Fasting Coach: Fasting Tracker

स्वस्थ तरीके से वजन कैसे कम करें? उत्तर है फास्टिंग कोच.
फास्टिंग कोच एक सरल, व्यक्तिगत इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप है। यह उपवास योजनाओं को आसानी से अनुकूलित करके आपको तेजी से वजन घटाने में मदद करेगा, और आपको एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के लिए मार्गदर्शन करेगा। कोई आहार नहीं, जो चाहें खाएं और अपना आदर्श शारीरिक आकार पाएं!

फास्टिंग कोच क्यों चुनें？
✔शुरू करने में सरल, चाहे आप शुरुआती हों या विशेषज्ञ, यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन करता है;
✔विभिन्न लोकप्रिय उपवास योजनाएं जैसे कि 16:8 और 5:2 की पेशकश करें, हम आपको वह ढूंढने में मदद करते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है;
✔लोकप्रिय आंतरायिक उपवास व्यंजन और भोजन योजनाएं
✔अपनी मूल आहार योजना को बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है, बिना किसी कठिनाई के अपनी दिनचर्या पर कायम रहें;
✔पंजीकरण की आवश्यकता नहीं;
✔कोई कैलोरी गिनती नहीं;
✔कोई आहार या यो-यो प्रभाव नहीं;
✔आपकी प्रगति के लिए विस्तृत उपवास रिकॉर्ड।

आंतरायिक उपवास क्या है?
आंतरायिक उपवास (आईएफ) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच चक्रित होता है। यह इस बात पर प्रतिबंध नहीं लगाता है कि आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, बल्कि यह सीमित करता है कि आपको उन्हें कब खाना चाहिए।, एक सामान्य खाने के कार्यक्रम के विपरीत, जब आप रुक-रुक कर उपवास करते हैं, तो आप केवल एक विशिष्ट समय के दौरान ही खाते हैं। प्रत्येक दिन एक निश्चित संख्या में घंटों का उपवास करना या सप्ताह में कुछ दिन केवल एक बार भोजन करना आपको वसा जलाने में मदद कर सकता है। वैज्ञानिक प्रमाण कुछ स्वास्थ्य लाभों की ओर भी इशारा करते हैं।

आंतरायिक उपवास से आपको लाभ मिल सकता है
✨तेजी से वजन कम करें और पेट की चर्बी कम करें
✨मांसपेशियों के रखरखाव में लाभ
✨शरीर और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करें
✨रात को बेहतर नींद लें
✨दीर्घायु बढ़ाएं और बुढ़ापा धीमा करें
✨बीमारी का खतरा कम करें

प्रमुख विशेषताऐं
✔अनुकूलित उपवास योजनाएँ
✔आंतरायिक उपवास ट्रैकर और सूचनाएं
✔विशाल विशिष्ट व्यायाम पाठ्यक्रम
✔लोकप्रिय उपवास व्यंजन और भोजन योजनाएँ
✔उपवास की प्रगति और वजन घटाने पर नज़र रखें
✔उपवास का इतिहास डेटा और ग्राफ़ में रिकॉर्ड करें
✔अपने खेल, व्यायाम और गतिविधियों पर नज़र रखें और आपको एक बेहतर आदत विकसित करने के लिए प्रेरित करें
✔शारीरिक स्थिति: अपनी वर्तमान शारीरिक स्थिति प्रदर्शित करें, और समझें कि जब आप उपवास कर रहे होते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है

विशेष योजनाएँ
✅ एकल साप्ताहिक योजनाएँ:
उपवास यात्रा शुरू करें और अपने परिवर्तन देखें~
- आसान शुरुआत
- सरल सप्ताह
- सहज सप्ताह
- तीव्र सप्ताह
- मेगा वीक
- शक्ति सप्ताह

✅ दैनिक योजनाएँ:
सबसे आम उपवास कार्यक्रम
- आसान मोड 12:12
- आसान मोड +14:10
- प्रारंभ योजना 16:8
- लीनगेन्स+ 18:6
- योद्धा आहार 20:4
- ओएमएडी (दिन में एक भोजन) योजना 23-1
- एक्सपर्ट मोड 36 घंटे का उपवास

✅ लोकप्रिय योजनाएं:
पूरे दिन के उपवास की सबसे लोकप्रिय विधि
- क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम कैलोरी वाला आहार)
- चैलेंज मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी वाला आहार)

आइए अब एक स्वस्थ जीवनशैली की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

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