के साथ उन्हें पोषण देता है और आपकी जीवन शक्ति में सुधार करता है।
•हाथ के रूप, खिंचाव और मौलिक रुख
•मूविंग हार्ड किगोंग के दो पूर्ण सेट
आंतरिक शक्ति के सार को समझना सीखें।
व्हाइट क्रेन मार्शल पावर का उपयोग करने के लिए आपके शरीर को चाबुक की तरह चलना चाहिए: चिकना और लचीला। इसलिए जोड़ों को शिथिल किया जाना चाहिए और पैर की उंगलियों से लेकर उंगलियों तक का पूरा शरीर जुड़ा होना चाहिए।
व्हाइट क्रेन सॉफ्ट किगोंग आपको नरम, तनावमुक्त और समन्वित होने के लिए प्रशिक्षित करता है। यह सहज क्यूई प्रवाह को भी बढ़ावा देता है और मजबूत स्वास्थ्य और दीर्घायु बनाता है। सॉफ्ट किगोंग रीढ़ के असाधारण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कमर और धड़ को फिट और लचीला रखने में मदद करता है।
•वार्म-अप और स्ट्रेचिंग
•उंगलियों, हाथों, बाहों और छाती के लिए चीगोंग व्यायाम
•मूविंग सॉफ्ट किगोंग का पूरा सेट
क्यूई गोंग एक प्राचीन आंदोलन अभ्यास है जो एक मजबूत, स्वस्थ शरीर और आराम से, शांत दिमाग के लिए मजबूत बनाने, खींचने और बहने वाले आंदोलनों को जोड़ता है। आरामदायक, दर्द रहित जोड़ों के लिए व्यायाम आवश्यक है।
जोड़ वे स्थान हैं जहां हड्डियां टेंडन और मांसपेशियों से मिलती हैं। समय के साथ, दोहराव गति, तनाव और अनुचित मुद्रा हमारे जोड़ों और महत्वपूर्ण जीवन शक्ति ऊर्जा की हड्डियों को समाप्त कर देती है। क्यूई गोंग की बुद्धि के अनुसार, सही मुद्रा और गति के बिना जोड़ों में ऊर्जा स्थिर हो जाती है। ठहराव इस गिरावट का एक अंतर्निहित कारण है; खड़े पानी की तरह, "बासी" ऊर्जा दर्द और जकड़न की ओर ले जाती है।
एक बार जब आप स्वस्थ जोड़ों की कसरत के लिए संपूर्ण क्यूई गोंग का अनुभव कर लेंगे तो आप समझ जाएंगे कि दुनिया भर में लाखों लोग सक्रिय और स्वतंत्र रहने के लिए इन अभ्यासों का उपयोग क्यों करते हैं।

क्यूई का अर्थ है ऊर्जा। आपके शरीर के हर सिस्टम को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आपका तंत्रिका तंत्र और रीढ़ की हड्डी मन से शरीर और शरीर से मन तक संचार करने वाली ऊर्जा की जबरदस्त मात्रा का संचालन करती है। जब आपके शरीर में क्यूई अवरुद्ध हो जाता है, तो सिस्टम सुचारू रूप से नहीं चलता है। यह अभ्यास यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऊर्जा की ताजा आपूर्ति हो। क्यूई गोंग का अनुवाद "ऊर्जा के साथ काम करने के कौशल" के रूप में किया जाता है।
क्यूई गोंग एक समय-सम्मानित अभ्यास है जो स्वास्थ्य, विश्राम, ऊर्जा और जीवन शक्ति पर केंद्रित है। "सहज शक्ति की कला" के रूप में वर्णित, क्यूई गोंग का पालन करना आसान है और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रभावी है। कोमल स्ट्रेचिंग, ऊर्जा-सक्रिय करने वाले व्यायाम, शक्ति के लिए सरल आंदोलनों और बहने वाली गतिविधियों को मिलाकर, क्यूई गोंग एक संपूर्ण शरीर/दिमाग की कसरत देता है।
इन दिनचर्याओं का अभ्यास करें और अपने लिए देखें कि आप वास्तव में कितना अद्भुत और जीवंत महसूस कर सकते हैं। आपको सीखना होगा:
•बेहतर लचीलेपन के लिए सरल स्ट्रेच
•तनाव, तनाव और जकड़न से छुटकारा पाएं
•आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करें
•गहरी विश्राम और शांत, स्पष्ट दिमाग के लिए बहने वाली हलचलें

हमारा मुफ्त ऐप डाउनलोड करने के लिए धन्यवाद! हम सर्वोत्तम संभव वीडियो ऐप्स उपलब्ध कराने का प्रयास कर रहे हैं।

भवदीय,
YMAA प्रकाशन केंद्र, इंक। की टीम।
(यांग की मार्शल आर्ट एसोसिएशन)

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