30 Day Squat Challenge

Čučnjevi su sjajni jer pružaju izvrstan trening za više skupina mišića, uključujući gluteuse, bedra i core. Kada su u pitanju pokreti za oblikovanje gluteusa, nema bolje vježbe od čučnja.

Još bolje? Ovaj 30-dnevni izazov čučnjeva koji tonira i oblikuje.
Prihvatite ovaj 30-dnevni izazov čučnjeva i učvrstite i pojačajte svoje mišiće nogu, bedara i gluteusa te snagu tijela do maksimuma.

Nudimo kućne treninge s tjelesnom težinom pomoću čučnjeva i kardio HIIT vježbi.
Ovaj plan vježbanja može biti vrlo izazovan, ali izvrsno funkcionira. Izgradit će veći okrugli plijen i deblje snažne noge.

Srećom, postoji mnogo varijacija čučnjeva—tako da vam neće uskoro dosaditi. Uključivanjem različitih čučnjeva u svoj režim, moći ćete ciljati različite mišiće, prema našim osobnim trenerima.

Ako želite veću, podignutu, okrugliju stražnjicu, svidjet će vam se. Jednostavno slijedite laganu vježbu čučnjeva prema rasporedu 30 dana. To je sve što je potrebno da dobijete vidljivo podignutu, okruglu i čvrstu stražnjicu u 30 dana.

Jesu li vježbanje guzice i vježbe guzice za veliku guzicu središte vaše fitness rutine? Toliko sam mislio.
Vježbe u ovom izazovu čučnjeva usredotočuju se na izgradnju većeg dijela tijela, a izbjegavaju stvaranje mase u nogama. Ovo je sjajno ako želite zategnute, vitke, vitke noge i veću stražnjicu – bez povećanja bedra i četvornih nogu.

Značajke:
- Automatski bilježi napredak treninga
- Ukupno 8 izazova
- Kreirajte vlastite treninge i izazove
- Povećava intenzitet i težinu vježbanja korak po korak, idealno za početnike kod kuće
- Zabilježite svoje najbolje pokušaje za svaku vježbu čučnjeva
- Višestruki planovi vježbanja prikladni za početnike i srednje napredne

Čučnjevi s tjelesnom težinom, odnosno čučnjevi koristeći vlastitu tjelesnu težinu kao otpor, sagorijevaju kalorije, jačaju mišiće nogu i toniraju bedra.
Vježbe su izvrstan način za toniranje cijelog donjeg dijela tijela. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za toniranje stražnjice, bokova i bedara. To su često područja koja žene najviše brinu. Uključivanjem čučnjeva u svoju rutinu vježbanja, možete učinkovito vježbati većinu mišića u tim problematičnim područjima.
Nadmašite svoje fitness ciljeve prateći ovaj 30-dnevni izazov čučnjeva koji će transformirati vaše tijelo.