ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach je vaš izvor broj 1 za vježbe protiv bolova i pokretljivosti koje možete raditi kod kuće, kako biste brzo eliminirali bol i vratili se i nastavili raditi aktivne stvari koje volite.

SMANJENJE BOLOVI, REHABILACIJA OZLJEDA
Ako imate bol u donjem dijelu leđa, tendonitis rotatorne manšete, teniski lakat, bol u koljenu, poremećaj praćenja patele, artritis kuka, loše držanje i više, pronaći ćete ono što tražite u ROM Coachu.

“Koristim ovu aplikaciju 3 mjeseca i doživio sam smanjenje kronične boli u zglobovima koja mi je praktički promijenila život. S tim sam se prilično borio od rane tinejdžerske dobi pa sam se trudio ne previše se nadati. Ali na moje iznenađenje, ova je aplikacija bila toliko korisna da sam se iskreno rasplakao. Još uvijek mogu udobno izvoditi pokrete čak i u bolnim danima, što je važno. Preporučam ROM svim članovima svoje obitelji i prijateljima 🥲 (Btw aplikacija je super velikodušna sa sadržajem. Tako ljubazno!)” - Shélan O'Keefe

246+ JEDINSTVENIH VJEŽBI | 130+ RUTINA
Uključuje više od 178 jedinstvenih vježbi koje su izradili kineziolozi i odobrili ortopedski kirurgi, organiziranih u više od 74 rutine koje daju rezultate kada prethodni pokušaji rehabilitacije nisu uspjeli.

“Godinama sam se nosio s boli, PT, kiropraktičari, istezanje, masaža itd. Ništa nije pomoglo mojoj boli i funkcionalnosti kao što je ovo. Neke su vježbe pomalo zahtjevne, ali vježbanjem postaju lakše. osjećam se kao da zapravo dolazim do srži problema i ispravljam ih. Bio sam u kampu rastezanja dok ne boli, ali više ne. Pronašao sam videozapise na YouTubeu, ali aplikacija je puno učinkovitija.” - Jon Nickerson

TRENING MOBILNOSTI (NE ISTEZANJE!)
Većina ljudi misli da je istezanje način na koji se može poboljšati mobilnost, ali to nije isto. Tipične statičke rutine istezanja daju samo kratkoročne dobitke i što je još gore, mogu dovesti do povećanog rizika od ozljeda.

10-15 MINUTA BOL I POKRETLJIVOST
Rutine ROM Coacha sigurne su i učinkovite, potrebno ih je samo 10-15 minuta i mogu se izvoditi kod kuće s minimalnom opremom ili bez nje,  što ih čini jednostavnim za uklopiti u vaš užurbani život.

“Lijepa čista aplikacija i vrlo jednostavna za korištenje. Izvanredne upute, s vježbama sigurnim za tijelo za poboljšanje snage, raspona pokreta, ravnoteže/kontrole i sprječavanje budućih bolova i ozljeda. Kao liječnik koji se specijalizirao za neuromusculoskeletal medicinu, ne bih mogao bolje preporučiti sadržaj koji proizvodi Precision Movement. “ - T. Bair

3-5 MINUTA/DAN ZA ODRŽAVANJE CIJELOG TIJELA
Iskoristi ili izgubi! Naš patentirani Daily Movement Tuneup daje vam 3 nove vježbe svaki dan koje će raditi na svakom mišiću i provesti svaki zglob kroz cijeli raspon pokreta svaka 1-2 tjedna.

VISOKO KVALITETNI VIDEOZAPIS VJEŽBI
Kratko i precizno - u trenu ćete naučiti pravilnu tehniku ​​uz videozapise koji uključuju znakove jednostavne za praćenje.

REDOVITI NOVI SADRŽAJ I AŽURIRANJA
Konstantno dodajemo vježbe, rutine i značajke u aplikaciju kako biste se kretali slobodno i bez boli.

DETALJI O PRETPLATI
Preuzimanje i korištenje ROM Coacha je besplatno. Pristupite procjeni starosti kretanja, dobijte preporučene rutine i pregledavajte biblioteku vježbi i više s besplatnim računom. Mogućnost dodavanja vježbi ili rutina u favorite i više od jedne rutine u vaš kalendar dostupna je uz pretplatu.

Pretplata se automatski obnavlja ako je ne otkažete najmanje 24 sata prije isteka tekućeg razdoblja pretplate. Vaš će račun biti terećen za sljedeće razdoblje pretplate do 24 sata prije isteka trenutne pretplate. Možete upravljati svojom pretplatom i onemogućiti je automatsko obnavljanje u bilo kojem trenutku u postavkama vašeg Apple računa. Imate pravo odustati od početne pretplate u roku od 14 dana od početka. Pretplatom prihvaćate naše Uvjete korištenja i Pravila privatnosti.

Uvjeti korištenja: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Politika privatnosti: https://www.rom.coach/privacy-policy/