Qi Gong for Healthy Joints

Stream ili preuzmite ove jednostavne Qi Gong video lekcije s Qigong majstorom Lee Holdenom. Mala veličina datoteke, besplatni uzorci videozapisa i jedan IAP za otključavanje čitavog sadržaja.

Naučiti:
• Vježbe za izgradnju fleksibilnosti
• Tokovi koji šalju energiju u zglobove
• Qi vježbe za zajedničku cirkulaciju
• Početni qigong u ogledalu kreće se ulijevo i udesno.
• Vježba cijelog tijela s malim utjecajem radi se sjedeći ili stojeći.
• Nije potrebno iskustvo; nastavak vježbanja prilagođen početnicima.

Qi Gong je drevna praksa pokreta koja kombinira jačanje, istezanje i potezne pokrete za snažno, zdravo tijelo i opušten, smiren um. Vježbanje je neophodno za udobne zglobove bez bolova.
Zglobovi su mjesta na kojima se kosti susreću s tetivama i mišićima. Vremenom ponavljani pokreti, stres i nepravilno držanje iscrpljuju naše zglobove i kosti vitalnom energijom životne snage. Prema mudrosti Qi Gonga, bez pravilnog držanja i pokreta energija zastaje u zglobovima. Stagnacija je osnovni uzrok ovog pogoršanja; poput stajaće vode, „ustajala“ energija dovodi do boli i ukočenosti.
Sve više istraživanja pokazuje da je Qi gong snažno učinkovit u liječenju artritisa i osteoporoze. Oni također ublažavaju uobičajene probleme prekomjerne upotrebe i ukočenosti.
Jednom kada doživite kompletni Qi Gong za zdrave zglobove, shvatit ćete zašto milijuni ljudi širom svijeta koriste ove vježbe kako bi ostali aktivni i neovisni. Trening je nježan i moćan, a pomoći će vam da ostanete snažni cijeli život.
Pridružite se Lee Holden u prekrasnom Yosemiteu i vježbajte vježbe kako biste odmah ublažili bol, poboljšali snagu i fleksibilnost zglobova i cirkulirali energiju životne snage.

Qi znači energija. Svaki sustav u vašem tijelu treba energiju. Vaš živčani sustav i kralježnica provode ogromnu količinu energije prenoseći um tijelu i tijelo umu. Kad je Qi u vašem tijelu blokiran, sustavi ne rade glatko. Ova će praksa osigurati da svi dijelovi vašeg tijela imaju svježu zalihu energije. Qi Gong se prevodi kao "vještina rada s energijom".
Qi Gong je vremenom cijenjena praksa koja se fokusira na zdravlje, opuštanje, energiju i vitalnost. Opisan kao „umijeće snage bez napora“, Qi Gong je lako slijediti i učinkovit je za poboljšanje vašeg zdravlja. Kombinirajući nježno istezanje, vježbu koja aktivira energiju, jednostavne pokrete za snagu i pokrete koji teku, Qi Gong daje cjelovit trening tijela / uma. Kao dio drevne medicine koja se fokusirala na prevenciju, Qi Gong se često koristio za liječenje naših najčešćih bolesti, poput stresa, boli, umora, depresije, nesanice i mnogih drugih.
Vježbajte ove rutine i uvjerite se sami kako se zaista možete osjećati predivno i oživljeno. Naučit ćeš:
• Jednostavna istezanja za poboljšanu fleksibilnost
• Oslobodite se stresa, napetosti i nepropusnosti
• Aktivirajte unutarnju energiju
• Tekući pokreti za duboko opuštanje i smireni bistri um

Qigong povećava količinu energije u tijelu i poboljšava kvalitetu vaše cirkulacije kroz energetske putove, poznate kao meridijani. Qigong se ponekad naziva i "akupunktura bez igala".

Slično jogi, Qigong može duboko stimulirati cijelo tijelo pokretima s malim utjecajem i razviti jaču vezu um / tijelo. Polagani, opušteni pokreti široko su prepoznati po svojim zdravstvenim blagodatima, kao što su jačanje imunološkog odgovora, jačanje unutarnjih organa, mišića, zglobova, kralježnice i kostiju te razvijanje obilne energije.

Qigong može biti učinkovit u pomaganju osobama s nesanicom, poremećajima povezanim sa stresom, depresijom, bolovima u leđima, artritisom, visokim krvnim tlakom i problemima s imunološkim sustavom, kardiovaskularnim sustavom, dišnim sustavom, bioelektričnim krvožilnim sustavom, limfnim sustavom i probavnim sustavom.

Zahvaljujemo što ste preuzeli našu besplatnu aplikaciju! Nastojimo učiniti najbolje moguće video aplikacije dostupnima.

Iskreno,
Tim iz YMAA Publication Center, Inc.
(Yang's Martial Arts Association)

KONTAKT: [email protected]
POSJETITE: www.YMAA.com
POGLEDAJTE: www.YouTube.com/ymaa