Vježbanje čučnjeva sadrži skup različitih vježbi za stražnjicu, bokove i noge koje će vam pomoći da sagorijete masnoću guza ili povećate stražnjicu.
Mišiće nogu, kukova i stražnjice najteže je trenirati, no trener čučnjeva nudi vam učinkovitu metodu treninga uključujući vježbanje čučnja i stražnjice.
Sve ženske vježbe ciljaju tri glavne mišićne skupine - mišiće stražnjice, bedara i nogu. Jednostavno to možete učiniti kod kuće, birajući između 5, 7 ili 10 minuta svaki dan. Držite se vježbanja, primijetit ćete promjenu oblika stražnjice i nogu u samo nekoliko tjedana.
Da biste postigli najbolje rezultate, vježbajte najmanje 5 min vježbanja čučnjeva svaki dan.