Overcoming pain based on EMDR

"Prevladavanje boli na temelju EMDR-a" donio vam je Mark Grant, poznati australski psiholog / istraživač i pisac. Mark je posebno zainteresiran za razvoj resursa koje bolesnici boli i stresa mogu iskoristiti kako bi napravili stvarnu razliku u svojoj patnji. On je motiviran da učini ono što je najbolje za njegove klijente, a ne ono što bi moglo reći 'prihvaćena mudrost'. No, on održava znanstveni pristup i proveo je nekoliko studija o učinkovitosti EMDR-a kao liječenja kronične boli.

Mobilna aplikacija „Prevladavanje boli temeljena na EMDR-u“ koristi najnovija otkrića iz znanosti o mozgu za ublažavanje kronične boli i teškog stresa.

Aplikacija se sastoji od 3 popisa za reprodukciju za kontrolu boli i povezanog stresa koji mogu održati bol.

Svaki popis za reprodukciju osmišljen je s različitim ciljevima. Kada je prvi popis pjesama pod nazivom "Strategije za mentalno iscjeljivanje" usmjeren na ublažavanje blažih ili umjerenih kroničnih bolova, drugi popis nazvan "Strategije osjetilnog iscjeljivanja" pomoći će vam kada ste suviše umorni, bolni ili uznemireni da biste koristili strategiju bolnog puta od prvog popisa za reprodukciju , Posljednji popis pjesama pod nazivom “Stress Management” usmjeren je na smanjenje stresnih osjećaja koji mogu održati i pogoršati kroničnu bol.

Popisi za reprodukciju osmišljeni su da se međusobno nadopunjuju; tako da ako je bol jaka koristeći strategije u “Senzorskim strategijama iscjeljivanja” trebale bi vam pomoći da je pod kontrolom dovoljno da iskoristite staze u “Strategijama za mentalno iscjeljivanje” i redovito slušate pjesme “Upravljanje stresom”, kada je vaša bol podnošljivom, smanjit će ukupnu razinu stresa i smanjiti bolnu aktivnost u vašem tijelu i mozgu. Pjesme u “Strategijama za mentalno iscjeljivanje” i “Upravljanje stresom” mogu se slušati bilo gdje u bilo koje vrijeme, ali tragovi u “Senzorskim strategijama iscjeljivanja” zahtijevaju vanjske materijale i pripremu.

Jedan od ključnih elemenata ove aplikacije je bilateralna stimulacija (bls), koja je izvedena iz EMDR-a (Desensitization i Reprocessing Eye Movement). U kombinaciji s fokusiranom pažnjom bls koristi senzornu stimulaciju za promjenu fizičkih emocionalnih i kognitivnih procesa povezanih s kroničnom boli (kao i traume i stresa).

Za najbolje rezultate trebali biste slušati pjesme koje sadrže bls sa slušalicama ili slušnim pupoljcima. Aplikaciju možete koristiti bilo kada, osim u mirnom okruženju kada se ne osjećate previše preplavljeni stresom ili je fizička nelagodnost najbolja.

Ako ne dobijete odgovor koji očekujete kada slušate pjesme, nikada se ne prisilite ili se frustrirajte, samo se opustite i vjerujte da će se olakšanje koje tražite dogoditi prije ili kasnije.

Iako je učinjen svaki napor kako bi se osigurao stvarno koristan resurs, ova se aplikacija ne bi trebala smatrati zamjenom za profesionalni savjet ili liječenje. Osim standardne medicinske skrbi, trebali biste razmisliti o traženju psihoterapije, poboljšanju prehrane, redovitom vježbanju itd.
Za znatiželjne misli postoji čitav niz članaka predstavljenih u aplikaciji gdje možete pročitati više o EMDR i kroničnoj boli i učinku liječenja bilateralne stimulacije.
Također možete pročitati više o kroničnoj boli i kako je prevladati iz knjige Marka Granta pod nazivom "Promijeni bol u mozgu" koju također možete naručiti slijedeći poveznicu u odjeljku "Prevladavanje boli na temelju EMDR-a" pod "Ostali resursi" odjeljak.