Mindfulness steg för steg PLUS

*** Nova verzija knjige „mindfulness korak po korak” na 105 stranica u aplikaciji! ***

Mindfulness - Bogata život gdje si!

Aplikacija mindfulness postupno vam osobni uvod u svjesnosti ili svjesnosti. Možete dobiti moćne alate za stvaranje života pažnje gdje možete provesti sami slobodno do osuđujuće i ocjenjivanje. Uz pomnost, možete, gdje god se nalazili, imaju veći fokus i povećanu opuštanje.

Ovaj program može se lako koristiti u svakodnevnom životu. Možete na primjer uzeti tri svjesno disanje u red, ne sjedi meditaciju u autobusu, praksa stoji meditaciju kada ste na čekanju za nekoga ili možda malo diskretno prakse Walking meditaciju u trgovine? Kada dođete kući i treba napuniti baterije, možete slušati do kontakta, koji se također može vam pomoći zaspati i spavati bolje.

Ovdje je puni smorgasbord nadahnjuje mindfulness vježbe:

1. Uvod 5:32
2. Tri svjesni dah 02:01
3. kontakt Tijelo 00:50
4. pokreti Yoga 13:31
5. samo njegovo 09:36
6. Dovoljno je otići 6:40
7. Stalak stabilan 18.5
8. grožđica 06:01
9. Završni korak 03:49
Ukupno vrijeme reprodukcije: 65.36 min

Također uključena je „Šutnja zvona”, gdje možete postaviti željenu duljinu vremena i koliko često su zvona zvone. Ova posljednja pjesma, možete koristiti kada ste naučili vježbe i želite da biste dobili udoban postavku na buđenju svjesnosti treninga.

Uz ovaj program možete:

* Slušajte vježbi izravno u telefon.
* Stvaranje podsjetnika za pamćenje mindfulness treninga.
* Držite dnevnik s komentarima vježbi učiniti.

__________________________________________________________

Aplikacija mindfulness korak po korak temelji na hvaljenoj knjizi-CD istog imena John Mountain City, psihologa i buđenju svjesnosti instruktora. Pregledi su dostupni za download besplatno www.MindfulnessNow.se. Glasuje o knjizi-CD:

„S lijepim fotografijama snimljenim Johan sama Berg City, mudre riječi i malo vježbe je knjiga pijuckati svaki sada i onda. Uzmi mali komad na vrijeme, uživati, odmoriti, pronaći svoj vlastiti način. "
- Novine ZDRAVLJE br 5, 2010

”... bogat izvor inspiracije. Jeste li znatiželjan o tome što pomnost je te su u potrazi za uvod, ili prakticirati svjesnost već, ali želim da produbi svoje prakse? Bilo kako bilo, ja srdačno preporučujem mindfulness korak po korak. Ocjena je pet pomnost zvona od pet! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010

„Ova knjiga vjerujem će biti vrlo korisno za mnoge ljude. Fotografije su prekrasna! "
- Jon Kabat-Zinn, profesor emeritus, Centar za svjesnost (SAD)

„Ovo je pravi dragulj. Lijepo u svakom pogledu, i sadržaj i oblik.
- Andries J. Kroese, profesor emeritus, skandinavski Centar za obuku svijesti

„Vrlo lijepa knjiga. To je uistinu poziva na čitanje. Lijepa slika i autor će biti od velike važnosti u lijep način. "
- Anna Kåver, psiholog, psihoterapeut i autor

„Vrlo lijepa knjiga!”
- Ola Schenström, liječnik i pisac, mindfulness centar

„Ova knjiga je apsolutno prekrasna. Tako lijepa, inspirativna i ponižavajuće.
- Mia Shimmer Plaža, trener, direktor i joga učitelj

„Za one koji žele čitati i inspirativan uvod u svjesnosti je ovaj mali knjiga je pravi dragulj! / ... / Knjiga je CD na kojem ti je autor vodi kroz nekoliko jednostavnih vježbi. Misao-koji razdražuje knjiga koji se širi kako radost i znanje. "
- Maria Ragnarsson, knjižničar

Ostale aplikacije Johan Berg Grad:

* Dnevni kapi pomnost
* Oasis - trening pomnost
* Mindfulness - Mirno i sretna
* Vrijeme mindfulness