Shaolin Crane Qigong

Prenesite ili preuzmite ove jednostavne video lekcije o Qi Gongu s učiteljem Qigonga dr. Yangom, Jwing-Mingom. Mala veličina datoteke, besplatni uzorci videozapisa i IAP za otključavanje svakog programa. Tvrdi Qigong jača mišiće, tetive i ligamente te razvija snagu i fleksibilnost trupa i kralježnice. Meki Qigong potiče dobro zdravlje kralježnice i pomaže u održavanju struka i trupa u formi i fleksibilnosti.

Uravnotežite Yin i Yang s Qigongom Bijele Ždrale
Ovaj demonstracijski video nudi detaljno pripovijedanje o finim točkama svake tehnike kako je poučeno u bestseler -ovoj popratnoj knjizi The Essence of Shaolin White Crane.
Razvijte izuzetnu snagu i eksplozivnu borbenu moć.
Tvrdi Qigong s bijelom ždralom (chi kung) jača mišiće, tetive i ligamente te razvija snagu i fleksibilnost trupa i kralježnice. Tvrdi Qigong također pomaže u izgradnji snažnog korijena, poboljšava stabilnost i povećava mišićnu izdržljivost. Osim snage i moći, tvrdi Qigong trening izgrađuje Qi u udovima, koji zatim cirkulira do unutarnjih organa, hraneći ga Qi -om i poboljšavajući vašu vitalnost.
• Obrasci za ruke, istezanje i temeljni položaji
• Dva kompletna kompleta pokretljivog Qigonga
Naučite razumjeti bit unutarnje moći.
Za korištenje borilačke moći White Crane vaše se tijelo mora kretati poput biča: glatko i fleksibilno. Stoga se zglobovi moraju opustiti i cijelo tijelo povezati, od nožnih prstiju do prstiju.
Bijeli kran Soft Qigong trenira vas da budete meki, opušteni i koordinirani. Također promiče glatki protok Qi -ja i izgrađuje robusno zdravlje i dugovječnost. Mekani Qigong promiče iznimno zdravlje kralježnice i pomaže u održavanju struka i trupa u formi i fleksibilnosti.
• Zagrijavanje i istezanje
• Qigong vježbe za prste, ruke, ruke i prsa
• Cijeli set pokretnog mekog Qigonga
Qi Gong je drevna praksa kretanja koja kombinira jačanje, istezanje i tekuće pokrete za snažno, zdravo tijelo i opušten, miran um. Vježba je neophodna za udobne zglobove bez boli.
Zglobovi su mjesta gdje se kosti susreću s tetivama i mišićima. S vremenom, ponavljajući pokreti, stres i nepravilno držanje iscrpljuju naše zglobove i kosti vitalnom energijom životne snage. Sukladno mudrosti Qi Gonga, bez pravilnog držanja i kretanja energija stagnira u zglobovima. Stagnacija je temeljni uzrok ovog pogoršanja; poput ustajale vode, "ustajala" energija dovodi do boli i ukočenosti.
Nakon što doživite potpuni trening Qi Gonga za zdrave zglobove, shvatit ćete zašto milijuni ljudi širom svijeta koriste ove vježbe kako bi ostali aktivni i neovisni.

Qi znači energija. Svaki sustav u vašem tijelu treba energiju. Vaš živčani sustav i kralježnica provode ogromnu količinu energije prenoseći um na tijelo i tijelo na um. Kad je Qi u vašem tijelu blokiran, sustavi ne rade glatko. Ova će praksa pomoći osigurati da svi dijelovi vašeg tijela imaju svježu zalihu energije. Qi Gong se prevodi kao "vještina rada s energijom".
Qi Gong je cijenjena vježba koja se fokusira na zdravlje, opuštanje, energiju i vitalnost. Opisan kao "umjetnost moći bez napora", Qi Gong je jednostavan za praćenje i učinkovit za poboljšanje vašeg zdravlja. Kombinirajući lagano istezanje, vježbu koja aktivira energiju, jednostavne pokrete za snagu i tečne pokrete, Qi Gong daje cjelovitu vježbu za tijelo/um.
Vježbajte ove rutine i uvjerite se koliko se zaista možete osjećati predivno i oživljeno. Naučit ćeš:
• Jednostavna rastezanja za poboljšanu fleksibilnost
• Otpustite stres, napetost i zategnutost
• Aktivirajte unutarnju energiju
• Tekući pokreti za duboko opuštanje i miran čist um

Hvala vam što ste preuzeli našu besplatnu aplikaciju! Nastojimo učiniti najbolje moguće video aplikacije dostupne.

Iskreno,
Tim u YMAA Publication Center, Inc.
(Yang -ovo udruženje borilačkih vještina)

KONTAKT: [email protected]
POSJETITE: www.YMAA.com
POGLEDAJTE: www.YouTube.com/ymaa